Лекарите поставиха под въпрос модни диета «5:2» Майкъл Мозли

Лекарите поставиха под въпрос модни диета «5:2» Майкъл Мозли

Много популярна в последно време на диета от д-р Майкъл Мозли се основава на следните принципа: човек е разрешено да има всичко, което искаш, пет пъти в седмицата. И ето, след това ще трябва два дни глад. Всъщност, за глад се казва по-скоро примери. Има да, но трябва да се спазват някои ограничения: мъжете не трябва да се консумират повече от 600 калории дневно, жените — над 500.

Авторът на този режим на хранене Майкъл Мозли твърди, че спазвайки диета «5:2», спада девет килограма за миналата година. Неговата книга, която се нарича «Бърза диета», бие всички рекорди на световните продажби. Наистина, за да се отървете от наднорменото тегло, трябва да консумират по-малко калории, отколкото изгарят тялото. Всичко е вярно, но въпреки това, специалистите по хранене не са сигурни в ползите от диета «5:2». Те смятат, че тя води нездравословен начин на хранителното поведение.

Преди всичко, човек трябва драстично да се ограничавате в яденето, започва неволно да се върне мислено към тази тема. А това е първата стъпка, водеща директно към преяждане по време на определените пет дни. Вероятно също така склонността към консумацията на вкусни, но вредни храни, тъй като човек не мисли за коректността на менюто си.

Както се посочва диетолог Катрин Толлмадж, на хората на интуитивно ниво е доста трудно да спазваме схемата, предполагающую от глад. Има и други, диаметрално противоположни на диета, иначе казано — човек пет дни ограничава себе си буквално във всичко, а в събота и отъедается. В резултат за намаляване на теглото може да се забрави.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: