Физическите упражнения след хранене намаляват навреди на мазна храна

Храната с високо съдържание на мазнини може да бъде не толкова лошо за нашето тяло, ако скоро след хранене ние позанимаемся пластика, твърдят японски изследователи от Университета на префектура Киото.

Резултатите показват, че ходенето пеша и леки упражнения след един час след приемането на мазни храни понижават нивото на триглицеридите в кръвта, които обикновено се появяват след употреба на мазнини. Освен това, професия пластика след хранене по-ефективно при намаляването на нивата на триглицеридите в кръвта, отколкото на тренировка преди хранене.

В изследването са участвали само 10 души, мъже и жени, които учените измерват нивата на триглицеридите, след като изяждали мазни храни (около 38% мазнини). В първия ден на хората, ангажирани пластика, един час преди хранене, втори ден ‒ след един час след това. На третия ден от участниците в проучването само яде.

В един ден, прекаран без физическо възпитание, два часа след вечеря и техните нива на триглицеридите са се увеличили с 66 mg/ dl (милиграма за децилитър) до 172 мг/ дл. Нормалното ниво се счита за 150 mg/ dl и по-долу (на гладно).

Когато хората са правили пластика преди обяд, и техните нива на триглицеридите са се увеличили до 148 мг/ дл. Когато се упражнява след хранене, и техните нива на триглицеридите са се увеличили до 131 mg/ dl.

Шест часа след консумация на мазна храна, нивата на триглицеридите всички участници са имали приблизително еднакви, независимо от това ли те пластика в онзи ден или не. Въпреки това, както твърдят изследователите, дори и временно повишаване на нивата на триглицеридите и след приемане на мазни храни, може с времето да доведе до сърдечно-съдови заболявания.

Физическите упражнения след мазна храна, ускоряват процеса на усвояване на мазнини от организма, като по този начин се намалява нивото на триглицеридите, казват изследователите. А това е един добър повод да отидете на разходка след тежък празник.