Царевичен диета за бързо отслабване: експресна помощ на фигурата. Различни варианти на царевично диета: на кашах, на хлопьях, на варена царевица

Царевичен диета е една от най-двусмислени и противоречиви в списъка похудательных хранителни програми. Ако някои жени остават възхитени от този тип захранване и стават забележими резултати, а други говорят за диета по-скоро негативно.

Всичко това е в способността на организма да усвоява този продукт. Имаше случаи на индивидуална непоносимост царевично зърно. Разбира се, в този случай, за да отслабнете царевично диета едва ли ще стане. Освен това, ако зърна царевица стари, презрели, а кожата върху тях е много груба и гъста, а след това да възприема полезни за качеството на този продукт тялото ще бъде много трудно. Се усвоява лошо и недоваренная царевица.

Но ако се вари млади кочани, нежната се готви каша от царевично брашно, а след това стомах лесно ще се справи с такава храна, тя ще е само от полза. В полза на ползите от царевично зърно в действителност значителна.

Ефективността на царевично диета

Ефективността на царевично диета причинена от факта, че едно от свойствата на това зърно – разделяне и изгаряне на мазнини. Ако смятате ниска калорийност на този хранителен продукт (от 90 до 120 калории на сто грама тегло), става ясно, защо много момичета останаха възхитени от това вкусно начин да си върне стройната фигура. Хранителни стойност на царевично зърно – високо съдържание на полезни вещества, витамини и минерали.

Принципи царевично диета

Възможности царевично диета са разнообразни. И намалите теглото си, не може само на естествени царевични кочани, но и на царевични хлопьях, овесена каша и брашно. За четирите дни на такова хранене, а това не е и подобно на диета можете да се отървете от пет килограма наднормено тегло.

Възможно диета трябва да се провежда все пак е лято, царевичен сезон. За ядене трябва да е нежна, зрели ушите. Това ще я направи по-ефективно и бързо да получите желания резултат. Царевицата се вари, ям сурови, печени на скара, консерви. Факт е, че консервирани ушите запазват почти всичките си полезни вещества: калций, калий, биотин, желязо, фибри, фолиева киселина, фосфор, нишесте, витамини от групата В.

Изберете царевично диета за отслабване, трябва да се придържаме към следните принципи на хранене:

• забранено да превишава дневната норма на царевица 800 грама;

• това количество трябва да се поделят на четири части;

• в първите два дни от диетата се консумират по двеста грама зърнени култури култура на един прием пиши;

• на третия и четвъртия ден норма на консумация на зърна намали два пъти, до 400 грама на ден;

• всички протеинови храни (риба, месо, яйца, морски дарове) от диетата се изключи, тъй като царевица съдържа висок процент на протеини;

• млечни продукти са позволени;

• ежедневно и стриктно е задължително да се пие до два литра чиста вода, не минерална и не газирана;

• захарта се изключва, въпреки че чай и кафе може да се пие.

Диета се оказва доста строга. Сладкиши, алкохол, други хранителни ексцесии са забранени. За разнообразяване на диетата трябва да е за сметка на употребата на некрахмалистых зеленчуци: краставици, зеле, моркови, домати. Готвя да зеленчукови салати, яхнии, супи, похлебку. Понякога може да си позволи да ябълка, портокал, киви.

Ползи царевично диети са доста голям:

• ефективно изгаряне на мазнини;

• ускоряване на обменните процеси;

• подмладяване на организма;

• пречистване от токсини, примеси, пестициди чрез груба фибри;

• насищане на организма с витамини, хранителни вещества;

• профилактика на туморните заболявания.

Да се откаже от такава диета трябва хората, страдащи от заболявания на стомаха, червата, задстомашната жлеза. Забранени на този вид храна за бременни и кърмещи жени, юноши и деца, възрастни хора и изтощени от болестта хора.

Класически вариант царевично диета

Царевичен кочан млечна зрялост – в основата на класическата царевично диета. Точно това зърно е най-ефективно разгражда мастните клетки и се бори с мастните натрупвания.

Менюто се на четири дни. Подготовката за диетата, трябва да се помни, че първите два дни на обема на зърнени култури на културата трябва да бъде 800 грама, останалите два дни (трети и четвърти) – 400 грама. Освен пресните кочани могат да се консумират консервирани. Норма царевица на едно хранене – 20 грама.

Първи ден

• свежа салата от царевични кочани с настъргани моркови. Пълнители могат да се приготвят от лимонов сок, черен пипер и сол. Чаша чай или кафе без мляко.

• варена царевица със задушени моркови или цвекло. Вариант: задушени във вода, с лук и моркови зеле с кисели початками или зърна царевица.

• всички плодове (киви, ябълка, портокал), както и нормата на царевица във всякакъв вид. Може просто сварете кочан в подсолена или неосолено вода.

• салата от царевица, домати, зелени, заправленной лъжица растително масло, сол и черен пипер.

Втори ден

• норма на царевица, печена във фолио или на скара. Зелен чай.

• салата от царевица и варени или консервирани гъби, пълнени със заквасена сметана, или лимонов сок.

• : плодове и царевица.

• настъргани моркови с царевица, заправленная заквасена сметана, лимонов сок (по ваш избор).

Ден трети и четвърти ден

• салата от царевица с всякакви зеленчуци и дресинг на вкус.

• царевична супа с домати и сметана.

Пие чиста вода е задължително (не по-малко от два литра). Добре е да се пие по избор до две чаши билкови разноски, зелен чай, отвара от шипки, градински или горски плодове. Захар не може да се консумира.

Неоспорим плюс на тази диета е в това, че фигурата само за четири дни ще се върне към нормалното. Освен начин е доста скромен: няма сериозни разходи не се изисква. Всичко е доста просто, бързо, удобно, ефективно.

Но има и минуси. Не могат да се ползват по плана на храненето по-често от един път в месеца, тъй като продължителното излагане на царевично диета е опасно за здравето. Диетата е далеч от балансиран, претоварени с трудноусваиваемой на фибри.

Царевичен диета на хлопьях

Друг вариант царевично диета се основава на редовната употреба на люспи от царевица в рамките на една седмица. Трябва да се поголодать, но в резултат на това можете да загубите до четири килограма тегло. Единственото правило е: корнфлейкс трябва да бъдат естествени и несладкими, без захар или пудра захар.

Допуска се консумация на плодове, мляко и млечни продукти, пълномаслено мляко. Зеленчуци, месо, риба под запрещение.

Понеделник и четвъртък

• две супени лъжици люспи от царевица с буркан неподсладено низкокалорийного кисело мляко (не повече от 150 грама ферментирал млечен продукт).

• две-три мандаринки.

• три лъжици корнфлейкс, чаша пълномаслено мляко, щипка канела.

• две супени лъжици люспи, чаша кисело мляко.

Вторник и петък

Закуска: две супени лъжици люспи от царевица, половин чаша натурален плодов сок.

• една штучка райска ябълка (или ябълка).

• три лъжици корнфлейкс, чаша плодов сок (ананас, круша, ябълка, портокал).

• три супени лъжици люспи, чаша зелен чай.

Сряда и събота

• две супени лъжици люспи, чаша портокалов сок (за предпочитане прясно изцеден, естествено).

• праскова (или ябълка).

• три супени лъжици корнфлейкс, чаша прясно изцеден ябълков сок.

Вечеря: две лъжици люспи, чаша айрян или кисело мляко.

Неделя

• През деня, изпийте половин литър минерална вода, зелен чай без ограничения.

Царевичен диета на овесена каша

По-мек вариант на диета, която трае четири дни. Обещаното ефект – два-три килограма. Голяма част от тях ще отидат за сметка на вода, а останалите – расщепленный мазнини. Забранено е да се добавят в диетата на нищо освен на определени продукти или да ги замени. Под пълна забрана на сол, захар, масло, подправки.

Всеки ден трябва да яде царевица каша, варена в мляко. Размерът на една порция от 400 грама.

Първият и третият ден

• царевична каша с добавка на стафиди, чаша минерална или чиста питейна вода.

• царевична каша, една средно голяма краставица, чаша зелен чай.

• среден домат

• каша царевица, ябълка, чаша зелен чай.

На втория и четвъртия ден

• каша царевица с добавянето на сушени сини сливи и сушени кайсии, чаена чаша вода.

• каша от царевично, средна ябълка, чаша зелен чай.

• салата от домати и краставици, подправена с лимонов сок.

• порция овесена каша със сушени сини сливи и сушени кайсии, чаена чаша зелен чай.

Ползи царевично зърно в това, че тя запазва полезните свойства на изсушени вид зърнени култури след термична обработка почти в неговата цялост. Има няколко модифициран вариант на диета за царевица, овесена каша. Може да се вари ечемик на вода и сдабривать щипка сол и лъжица сусам.

Да се хранят вискозни каша трябва три пъти на ден, без да се надвишава обема на порции в 350-400 грама. Да се пие чаша неподсладен зелен чай. След три дни на загуба на тегло трябва да достигне до пет килограма. Страничен здравен ефект на тази програма на хранене ще се превърне изчезване на отока.

На основата На царевично зърно може да се приготви брашно, прах в кафемелачка. Може просто да си купите готови царевично брашно и варете на нейна основа диетични ястия: торти, палачинки, палачинки. Това ще помогне за разнообразяване на маса, ще подобри настроението.

Всеки ден може да се придържате към този план на хранене:

• За закуска на всяко ястие от царевично брашно (бухти, палачинки или питки), плюс чаша кисело мляко.

• Лека закуска преди обяд може да се плодова салата или един плод, на вкус.

• За обяд царевично ястие по избор, плюс чаша пресни плодове или плодов сок.

• Пополдничать е разрешено шепа сушени плодове или плодове.

• За вечеря пригответе ястие от царевично брашно, салата от пресни зеленчуци.

За приготвяне на палачинки трябва да се смесват чаша царевично брашно с пакет кисело мляко (450-500 мл), две яйца, малка лъжица сол и захар, разбийте за 15 минути, за да оставят на мира. Въведете една и половина чаена чаша брашно, половин лъжичка сода за хляб, разбърква се и се запържва в растително масло или изобщо без масло в тиган с незалепващо покритие. Палачинки от царевично брашно се правят в размер на 200 грама брашно 250 мл прясно мляко и две яйца.

В продължение на седем дни всеки вариант на царевично диета може да загубите от три до пет килограма тегло. По-дълго да го използвате, няма смисъл, тъй като доста пестелив маса ще започне да се дразни. Освен това липсата на пълноценен протеин може да навреди на здравето.

Важно фиксиране на получените резултати. Голяма грешка ще бъде веднага накинуться на солененькое, сладко и мучное. Тегло незабавно да се върне, дори с добавка. Не трябва да се консумират алкохол и сладки газировку. Да се откаже да и от естествен зърно кафе – поне в първите две-три седмици.

Повторете царевично диета може след шест месеца. Ако след започване на курс започва да преследва силно гадене, главоболие или виене на свят, се появяват проблеми със стомаха и червата, диета трябва да се прекрати незабавно.