Експертите препоръчват да не се страхуват от строги диети и рязко отслабване

Не е тайна, че когато има нужда да отслабнете, а след това дълго се затегне полученият резултат, лекарите препоръчват да върви към целта си бавно и постепенно. Въпреки това проведено проучване доказа: «бързо» отслабване може да бъде по-ефективен. Освен това, беше установено, че този начин на отслабване намалява драстично риска от повторно набиране на килограми. Специалистите препоръчват да не се страхуват от това, че при строга диета, тялото недополучит на всички важни за него вещества.

Привържениците на бързо отслабване, проведоха експеримент, в който се пълни на хората е предложено 12-седмичен и 36-седмичен курс за отслабване. В първия случай хората трябва да се хранят само заместители на хранене (до 800 калории на ден), а във втория е необходимо постепенно намаляване на калорийност на храната, с 500 калории. Тези, които успяха да заблудят по-12,5% на тегло, са били преведени на особен режим на хранене, чиято задача е в подкрепа на тегло.

В резултат на това четирима от петима доброволци, избирам твърда диета, са постигнали очакваните резултати. Това се е случило и с 50% от участниците от втората група. Въпреки факта, че и двете групи са 71% от наднорменото тегло, доброволците от първата група, впоследствие, по-рядко опитът тегло. Лекарите смятат, че трудно диета поради своята очевидна ефективност е значително по-силно мотивира хората, които искат да постигнат здравословно тегло. Предпазвате тялото си от евентуална загуба на важни витамини могат, според диетолози, БАДы.