Отслабване в домашни условия — полезни съвети

Много от нас са недоволни от теглото си. Някой се бори с десетки излишни килограми, а някой дори увеличаване на талията с 1 см след празниците може да вдъхнови в търсене на най-чудотворна супер диета. Във всеки случай, е безполезно да се излее сълзите си, докато седи на място — трябва да се действа! Ако не разполагате с време за посещение на салони и спортни зали и не забравяйте — отслабване в домашни условия може да даде резултат не е по-лошо. Начини за предотвратяване на излишните килограми и борба с него достатъчно много. Това е диета и физически упражнения, жиросжигающие вани и маски.

Освен това, не си струва по време на диета забравяме за здравето на стомаха. Повечето специалисти по хранене препоръчва отслабване, предписват селективен энтеросорбент Энтеросгель. Той помага за намаляване на агресивното въздействие на стомашния сок по време на отслабване. Благодарение на своята иновативна структура на лекарството внимателно палта стените на стомаха, като по този начин го предпазва от «атака», храносмилателни ензими и предотвратяване на влошаване на заболявания на СЧ. Освен това, препаратът премахва токсините и отпадъците от тялото, засилвайки ефекта на диетата. Още една приятна «бонус» энтеросорбента – това е потискане чувството на глад за сметка на частично запълване на стомаха.

За ползите от спортни упражнения е писано много, затова в тази статия ще се фокусира върху други начини за отслабване в домашни условия. Най-добър резултат по съвет на специалисти – комбинация от няколко от тях. Не забравяйте за това, че намаляването на теглото трябва да се проведе, без удари и стрес, така че най-добре е да разработи свой план. В това се крие още и психологически момент, тъй като най-голямата пречка за борба с излишни килограма психолози смятат, че липсата на мотивация. Помислете внимателно – за какво ви са необходими всички тези процедури, направете ясен ежедневие за няколко дни — и напред! Към хармония и красота!

Отслабване в домашни условия – режим на хранене

Интернет и информационно пространство нахлуват и разнообразни диети и призовава да ги следват. Много хора, податливи на мнение от страна хващат по «вятъра». Изпробване на най-екстремни видове, може наистина да губят килограми. Но дали е безопасно? На този въпрос не може да се даде еднозначен отговор, всичко показва времето. Често теглото е намалено за сметка на отделянето от организма на голямо количество вода, заедно с която се отделя от масата на полезни вещества, включително и електролити, използвани от организма за поддържане на основните си функции. Най-добрият начин на хранене за отслабване в домашни условия — преразглеждане на меню с цел премахване на излишните калории и да се изключи преяждането. Това Как да го направите?

Закуска. Отслабване в домашни условия ще започне още от сутринта, когато промяна на хранителния режим така, че количеството калории е намален с 100-300 лева. Ако на закуска се състои по-рано от зърнени храни — трябва да се замени с половин порция плодове. Придават вкус може да бъде нискомаслено мляко, кисело мляко или нискокалорична сметана.

Яичнице с бекон може да се замени с бяло месо, например пилешко. За омлет приемайте само белтъците, добавете към тях зеленчуци или нискомаслено сирене.

Обяд. Пересчитываем калории и да се лишат 200-300 единици. Нарежете тестени изделия, картофи, други високо калорични храни точно наполовина. Заменяме ги със зеленчуци или свежа салата с билки. Снабдена организма с протеини може да пилешко месо или риба.

Вечеря. Това е най-важното време за отслабване. Вечерята трябва да бъде лека и необременительным за стомаха – зеленчуци, салати, сокове, други ниско съдържание на мазнини продукти. Преди лягане може да се пие чаша айрян или кисело мляко.

По този начин, количеството на калориите ще бъде намален наполовина, но храна ще остане балансиран. Откажете се и от бонбони и захарни изделия. Резултатът се прояви вече в продължение на няколко дни.

Отслабване в домашни условия — антицелулитни тайна

В СПА салони, тези процедури са доста стотинка, но много се набляга там, се прави за създаване на комфортни условия за почивка на клиентите. Сама по себе си процедура е съвсем проста — в проблемните зони се прилага определен състав от антицелулитни смеси, след това се измива. Антицелулитни смес се изготвя по такъв начин, че процедурата спомогна за подобряване на кръвообращението и отстраняването на токсини през кожата. Притока на кръв се увеличава, загрява кожата, отделя пот. При правилно проведено обертывании може да се очаква, че от всяка процедура талията намалява с 1 сантиметър кожа ще е гладка и копринена.

Отслабване в домашни условия — топли и студени обвивания

Има студени и топли обвивания. Без съмнение, топла процедура дава по-голям ефект, обаче има противопоказания. Да не се прилага на бременни жени, а също и съдови и гинекологични проблеми. Категорично «не» за най-горещите потребителите може да се каже на пациентите с разширени вени. Студени тайна, че макар и да не дават този ефект на отслабване, но имат чудесен тонизиращ ефект, че в комплексна терапия за отслабване също е много важно.

Как правилно да извършват процедурата

Предварително пазаруване полиетиленово фолио, топло покривка за тайна, пригответе антицелулитни смес. Преди процедурата тяло трябва да бъде почистено — можете да използвате гел за душ, дори и търкане. Добро средство може да стане в такива случаи утайка от кафе — то е активно отшелушит на мъртвите клетки и ще осигури активни вещества хармоничното проникание в кожата.

След пречистване на парцел жиросжигающую сместа върху проблемните зони, внимателно покрийте с фолио, след това с одеяло и се държат 20-60 минути. Ако няма време за «лежи» — одевайте спортен костюм и се наслаждавайте на една активна работа – това съвсем не пречи на обертываниям. Но специалистите съветват легнете по гръб и се отпуснете. След това отстранете фолиото и вземате душ. На проблемните места парцел има антицелулитно средство.

Колко често трябва да се прави апликация? Курс процедури се планира да е не по-малко от 12 сесии по три пъти в седмицата в продължение на месец. Можете да се излегнете и за по-дълго време. Да се повтори след половин година.

Отслабване в домашни условия — рецепти за смеси за тайна

1. Синя глина, до консистенция на заквасена сметана разведена вода. Добавете няколко капки етерично масло. Този богат на минерали е добър материал стимулира кръвообращението и обмяната на веществата в организма. Към глината могат да се добавят неограничен етерично масло.

2. Мед и мляко. По-добре се нанася на тялото суха млечна смес, смесена с малко вода и мед (2 супени лъжици). Захаросани мел не е подходяща – то трябва растапливать, при това част от хранителните вещества се губи.

3. Мед, яйчен жълтък, масло от лимон или портокал. Да се нанесе 30 минути.

4. Зелен чай. Сварете дребния зелен чай, за да се получи каша, добавете масло от розмарин или анасон.

5. Етерични масла — сусамово, кайсия, маслини, кълнове от пшеница или от жожоба, бадемово. Към една от тези опции, за да добавите Нататък до избрания масло се добавят 3 капки масло от лимон, лавандула и хвойна се смесват с основа и се нанасят върху тялото.

6. Сурови картофи. Настържете. Изстискайте сок и парцел в тялото на каша. Държи 45 минути.

7. За горещите компреси се използват морски водорасли (водорасли или фукус), те се продават в аптеката. Залейте с топла вода, изчака, докато те разбухнут и добавете меда. Друг вариант — добавете 1 жълтък, 20 капки камфор масло и 10 капки масло от портокал.

8. Тестото и извара. За приготвяне на тестото смешаем мед и ябълков оцет, добавете пшенично брашно. Нанесете на проблемните места 2 часа. Следващия път, ниско съдържание на мазнини извара се смила в малка каша. Опитайте се 2 часа за почивка.

Отслабване в домашни условия – жиросжигающие баня

Вана за отслабване не може да се използва от хора с сердечнососудистыми проблеми.

1. Сода вана. Рецепта за приготвяне: сода (125 грама), морска сол (150 грама), лавандула спирт (1 супена лъжица). Разтваря съставките във вода с температура 38 градуса и да вземете вана в продължение на 30-40 минути. Засилено изпотяване. Морска сол в комбинация със сода за хляб ще направи кожата еластична, но в същото време мека.

2. Вана на Клеопатра — изсипете във ваната с вода 1 литър прясно мляко, добавете 100 грама мед и добре се разбърква. Медът е прогревающие свойства, което помага да се отървете от излишните килограми.

3. Морска сол – най-добрият съставка в борбата с целулита. В топла вода се разтваря 400-500 грама сол. Е да вземете вана в продължение на 15-20 минути, за да не започна дразнене на кожата. Отслабване в домашни условия с морска сол е много ефективно — една процедура може да се отърве от 1 кг тегло.

4. Липов цвят, листа или пъпки. Приготвяне на инфузията — сухата смес се вари в 300 грама вода, да се влеят в продължение на един час. Вземете топла вана за 15 минути.

5. Риган (има изпотяване свойства). Сухи риган (400 грама) се вари в голям капацитет (4 литър вода), за да настояват, се смесва с вода. Приема в продължение на 15 минути, двуседмичния курс ще донесе повече ползи.

За отслабване в домашни условия изисква постоянство и търпение, но не е саможертва, както е прието да се мисли. По-добре да разчитат на средства за закупуване на компоненти за грижа за тялото и фитнес оборудване въз основа на своите възможности. Бягаща пътека или орбитрек – това е добре, но не по-малка полза ще джогинг на открито, упражнения за скакалке или с гири, приготвени от обикновени пластмасови бутилки с пълнители, както и обикновени вани и маски. Победете мързел, худейте комплекс, отделяйте време за предотвратяването на появата на наднормено тегло — и хубавото красиво тяло ще ви моля за дълго време.

Отслабване в домашни условия — отстраняване на причините за набиране на излишни килограма

Основната причина за натрупване на излишни килограми – нарушение на обмяната на веществата. Алфа-липоева (тиоктовая) киселина — едно от най-важните вещества, отговорни за това, че постъпили в организма с хранителни вещества не са били «консервирани» под формата на мастна тъкан, а расходовались от организма под формата на енергия. При липса на тиоктовой киселина разграждането на мазнините, забавя се появява излишно тегло.

Запълни запасите му ще лекарства тиоктовой киселина, по-специално, Тиоктацид, който се предлага в ампули Тиоктацид 600Т, така и във вид на таблетки форма за бързо освобождаване на Тиоктацид VWD, и не съдържа примеси — лактоза, целулоза, нишесте, пропилен гликол. Тиоктовая киселина в състава му възстановява въглехидрати и липидния обмен в организма и допринася за постепенното разделяне на мастните натрупвания. Освен това, тя сигнализира на мозъка за насыщении на организма като по този начин премахва чувството на глад и обезкуражаване на преяждане.

Други начини за отслабване

  • Заговор за отслабване
  • Разделно хранене
  • Гладно дни
  • Как да отслабнете за една седмица
  • Упражнения за отслабване
  • Въглен за отслабване
  • Отслабване в домашни условия
  • Тайна за отслабване
  • Медовое приключи за отслабване
  • Тайна за корема и отстрани
  • Тайна от целулита
  • Тайна с горчица за отслабване
  • Увиване с фолио за отслабване
  • Маски с глина
  • Шоколад обвивка
  • Обвиване с водорасли
  • Йога за отслабване
  • Обвисла кожа след отслабване
  • Вана за отслабване
  • Масаж за отслабване
  • Как да се отървете от целулита
  • Плодови диети
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Диета Dyukana
  • Хранене за отслабване
  • Сауна за отслабване
  • Как да отслабнете с 5 кг в домашни условия
  • Как да отслабнете с 10 кг за месец, 10 дни, седмица
  • Как да отслабнете за една седмица на 2, 3, 5, 7 кг в домашни условия

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета