Искате ли да отслабнете? Ограничете консумацията на нездравословни продукти.

Които желаят да отслабнете, трябва да обърне особено внимание на количеството на консумираните от тях нездравословни продукти, но те могат да се отпуснете, когато става въпрос за по-здравословна храна — твърди ново проучване, резултатите от което са публикувани в списание Consumer Research.

«Въпреки факта, че на самоконтрол често се разглежда като борба между воля и желание, хората, ограничаване на себе си в яденето, не може напълно да се разчита на силата на волята. Те трябва да се създават ситуации, които ще им губят интерес към храната. Един от начините — отблизо да следя съедаемой тях нездравословна храна», — пишат авторите Джоузеф Sp Редден (Университета на Минесота) и Кели Л. типично белите сграда къщи ос (университета на Тексас агрокультуры и машиностроенето).

Някои хора проявяват голям самоконтрол, за да бъдеш на диета, докато милиони други не може да спре и си позволяват твърде много, като се наведе към нездравословна храна. Първата по-голяма сила на волята? Или те просто насыщаются по-бързо?

След провеждането на серия от експерименти, авторите са установили, че хората, които успяват успешно да спазвате диета, консумират по-малко нездравословна храна, защото наедаются по-бързо. Те също така открили, че много слабовольным успя да се вземат в ръце, когато те са внимателно наблюдавани за това, което яде.

В едно интересно изследване на група доброволци били помолени да ядат здравословна или нездравословна храна. Някои от тях са поискали да преброи съеденных парчета храна. В резултат на това дори хора със слаба сила на волята яде същото количество храна, че и техните придружители с високо ниво на самоконтрол.

«Хората, dieters, трябва да се обърне внимание на броя на нездравословна храна, но не на брой здрави. Контрол на здравословни храни може в действителност да доведе до обратния резултат. По този начин тайната на успеха се крие в своята способност да контролира процеса на вземане на храни», — подвеждат резултат на авторите.

Какво е нездравословна храна, питат читатели? Всяка ненатуральные храни като колбаси, консервирани храни, колбаси, бързо хранене, закупуване на сладкиши, сладко газирано, бърза храна, быстрорастворимые супи и спагети, чипс и т.н.