Имбирная диета — подробно описание и полезни съвети. Мнения за имбирной диета и примери рецепти.

Имбирная диета – описание и общи принципи

Корен от джинджифил дойде при нас от далечна тропическа Африка. Пожелах «гост» от древни времена са използвали лечители от цял свят за лечение на много заболявания, включително и затлъстяване. И към днешна дата имбирная диета си остава най-гъвкава, не изисква никакви значителни промени в диетата си. Така че каква е същността на тази нехитрой диети?

Много хора погрешно смятат, че имбирная диета – това е техника, разработена специално за мързеливи, но това далеч не е така. Лесни пътища към идеална фигура не се случва, и ако се разчита да губят тегло на тялото, без да променя нищо в диетата си, а само чрез абсорбиране на корен от джинджифил, – а след това тази диета не е точно за вас.

Корен от джинджифил, както е известно, има уникална способност – до разпадането на кръв жилам и ускоряване на обмяната на веществата. Именно на тези свойства и се основава тази техника за отслабване. Но за да го заслужи, трябва да се преразгледа диетата си в посока на леко намаляване на калории. При това не е задължително да се отказваме от любимите си храни, достатъчно е да ограничи постъпването им в тялото и, най-важното е, сутрин, вечер и между храненията да се консумира чай от джинджифил (не по-малко от 1,5-2 л на ден), приготвена по следния начин: 25 гр. стрит корен се поставя в термос, изсипете два литра вряла вода и се оставя да се влеят в продължение на една нощ. В крайния чудо-напитка по желание добавете меда, а също и лимонов сок.

Имбирная диета – кои храни може да се консумира

В период на спазването на имбирной диета се препоръчва да се консумират всякакъв вид зеленчуци, плодове, морски дарове, постно месо, риба, зърнени храни, зърнени храни, хляб от пълнозърнесто брашно, яйца, мляко и кисломолочную продукти, гъби, мед, зеленчуци и крем масло (в малки количества), сирене. Освен това, диетата трябва да е задължително включване на лимон и морски дарове. Тези съставки съдържат вещества, които допринасят за приспособяването на обмяната на веществата и разделяне на постъпващите в организма мазнини.

Имбирная диета – какви храни не трябва да се консумират

Така че, за да се постигне сногсшибательных резултати, трябва да се откаже от пушените храни, консерванти, безполезни бял хляб, на големи количества сладки храни, остри, пържени храни и сол (допускат до 5-7 гр. в денонощието). Както и отрежете прием на животински мазнини и легкоусвояемых въглехидрати. За алкохола дори и реч не може да бъде.

Имбирная диета – примерно меню

По принцип, имбирная диета не ни предлага готовия меню. Всеки може да направи себе си, като се фокусира върху собствените си вкусове. Това обаче не трябва да забравяме, че по време на спазването на тази диета трябва да се хранят сбалансированно, за да се изключи развитието на дефицит на необходимите вещества, микроелементи и витамини. Затова решихме да ви помогне и да направи пример за крайния меню, на което ще постна по-късно.

Понеделник:

— закуска: бурканче кисело мляко от пълномаслено мляко, филия хляб от грубо брашно. мелене с 5 гр. масло, чай с джинджифил ? чаена лъжица захар

— обяд: пилешки гърди с лимонов сок 180 гр. (оставете да къкри на умерен огън, като добавите и една лъжица зехтин, листа от магданоз и сол, в самия край); картофено пюре на маложирном мляко с добавяне на 5 гр. масло; плодове-горски плодове микс 150 гр.

— следобедна закуска: чаша овощно-плодов сок

— вечеря: салата с домати и подправки, подправена с 1 маса. ложи. маслиново масло – 150 гр.; половин варено яйце, една круша, джинджифил чай

Вторник:

— закуска: яйце, варени рохко 1 бр.; филия хляб от грубо брашно. мелене, намазани с тънък слой краве масло; един плод по избор и чай от джинджифил

— обяд: 200 гр. сварен ориз с гъби и сирене (30 гр. всички гъби пережариваем в масло, разбърква се с ориз и добавете 10 гр. настърган кашкавал, поръсва се с билки и сол); варени моркови 150 гр., настъргана на ренде с добавянето на лимонов сок, чесън и 1 л. зехтин

— следобедна закуска: 200 мл сок от грейпфрут

— вечеря: задушени черния дроб 180 гр.; салата от портокали (нарязани на 60 гр. портокали, 40 гр. чушки, 70 гр. краставици, 50 гр. грейпфрути и се подправя с масло); парче трици хляб, чай от джинджифил

Сряда:

— закуска: бъркани яйца с мляко (по 1 яйце 100 гр. на мляко); всеки плод 150 гр.; джинджър чай с 1 чаена ложи. мед

— обяд: разбърква се, пъстърва в брашно 150 гр.; пюре от картофи и моркови 150 гр., 100 гр. плодове (плодове)

— следобедна закуска: портокалов сок, 250 мл

— вечеря: салата от домати и сирене (120 гр. домати и 40 гр. сирене) с лъжица растително масло, босилек и сол; 180 гр. задушени зеленчуци, филия хляб по желание, джинджифил чай

Четвъртък:

— закуска: едно варено яйце; чай от джинджифил с лъжица захар, 1 филийка хляб със сливи. масло

— обяд: пълнени тиквички (средно тиквички, обелени и семена, 1 «малка лодка» преливане на пилешко месо 80 гр., смесен с жълтък, зелените и една лъжица настъргано сирене, сложете върху хартия за печене и се пече до готовност); 500 гр. салата от домати, краставици и чушки с повдига. масло

— следобедна закуска: нискомаслено мляко 150 гр.

— вечеря: салата от ориз с риба тон и домати 150 гр., доливат масло и лимонов сок; зелена ябълка, чай от джинджифил

Петък:

— закуска: овесена каша всяка вода с масло (10 г), филия хляб протеин трици, джинджифил чай с лъжичка мед

— обяд: риба варено 180 гр.; задушени моркови с пресни подправки, чесън с добавянето на лъжичка повдига. масло 200 гр.; 180 гр. плодове

— следобедна закуска: чаша нискомаслено прясно мляко

— вечеря: салата от гъби с целина и нарязан на ситно кашкавал, пълнени с масло 130 гр.; омлет от 1 яйце 30 гр. шунка, парче сирене и 50 гр. мляко, чай от джинджифил

Събота:

— закуска: твърдо яйце, резен хляб с масло, чай от джинджифил с мед

— обяд: спагети в доматен сос (60 гр. варени спагети се смесва с 50 гр. пережаренных домати с лук); 170 гр. задушено зеле 120 гр. плодове

— следобедна закуска: чаша плодово-зеленчуков сок

— вечеря: две яйца на очи, варени, в 200 мл бульон от говеждо месо с добавка на подправки и билки (яде заедно с бульон), 100 гр. зеленчуци, филия хляб, чай от джинджифил

Неделя:

— закуска: кисело мляко 120 гр., 1 сдобная кок, джинджифил чай без добавка на захар

— обяд: варена треска 200 гр., печени копър (сварете копър 220 гр. в бульон, поставете върху хартия за печене, поръсва се с кашкавал и се пече 15 минути); плодове 120 гр.

— следобедна закуска: чаша грушево-сок от моркови

— вечеря: варено телячье филе 200 гр., рагу със зехтин 300 гр., чай от джинджифил

Това меню се на 1200-1400 ккал на ден. Неговото спазване от само себе си води до постепенното намаляване на теглото. Но комбинирането му с джинджифил напитка (не забравяйте да го пиете между храненията, вместо лека закуска), ще засили ефекта два пъти. Това означава, че вместо обичайните 3-5 кг за месец могат напълно да се раздели с 8 или дори 10 кг (тук всичко зависи от субективни особености на обмяната на веществата).

Имбирная диета – полезни съвети и мнения

Въпреки факта, че имбирная диета е доказала предимствата, които тя има редица противопоказания. Към тях се отнасят:

— камъни болест (консумация води до влошаване);

— язвена болест на стомаха, 12-и язва на дванадесетопръстника;

— период на бременност и кърмене.

Переработав множество мнения, стигнахме до заключението, че имбирная диета носи своите ползи само в комбинация с нискокалорична, но балансиран режим на хранене. Освен това, много жени отбелязват положителен ефект корен от джинджифил върху нервната система. Той помага да се справят със същата тази раздразнителност, която е неразделна спътница никакви ограничения в храненето.

Други плодови и зеленчукови диети

  • Плодови диети
  • Диня диета
  • Бананова диета
  • Ананасовая диета
  • Лятна диета
  • Лимонена диета
  • Диета с киви
  • Ябълкова диета
  • Зеленчуци диета
  • Имбирная диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Оризова диета
  • Елда диета
  • Овесена диета
  • Краставица диета
  • Помидорная диета
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Японската диета
  • Диета На Тина Канделаки
  • Гладно дни
  • Хранене за отслабване

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета