Зеле за отслабване: предимства и недостатъци на използването на продукта за намаляване на теглото. Като има зеле за отслабване, рецепти

Излишъкът на наднорменото тегло води човека към изтощителна диета и дори глад. Въпреки това трябва да се разбере, че да се отърве от подкожната мазнина може да не причиняват стрес на тялото. Зеле за отслабване – идеален вариант. Калорийност на продукта в 100 грама е 20 Ккал. Има много техники за намаляване на теглото с помощта на зеле, всеки взима за себе си най-подходящият вариант.

Предимствата от използването на зеле за отслабване

Зеле съдържа в състава си голямо количество хранителни вещества и витамини, които влияят благоприятно влияние върху организма на човека. Този продукт за изграждане на храносмилателните процеси и обмяната на веществата, помага за натрупване на мазнини, превръща в енергия, благодарение на което наднорменото тегло не се отлага.

Зеле за отслабване има както своите предимства, така и недостатъци. Преди да използвате този продукт за намаляване на теглото, трябва да се запознаете с всички «за» и «против».

Предимства на зеле за отслабване

1. Допринася за повишаване на имунитета, човек не ще се усети слабост и умора.

2. Помага бързо да се отървете от излишни килограм, показва тялото на излишната течност, отпадни продукти и токсини.

3. В състава се съдържа фосфор и други хранителни вещества, укрепване костната система.

4. Нормализира процеса на храносмилането.

5. Подобрява външния вид на ноктите, косата и кожата, благодарение на наличието в състава на витамин а.

В недостатъците отслабване на зеле

Независимо от факта, че зеле се счита за един от най-добрите хранителни продукти, има и недостатъци на нейната употреба за намаляване на теглото.

Недостатъците на използването на зеле за отслабване

1. Ефект на бумеранга». Ако в края на диетата човек да се върне към обичайния начин на живот, не ще да се грижи за своето диета и да спортува, загубените килограми ще се върнат обратно.

2. Тъй като в състава на зеле много фибри, прекалената й консумация може да доведе до подуване на корема.

3. Не може да се придържате към зеле диета дълго време, тялото за нормална работа не е за изпускане хранителни вещества.

Зеле за отслабване: жиросжигающий супа

Зелева супа е идеална, за да се отърват от омразните килограми. Основното предимство на методики за отслабване се състои в това, че ястието е много ниско калорични, при това, нормализира процеса на храносмилането и дава чувство за ситост.

Строги ограничения в порции пристанище. Супа от зеле може да се яде във всеки брой. Освен това, той подготвя доста бързо и не изискват специални кулинарни умения.

Необходими следните съставки:

• моркови – 1 брой;

• зеле – 1 средно голяма глава;

• целина – 1 връзка;

• домати – 5-6 броя обелени;

• лук – 2 глави.

Всички изброени съставки трябва да са добре измити с топла вода, сложете ги в тенджера и варете, докато омекнат. Важно правило – сол, не могат да добавят. За да супа от зеле не изглеждаше скучно, там може да се добави чесън, черен пипер или дори канела.

Принцип на диетата е много проста. В продължение на една седмица е разрешено да се яде само супа от зеле. За разнообразие в един ден можете да си позволите 150 грама варена риба. На следващия ден след приключване на диетата трябва да е добре намажете тялото – яде само варен ориз без сол.

Кисело зеле за отслабване

Кисело зеле за отслабване има своите предимства. Такава диета е краткосрочна, се изчислява на 4 дни. Меню, при това изградени по такъв начин, че човек да разнообразил диетата си. Резултатът – минус 2-3 кг.

Обща дневно меню

1. Закуска – може да цитрусови плодове и извара. Се смесват или да се консумират отделно – това е индивидуално дело на всеки. От цитрусов предпочитание грейпфрут, портокал.

2. Обяд – задушени кисело зеле. Допустимата доза е 200-300 грама, не повече.

3. Вечеря – салата, приготвена от кисело зеле. В него може да се добави краставици и домати, сол забранено, а ето и пипер, добавете е възможно.

Представянето на диетата да се придържа към всички 4 дни. Понася диета е лесно, тъй като не се усеща глад. Освен това, подобрява перистальтика на червата и нормализира стол.

Класически вариант на диета за 10 дни

Класически вариант на система за отслабване гарантира, че човек за 10 дни ще минимум 6 кг. Заслужава да се отбележи, че крайният резултат зависи от първоначалното тегло. Понякога за 10 дни, си отива 10 кг.

Зеле за отслабване е много удобно – тя бързо дава чувство на ситост, при това много приятна на вкус. Класически вариант на диета предполага еднакво меню всичките 10 дни. Ако трябва да впечатляващ размер на излишните килограми, при това намажете СЧ – това е най-добрият начин.

Обща дневно меню

1. Сутрин. Това не е случаят, когато на закуска трябва да се консумира по-голямо количество калории. Сутринта на зелеви диети гладните. Разрешава се само зелен чай без захар или негазированная вода с лимон.

2. Обяд. 150 грама салата от прясно зеле и моркови, 100 грама варена риба или филе от пиле. Салата се презарежда за предпочитане зехтин, тъй като тя се характеризира с по-малка енергийна стойност, отколкото зеленчуци.

3. Вечеря. 200 грама салата от зеле, само че сега вместо моркови там се добавя 1 зелена ябълка и 1 варено яйце.

4. За 1,5 часа преди да отпътува за сън е желателно да се пие 200 мл кисело мляко със съдържание на мазнини 1%. Той оказва благоприятно въздействие върху работата на органите на СЧ

Продължителността на диетата трябва да бъде не повече от 10 дни. След това задължително се прави почивка. Следващия път, когато седне на зеле диета е възможно след 2-3 месеца, така че тялото не изпитва стрес.

Основните принципи на диетата

Преди да използвате зеле за отслабване, трябва да се запознаете с всички принципи на изграждане на вашата диета. Има някои правила, които задължително трябва да се вземат предвид, в противен случай методика за отслабване няма да доведе до никакъв резултат.

Зеле за отслабване: принципи и правила за изграждане на диетата

1. Ако човек е избрал монодиету на зеле, да не се придържаме към нея по-дълго от 7 дни. Тялото не е достатъчно хранителни вещества, това ще доведе до чувство на слабост, силно главоболие и гадене.

2. Зеле за отслабване, трябва да е задължително без сол и други подправки. Допуска се само черен пипер и копър. При приготвянето на салата, растително масло се заменя със зехтин.

3. Избягване на заболявания по време на диета силно се препоръчва да се пие аптечные витаминни комплекси, за да се компенсира недостига на хранителни вещества.

4. Препоръчва се допълни диетата с минимални физически натоварвания. Ако няма възможност да ходят на тренировки във фитнес клуб, може да правя упражнения у дома на сутринта.

5. През деня задължително трябва да се пият достатъчно количество напитки чиста вода – поне 2 литра. Толкова е разрешен зелен чай (без захар), в него може да се добавят малко корен от джинджифил и лимон клин.

6. Сладкарски изделия, пушени колбаси и полуфабрикати, е строго забранено. От пържени храни също трябва да се откажа.

7. Позволено е преди лягане да се пие чаша кисело мляко, за подобряване работата на органите на СЧ и перисталтиката на червата. Освен това, кисело мляко ще успокои стомаха и ще позволи да не изпитват глад. В него можете да добавите и щипка канела.

Придържайки се към данни на прости принципи и правила може да се постигне наистина невероятен резултат. Най – важното е да постави пред себе си ясна цел и да се настроите за отслабване.

Как правилно да се излезе от диетата

Най-големият страх худеющих – това е нещо, което загубени килограми могат да се върнат обратно. Това е напълно възможно, защото много веднага след диета буквално «хвърлят» на сладкиши, полуфабрикати, пържени мазни храни. Направи това, категорично не.

От диетата трябва да излиза правилно. За 10 дни използване на зеле за отслабване стомаха е леко стеснен и е свикнал с определени порциям. Всички нови продукти се в края на диета, се въвеждат в хранителния режим постепенно и в малки количества.

Препоръчително е да се придържаме към правилата – не ядем по-късно от 2 часа преди заминаване за сън. Трябва да стомаха успя да смилат храната.

Зеле за отслабване – това е ефективно, вкусна, полезна и достъпна цена. Тази диета е почти няма противопоказания, но най-добре е предварително да се консултирате с вашия лекар, за да се избегнат неприятни последици.