Плодове и зеленчуци ще ви помогне да станете по-щастливи, по-спокойни и по-умни

Плодове и зеленчуци ще ви помогне да станете по-щастливи, по-спокойни и по-умни

Плодове и зеленчуци, благодарение на вградена в тях полезните свойства може значително да ни помогне да поддържате тялото си в добро състояние и обезопаситься от множество заболявания. Но, според изследване на новозеландски учени, ползата от тях съвсем не се ограничава с благоприятно влияние върху имунната система – оказва се, че плодове са в състояние да ни направи по-щастливи, по-енергични, по-спокойни и дори по-интелигентни.

Екип от специалисти от факултета по психология в Университета на Отаго в Нова Зеландия проведе изследване с участието на 280 млади хора, задачата на които се състои в попълване на 21-ия ден на онлайн-дневник на храненето. Участниците в контролна група, в продължение на определеното време, трябва всеки ден да се яде голямо количество плодове и зеленчуци. Останалата част от същите хора са били инструктирани да се придържат към обичайната за тях нездравословна храна.

В края на изпитателния срок на всички участници в местят специални формуляри за кандидатстване, по отношение на тяхното благосъстояние преди и след преминаване на изследвания. След анализ на получените данни, учените са открили значителни промени в психическото състояние на участниците, чийто хранителен режим е различен изобилие от зеленчуци и плодове. В частност, повечето хора от тази група посочват, че в сравнение с времето, ония изследване, те се чувстват много по-уверени, спокойни, уравновешеннее и оптимистичнее. Освен това, част от тях също така забелязах, че диетата им е помогнал да увеличат скоростта на изпълнение на различни задачи, така или иначе, свързани с интелектуална дейност. Що се отнася до участниците от втората група, употреблявших нездравословна храна, това няма промяна в собствения си здраве тях не е забелязал.

На следващия, последен етап на изследването се изразяваше в това, да откриеш, колко плодове трябва да яде човек на ден, за да може напълно да изпитате тяхното благотворно влияние върху състоянието си. Според експерти, оптималният брой плодове и зеленчуци, което трябва да се консумира в рамките на деня, е 7-8 порции (една порция се равнява на около 100 грама).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: