Елда диета в продължение на 7 дни: начин бързо да се отървете от излишните килограми без гладуване. Ефективността на елда диета за 7 дни, на основните правила

Елда диета за 7 дни, се радва на голямо търсене сред представители на нежния пол, които искат бързо да се отървете от излишните килограми, без да се прибягва при това на глад. Основното предимство на системата за хранене е в това, че, въпреки оскъден и ограничен меню, човек съвсем да не усеща глад.

Малко количество зърнени храни са силно наситени. При това ние не трябва да забравяме за ползите от елда. В състава му се съдържа огромно количество витамини и полезни микроелементи, които положително влияят на общото състояние на здравето.

Преди да се пристъпи към елда диета за 7 дни, трябва да се запознаете с всички тънкостите и нюансите на система за захранване.

Основните предимства и недостатъци на елда диета за 7 дни

Както и всяка система за отслабване, диети за гречке, изчислена за една седмица, има своите положителни и отрицателни страни, с които трябва да се запознаете предварително.

Предимства на елда диета за 7 дни

1. Изгодно. Елда не е скъпо, пакет от 1 кг може да бъде достатъчно за една седмица. По-голямо количество зърнени храни, ще се нуждаете първите 2 дни, след това ще бъде по-лесно, стомаха свие, и не изисква голямо количество храна.

2. Полезно. Тази зърно се счита за много полезен продукт, тъй като в нейния състав се съдържа голям брой различни витамини. Като елда не се приготви, тя все още ще се подхранва организма с важни за нормалното функциониране на микроелементи.

3. Просто се готвя. Това е една от тези диети, която не иска да стои с часове при плочи. Достатъчно вечерта и на пара зърнени култури 1 чаша вряща вода, покрийте с капак и го поставете каната в кърпа. Храна за следващия ден ще бъде готов до сутринта.

4. В период от елда диета на 7 дни от тялото отделя излишната вода, токсините и отпадните продукти. Е това «почистване» за сметка на фибри, които има в състава на зърнени храни.

5. Ефективност. Ако следвате стриктно всички правила и указания, за една седмица човек може да се отърве от 7 кг, един ден ще си тръгне от 1 кг. В някои случаи резултатът може да бъде още весомее. Всичко зависи от индивидуалното количество наднормено тегло.

Недостатъци на методики за отслабване

1. Първото нещо, което трябва да се разбере – това е монодиета, затова диетата е строго ограничен. Трябва да има воля, за да издържат на 7 дни се яде само елда и пия кефир.

2. Запаренная зърно се получава прясна, както и да добавяте в него сол или други подправки, е строго забранено. Това безвкусное ястие е много бързо досадно, човек може да се дръж и се добавят сол, а това вече нарушава всички правила.

Недостатъци у елда диета за 7 дни, на практика няма. Тези позиции е много трудно да се нарече «outs» конкретно с тази техника, тъй като те се отнасят за всички монодиетам. В продължение на дълъг период от време се консумира храна на един и същ продукт е трудно. Въпреки това, ако за разнообразяване на диетата на плодове, тогава ще се справят по-лесно.

Варианти елда диета за 7 дни

Възможности за системи за намаляване на теглото на задницата има няколко, но ефективни всичко. Всеки човек избира за себе си техника, в зависимост от индивидуалните особености на организма и възможностите за комбинация на графика на хранене с работата.

Варианти елда диета за 7 дни

1. Най-строг метод – една седмица не яде нищо друго, освен запаренной елда. Пие се разрешава чиста вода и кисело мляко. Техниката е подходяща за хора с голяма сила на волята и тези, които се нуждаят от максимално ефективен резултат.

2. Диета със сушени плодове. Ако човек сладкоежка и категорично не може да издържи елда без захар и сол, може да добавите в нея сушени плодове, но не много. Например, 1 парче сушени кайсии или сини сливи за 1 порция.

3. Елда със зеленчуци, сирене и плодове. Този вариант е най-нежния, оставя да престои една седмица отслабване ще бъде много по-лесно. Освен запаренной от вечерта на зърнени храни на ден е позволено да се яде от 30 грама сирене твърди сортове и 3 големи ябълки.

Проба меню за една седмица

Представено от менюто елда диета за 7 дни, създаден на базата на всички изброени по-горе варианти на методи за отслабване. Балансирана диета, избавя от чувството на глад, не дава «скучае» от еднообразието. Резултатът е една седмица по-късно – на минути 5-6 кг, може и повече.

Ден 1

1. Сутрин. Порция елда с кисело мляко, настъргани моркови (50 грама).

2. Един ден. Порция зърнени храни, разредена със зелен лук и копър.

3. Вечер. Чаша кисело мляко и 100 грама зърнени храни.

Ден 2

1. Сутрин. Порция кисело мляко и 100 грама запаренной елда, овесена каша.

2. Обяд. Порция зърнени храни, в нея може да добавите щипка стафиди.

3. Вечеря. Елда, разредена с естествен несладким кисело мляко.

Ден 3

1. Сутрин. 1 банан и кисело мляко с ниска масленост.

2. Обяд. Елда зърно, в нея се добавя 50 грама отмоченного предварително сини сливи.

3. Вечер. Чаша кисело мляко.

Ден 4

1. Сутрин. Порция запаренной вечерта елда, овесена каша и 1 лъжица мед.

2. Обяд. Салата от домати и краставици, подправена с натурално кисело мляко.

3. Вечер. Кисело мляко с ниска масленост.

Ден 5

1. Сутрин. Чаша кисело мляко и няколко листа от маруля.

2. Обяд. Запаренная елда, в нея се добавя сушени кайсии (отмоченная предварително така, както сини сливи).

3. Вечеря. Чаша кисело мляко, 2 лъжици елда.

Ден 6

1. Сутрин. 1 супена лъжица мед и чаша кисело мляко.

2. Обяд. Зелена ябълка, 3 супени лъжици елда, овесена каша.

3. Вечер. Кисело мляко без подсладители.

Ден 7

1. Сутрин. Чаша прясно мляко и порция елда, овесена каша.

2. Един ден. Печени тиквички и 2 супени лъжици елда.

3. Вечер. 1 зелена ябълка и чаша кисело мляко.

Бележки

1. Една порция елда – 100 гр, повече яде за прием на храна не се препоръчва.

2. Порция кисело мляко – това е една чаена чаша кисело мляко масленост 1% от специално за тази диета. В него е позволено да добавяте канела, тъй като тя ускорява обмяната на веществата.

3. Последният прием на храна трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди сън. Кисело мляко също не трябва да се пие по-късно от 1 час преди заспиване.

Бележки задължително трябва да се вземат предвид, за да се постигне наистина добър ефект.

Важни моменти от организацията на хранене на елда диета за 7 дни

Въпреки факта, че елда диета за 7 дни е невероятно проста, тя също има няколко важни правила. Ако не ги вземат предвид, ефектът в края на методики за отслабване ще бъде не така, както бих искал.

1. Елда диета се приготвя точно преди лягане, запаривается вряща вода. В никакъв случай не се добавят в нея сол или друга подправка.

2. Обилно хранене. Освен кисело мляко през деня да се пие минимум 1,5 литра чиста вода без газове.

3. През целия ден трябва да яде на малки порции и често. Оптимално разделяне на цялото количество елда на 6 хранения.

4. Да се ангажират активно със спорт не се препоръчва, тъй като това е монодиета и тя отнема силата. Това обаче не пречи всеки ден да правя упражнения в продължение на 15-20 минути сутрин, за да се ускори обмяната на веществата.

5. За по-лесно да прехвърлиш гречневую диета за 7 дни, могат да бъдат закупени в аптека, витаминен комплекс. Допълнителна порция полезни микроелементи ще позволи да не се чувстват слабост и ще доза бодрост за целия ден.

Изход от елда диета: как да яде, да килограми не се върнаха обратно

Осъзнаването, че за да отслабнете, оказва се, може да се събуди желание да празнуват постигане. В никакъв случай не може драстично да отидете в хладилник, яденето на всичко, което е в очите. Продукти от животински произход, трябва да включва в мен постепенно.

Например, в първия ден след диета може да си позволите парче варено пиле за обяд, по време на втория ден риба и извара със заквасена сметана. Най – важното е да не се прекалява с големината на порциите, в противен случай дори и нискокалорична храна ще допринесе за увеличаване на теглото.

Полезни съвети

1. Трябва да си колкото се може по-малко сол ястия, по-добре изобщо да ходя без подправки. Факт е, че излишък в организма сол забавя метаболизма, което води до образуването на подкожни мазнини.

2. Да правя упражнения всеки ден – това трябва да стане навик. Минимални физически натоварвания положително въздействие върху общото състояние на здравето, ще ви помогнат винаги да поддържа тялото си в отлична форма.

Елда диета за 7 дни – това е първата важна стъпка към един нов начин на живот. Отпадане на някои килограм, човек съвсем по друг начин ще изглежда не само отвън, но и отвътре, защото тялото се изчиства по време на отслабване. Стройно тяло и здрав дух – това е възможно. Премина на диета за гречке, вече няма да искате да преяждат, за да не се върна към още тегло.