Бельо брашно за отслабване: ползите и противопоказанията. Как правилно да се консумират ленена брашно за отслабване, рецепти, схема на прием

Бельо брашно за отслабване се прилага с тези най-дълго, когато хората са открили нови начини за обработка на зърна – перемалывать и да изтръгне от тях масло.

Днес събрана богата база от знания за начините на прилагане на ленено брашно, а нейните полезни свойства са потвърдени с научни изследвания.

Това, което влиза в състава на ленено брашно за отслабване

Съвременната медицина не може само да потвърди, че лен е полезен за здравето, но и ще ви кажа защо. Изследванията показват, че в ленено брашно се съдържат всички необходими вещества и елементи, необходими за привеждане на фигури в норма и поддържане на нейната по-късно.

• Фибри. Това е вид гъба, която се събира в червата на всички вредни вещества и ги извежда навън. Е отлична профилактика на запек и оказва подкрепа на цялата храносмилателна система.

• Растителни протеини. Насищане на организма и отстранява чувството на глад, което е особено важно в ранните дни на използването на нова диета. Протеините са лесно смилаеми от организма и са един от компонентите на захранване на мускулите, което поддържа техните тонус.

• Съдържание на минерали позволява използването на лен, като средство за нормализиране на състоянието на кожата, косата и ноктите. В състава на брашно влизат желязо, калий, калций, магнезий, натрий, хром и цинк е също така тези съставки подобряват състоянието на костните тъкани и положително влияние върху производителността на организма.

• Фолиевата киселина, заедно с витамини В1, В2 и В6 помагат на организма в почистването на състава на кръвта, както и за нейното възстановяване, в случай на нужда.

• Киселини Омега 3 и Омега 6 се дърпа или разлагают различни продукти на окисление, появяващи се в организма. Те положително влияят на холестерола и са един от вещества, които допринасят за обмен в мастната тъкан.

• Група фитоэстрагенов и лигнанов, съдържащи се в брашно, се използват в борбата с раковите клетки, така че помагат за предотвратяването на тази болест.

Това не е пълен списък на вещества и елементи, влизащи в състава на ленено брашно за отслабване, но дори и на тези се вижда какво е действието, което тя оказва върху организма. Особено ценен е фактът, че съставът на лененото семе се формира в продължение на хилядолетия, а природата не прави нищо просто така.

Цена на закупуване бельо брашно за отслабване или домашно готвене

На първо място това зависи от това, защо брашно ще се използва, и разликата е доста голяма. Всичко е въпрос на обработката на семена за производство и домашни условия. В заводите от лен първо отожмут масло, след което ще направят брашно, което в действителност ви позволява да получите продукт с ниско съдържание на мазнини. В домашни условия най-често подобно оборудване не е, и не повече какво може да се постигне, това е фино мелене на зърно, чийто състав е почти на 50% се състои от масло (и то не си отива) – т.е. това ще бъде не брашно, а каша.

Съответно, ако се използва ленена брашно за отслабване, получена в домашни условия най-вероятно не е подходящ (освен, че на разположение има маслобойка и вятърна мелница) – трябва да се потърси в магазините за продукти от добър производител. Освен това, необходимо е да се обърне внимание, че това е именно брашно, тъй като някои производители произвеждат точно ленена каша, добавяйки към нея сироп или захар, като това ще ви помогне в борбата за идеална фигура, може само да гадаем.

Като резултат – най-добре е да отидем на пазар и аптекам, но при това внимателно да погледнете на етикета на придобитото продукти. Ако лен необходим за прочистване на организма или козметични цели, е много подходящ за «брашно» са приготвени у дома, с помощта на кафемелачка или ръчно чукало. Единственото ограничение – трябва да се опитаме да не се ползват метални прибори, тъй като те могат да предизвикат окисляване, съдържащи се в льне компоненти.

Ако се готви лен дома, тогава трябва да се опитаме да смила само такова количество, необходимо за едно приложение. Ако все пак пропусна марка с количество, а излишната част добре се съхранява в стъклен съд, определена в тъмно, хладно и сухо място.

Какви са противопоказанията при ленено брашно за отслабване

На опаковката ленено брашно, която се препоръчва внимателно, преди да купите, обикновено пишат, че това е напълно безвреден продукт, който може да се консумира съвсем без страх за здравето. Това наистина е така, но само ако ядеш я веднъж или два пъти, а за трайно ефект от нейното прилагане, се консумират ленена брашното трябва да е редовно.

В този случай, най-често също няма да възникнат проблеми, но вече ще бъдат част от резервите, които силно се препоръчва да се посъветвате с вашия лекар.

• Камъни в бъбреците или жлъчката. Благодарение на своите почистващ свойства, продуктите от лен са в състояние да компенсира камъни, което от своя страна крие закупоркой пътища, кръвоносните съдове и подобни неприятности. Затова преди започване на систематичен прием на брашното от лен препоръчва се провери за наличието на камъни.

• Заболявания на простатната жлеза. Някои лекари са склонни да се забрани употребата на лен, дори ако има само генетичната склонност към това недугу.

• Нарушения на работата на яйчниците или на матката по време на бременност или в период на кърмене. Почистване и слабително въздействие при такива диагнозах не винаги е в полза.

• Синдром на дразнимото черво. В резултат на това заболяване вътрешна микрофлора може доста болезнено реагира на ударни дози фибри, които ще се доставят брашно от ленено семе.

• Не забравяме вероятността за индивидуална непоносимост към нещо. Такива случаи са много малко, но има хора, тялото на които нито в която не се съгласява да приеме ленена брашно.

Последна сметката, но не по значение – винаги трябва да помним, че бельо брашно е мощен сорбент, прочистване на червата.

Съответно, освен редовния прием на ленено семе под ръка винаги трябва да бъде чиста питейна вода – тя ще помогне на продуктите да се усвоят и да се улесни тялото работа за изплащане на вредни вещества.

Как да се готви и се прилагат ленена брашно за отслабване

Бельо брашно за отслабване не е панацея сама по себе си. Дори ако я вземат правилно и да се постигне намаляване на телесната маса, то следва да се запази резултатът, получен с помощта на правилното хранене. Също така трябва да се разбере, че идеалната фигура е начин на живот – просто стройна фигура без еластични мускули, това едва ли е достоен резултат. Затова трябва да настройва себе си към необходимостта от давате на тялото редовни допълнително натоварване, поне под формата на най-простите упражнения. Когато правилните навици ще станат начин на живот, тогава резултатът няма да принуди себе си да чака дълго.

Прием на ленено брашно в чист вид. Това е един от най-добрите възможности, но важното тук е да се започне от малки – една супена лъжица преди закуска, ще бъде достатъчно. Да се измива я с обикновена вода или минералкой без газ.

Също много добри отзиви от прилагането на брашно с кисело мляко. Комбинация от тези продукти, с изключение набиране на необходимите витамини и микроелементи ще даде на организма чувство на ситост – фибри набъбва и създава впечатление за пълноценна закуска. Тук важното е да се знае, че мозъкът получава сигнал от стомаха за насыщении чрез промяна на химичния състав на кръвта и се случва това със закъснение от около 20-25 минути. Затова след приема на брашно с кисело мляко трябва да си нещо да отнеме (че сутринта не е проблем) и след известно време чувството на глад напълно ще се проведе.

За поетапно въвеждане на брашно в диетата препоръчват следната схема на закуска (по седмици):

• десерт лъжица в половин чаша кисело мляко. Всичко се разбърква и се пие на малки глътки;

• две десертни лъжици брашно половин чаша кисело мляко – пие толкова, не бързаше;

• три лъжици на пълна чаша кисело мляко – това е броят на сытности в бъдеще трябва да замени целия закуска.

Можете също да използвате ленена брашно като добавка или заместител на обичайното. Рязкото отслабване в такъв случай не трябва да чакаме, но това е гаранция за повишаване на хранително ядене, без натрупвания си под формата на подкожни мазнини.

При това не е необходимо да съчетават ленена брашното и топли предястия, тъй като температурата негативно ще се отрази върху съдържанието на полезни вещества.

За да има ефект от приема на ленено брашно за отслабване е само положителен, не може да забрави за яденето на точното количество вода, което е около два литра на ден. Пренебрегването на това правило, съчетано с действието на фибри може да доведе до запек, че едва ли ще добави и ентусиазъм за по-нататъшно прилагане на ленено брашно.