Лимон – че кой ще да е, той е полезен или е вредно за възрастни и деца? Калории от лимон, съставът, научни факти за ползите и вредите от

Лимон – слънчево-жълто плод на едно вечнозелено дърво от вид цитрусови плодове.

Бугорчатые плодове с овална форма имат светло жълт цвят, на дължина достигат до 10 и повече вижте

Масово се отглежда в много страни, където преобладава субтропичен климат.

Състав и съдържание на калории лимон

Енергийна стойност на ядивната част на плода лимон са съответно 29 кКал на 100 грама целулоза.

Лимонът е много полезен и богат по своя химически състав, в който влизат:

• Микроелементи и макроелементи (калий, магнезий, калций, фосфор, сяра, натрий, флуор, мед, бор, манган, молибден и др);

• Витамини (витамин c, пиридоксин, рибофлавин, бета-каротин, тиамин, витамин РР, витамин е);

• Органични киселини;

• Вода;

• Протеини;

• Въглехидрати;

• Мазнини;

• Хранителни влакна;

• Монозахариди, дизахариди.

В лимоне, съдържа фибри и пектин вещества, необходими на организма при нарушения в работата на червата и за предотвратяване на подобни катастрофи. Голямо съдържание на витамини прави този плод е незаменим в периодите на сезонни епидемии, ОРИ.

Лимонена киселина помага за изчистване на организма от токсини, подобрява имунитета и съпротивителните сили на организма недугам, оказва положително влияние върху органи оглед на горните дихателните пътища, подобрява циркулацията на кръвта.

Известно е, че тези плодове и сок силно се препоръчва да се прилагат в храната при различни видове кисти, тумори, включително и злокачествени.

Какво чудно, благодарение на уникалния състав на раковите клетки лимон е в състояние да оказва разрушително въздействие, при това не унищожава здрави.

В лимоне полезни и са годни за консумация, и месото, и лимоновия сок и кора.

Ползите от лимон и жар за здравето на организма

Широка гама от полезни свойства на този плод, помага при много заболявания и заболявания, за които задължително трябва да знаете и запомните:

• Кората съдържа етерични масла, които служат като първа помощ при заболявания на гърлото (тонзилит), при възпалителни процеси в устната кухина и заболявания на венците;

• Помага при сърдечно-съдови заболявания, нормализиране на състоянието;

• Широко приложение кора е намерил в козметиката, това е чудесно отбеливающее средство за кожа с пигментация, естествен антисептик и антиоксидант;

• При остеопороза и артрит лимонена кора помага за облекчаване на симптомите на заболявания, облекчава възпаления; тя се използва при анемия и при склонност към жизнеспособност;

• В народната медицина е част противогъбични и антигельминтных средства;

• Лимонов сок, възпрепятства образуването на камъни в жлъчния мехур и бъбреците;

• Благодарение на наличието на етерични масла плод е намерил приложение в ароматерапията. Маслото може да се използва в аромалампе, точка се прилага върху кожата или пада във вода при вземането на вана;

• Е източник на витамин С, помага при мигрена и невралгия, подобрява работата на мозъка, повишава ефективността и тонуса на организма като цяло.

Внимателно, лимони! Възможен навреди на лимон

Освен множеството полезни свойства, кора и лимонов сок може да навреди при заболявания на стомаха – гастроэнтерите, гастрит, панкреатите, язвена болест, поради съдържанието на стимул лигавицата – на лимонена киселина.

При повишена киселинност на стомашния сок трябва или напълно да се откажат от употребата на данни за продукти в храната си, или да ги намали до минимум.

Допълнително следва да се отбележи, че този цитрусов може да предизвика алергична реакция.

Противопоказание е индивидуална непоносимост.

Ползи и вреди от лимон за бременни и кърмещи жени

Точно в периода на бременност и хранене на малко дете, много жени с особен трепет се отнасят към собственото им здраве и здравето на детето. Следва да се отбележи става въпрос – че може да се яде, а от кои плодове да се въздържат.

• Лимон – съкровищница на витамини, това е особено важно за укрепване на имунната система и предотвратяване на настинки. Чай с лимон и мед е отлично премахва първите прояви на симптомите на сезонните настинки. Но лимон, особено в комбинация с мед или орехи, може да доведе до алергична реакция.

Токсикоз – много лош спътник очаквания на детето. За облекчаване на пристъпи на гадене помага парче плод, който трябва да се държи в устата си. Но след това задължително се изплакват устната кухина или четка за зъби – лимонов сок агресивен по отношение на зъбния емайл.

• При ниска или нормална киселинност на лимон е необходимо и ще донесе полза за здравето, ако киселинността е висока – може да се развие киселини в стомаха, че не е за бременни.

• Неизмерима употреба на цитрусови плодове, в това число и лимони, може да доведе до переизбытку на витамин с. Както навсякъде и във всичко, ненужната е толкова опасен, тъй като и липсва. При първите симптоми на гипервитаминоза или при съмнение за него със сигурност си заслужава да докладва доктор, водещи бременност.

Лимон за деца – вреда или полза?

Развитие на детето и височината му върви на етапи, толкова бавно и замислено, трябва да се инжектира всеки допълващи храни.

Всеки нов продукт може да започне да се прилага в диетата на детето, въз основа на данни за това, че те носят в определена възраст – вреда или полза.

Независимо от полезни свойства, цитрусови плодове, са противопоказани за деца.

Педиатрите почти единодушно съветват първо запознаване с вкус на лимон започне не по-рано от три години , поради следните причини:

— лимонов сок може да предизвика алергична реакция – сърбеж, кожни обриви, зачервяване;

— киселина, съдържаща се в лимона, може да навреди на лигавицата на стомаха на бебето, да предизвика дразнене;

— децата сами не могат да си миете зъбите до определена възраст, така че си струва родителите да напомня за това, че след консумация на лимон е необходимо да изплакнете устата от остатъци лимонов сок. Киселина, която влиза в състава му, влияят отрицателно върху зъбния емайл.

Положително въздействие върху организма на този цитрусов значително превъзхожда всички минуси. Ако детето накърни чужбина трехлетия, постепенно може да започне да се обогатява диетата с плодове. Съдържанието на витамин D влияе на растежа на костите и служи за профилактика на рахит.

През есенно-зимния период, този цитрусов плод е благодарение на богатото съдържание на състава може да стане добър телефон от удари в тялото на сезонни вируси. Можете да използвате различни антивирусни рецепти, в състава на които влиза лимон, но при комбинирането му, да речем, с мед – да внимавате, за да не е възникнала алергична реакция към съставки.

Лимонов сок може да бъде полезна за деца с анемия и лош апетит, подозрителни за наличието на червеи, а също така служи като средство при запек, благодарение на входящите в състава на фибри.

Вреда или полза? Лимон за худеющих

Стройна фигура, без излишни килограми – една мечта по-голямата част от населението на планетата. От природата такава щедрост отива за малцина, а останалите са изправени пред избор – обрастать излишни сантиметрами мазнини или да избере за себе си оптималния рецепта за отслабване.

Най-добри резултати, като правило, тези, които са намерили за себе си ценните рецептик в комбинация с физически упражнения и обща нагласа за здравословен начин на живот.

В състава на много диети включва задължителна консумация на плодове, богати на фибри и комплекс от витамини – например, лимони. Струва си да спре повече на въпроса за ползите и вредите от лимон, за желаещите да отслабнат.

Известно е, че загубят няколко килограма, да се пие преди хранене чаша гореща вода с лимон. Тази напитка се дължи на висока температура ще се увеличи теплоотдачу тялото, това е част от калориите улетучится в процеса на изпотяване. Лимонена вода също е средство от запек и леко диуретично действие, тези полезни свойства помагат при отслабване. Но все пак не трябва да се откаже и от обикновена вода през деня, за да не довежда организма до дехидратация.

Да се готви лимонова вода може да бъде един от тези рецепти:

1. Прясно изцеден сок от половин плод се добавят в чаша гореща вода и се пие преди ядене;

2. В лимонена вода, топла, можете да добавите 1 ч. л. мед и се пие на празен стомах. При липса на стомаха и храната, която трябва да осмислим, произведени при подобен «стартиране» на ензими ще започнат което се извежда токсините, ще се ускори обмяната на веществата;

3. В състава на лимонена вода може да перемолотый корен от джинджифил – тази смес ще бъде от полза на организма;

4. На чаша топла вода – смила и се добавя ½ лимон средни и същата плът настъргана краставица.

Напитки, в състава на които влиза лимон, зарежда организма с енергия и бодрост, че ще се превърне в незаменим стимул за започване на спорт или физически упражнения.

Освен напитки, жълти плодове цитрусовите дърво може да се консумира и в естествената си форма, за половин, преди лягане. Но в този случай трябва да се помни за задължително изплакване на устната кухина, с цел почистване от вредните емайл на въздействието на киселина. Не трябва да забравяме и за повишена киселинност, която прием на лимон може да се влоши.

Как да лимон полезни свойства

Оптималната температура на съхранение – в рамките от 6 до 8 градуса. В такива условия плодовете ще останат свежи в продължение на няколко месеца.

Ако има нужда, може да се нарязаните парчета се изсипва захарта, сложете ги в буркан и се слага в хладилник или на хладно и тъмно място. Яжте по малко, ако е необходимо.

Нарязан лимон може да се поставят нарязани, поставени в чиния със сол или захар, да се съхранява в хладилник.

Ако се запази изисква голямо количество плодове – можете да увийте всеки плод е на хартия и на хладно, тъмно, добре проветрено помещение или поставени в пясък или дървени стърготини.