Как да отслабнете за all inclusive

Много жени, когато отидете на почивка в топлите страни, се опитват да се почисти тялото си: заседание на диети и се посещава фитнес-клуб-често от обичайното. Това не е изненадващо, защото по-голямата част от времето в курорта те ще прекарат в бански костюм. Но често тези усилия отиват на вятъра буквално няколко дни след пристигането си в хотел с горивна система all inclusive. «All inclusive» е изпълнен с много изкушения за всеки, който има намаляване на теглото или просто поддържа форма. В условията на подобно гастрономически изобилието е толкова трудно да се задържи и не се опитате вендинг лакомства.

Ето някои насоки, които ще ви помогнат не само да запазите фигурата си по време на почивка на all inclusive, но и дори да оставите в курорта няколко килограма.

• най-добрият избор за закуска — мюсли с мляко, бъркани яйца, варени яйца и чашка кафе. Все още е добре да се яде сутрин, портокал или грейпфрут, е «ще задават тон» доброто храносмилане в продължение на целия ден.

• вземете за правило да започне обяд и вечеря зеленчукова салата, в полза на зеленчуци, представени в ресторантите на хотела е доста широко. Не жадничая, поставете в чиния и продажбата на зеленчуци, сезон понравившимся сос, и не бързаше, скушайте. Не яде салата? Главата на блок маса, но сега ще бъде повече или по-малко добре, за това се погрижете да се подходи към избора на ястия и защита на себе си и на своя стомах от безсмислена «закидывания» в своята чиния никаква всячины.

• не перекусывайте между храненията, интервалът между тях трябва да бъде не по-малко от 3 часа. Това ще даде възможност на желудку усвояват и смилат храната.

• за ориенталски сладкиши, сладолед и други десерти. Ако си сладкоежка, и не може да си представите живота си без малки сладки радости, а след това, разбира се, не си струва да превърнете почивката си в изпитание. В разумни граници може да си позволи да е сладко, но при едно условие: ще ядете десерт след основно хранене. Диетолозите смятат, че това прави сладко по-малко опасно за нашата фигура.

• от алкохолни напитки е добре да се даде предпочитание на сухия вината, т. к. в него се съдържа малко количество калории. Здрав алкохолът е за предпочитане да се пие в чист вид, а не в коктейли c съдържание на големи количества сладки газирани напитки. Любительницам бира не се препоръчва да се пие повече от 0,5 литра на ден.

• повече преместване. Участвайте в спортни мероприятия, провеждани от анимационния екип, като аква аеробика, танци, майсторски класове, водна топка и т.н., плуват далеч в морето и в басейна, а не просто да лежиш с дневника на брега. Сравнете: 20 минути спокойствие (!) плуване губите 160 калории, а за същото време, прекарано на безделник — общо 22. Какво да изберете? Отговорът е очевиден!