Дневник голодающей, или като мен «седна» на диета

«Ти не си дебела!» — Отново воскликнет най-добър приятел, когато си критичен преглед на собственото си тяло. Но какво да направя, когато ти самата се чувстваш излишни килограми. Трябва да се вземат в ръка, защото скоро ще е пролет!

Плахо постучав в кабинета на психолог, трябва да вляза вътре: «Факт е, че аз искам да се кача на диета. Но преди всичко ще ви кажа, че имам един стар и дълбок комплекс за собствената си фигура. Ето защо, в допълнение към диета и занимания със спорт, имам нужда от консултации «. Присъдата психолог е, както следва:

— Силата на самовнушение — голяма сила. Веднъж вие сте решили да отслабнете, аз съм сигурен, вие ще имате. Но за някои малки слабости (под формата на пирожного) не може да санкционира собствената си психика. Това е, в никакъв случай не се обаждайте на себе си дебелото черво. Трябва да блокира тази идея напълно. Не си струва да се отнесе строги диети и да забравяме, че храната — това е единственият източник на енергия, необходима за поддържане на функциите на организма. Строги диетични експерименти върху организма не е добър. Няма стрес! Бране на диета, се фокусира върху своето благосъстояние и помислете за упражнение. А по време на нестерпимых пристъпи на глад трябва да излезе със себе си вълнуващо преживяване.

Ден първи

Понеделник — идеалното време за започване на нов живот. Проштудировав съответната литература, е отделил за себе си диета, наречена «Японска», а вместо фитнес решава да тренират модерни танци, тъй като винаги е мечтал да танцува.

За по-голяма сигурност се противопостави на изкушението, аз вечер прицепила към вратата на хладилника изображение холивудски красавици с техните невероятни фигури. Като глянешь, просто искам да стане поне на крачка по-близо до това съвършенство.

Менюто за днес: закуска — черно кафе, диетични бисквити; обяд — две твърдо сварени яйца, салата от зеле, подправена с растително масло, 1 супена лъжица доматен сок; вечеря — печена или варена риба.

В 7 часа на тренировка. Цял час. Болки в цялото тяло, искам да има. Настроението е под средното. Заспиване, представям си лятото на плажа. Въпреки глада, усмивка продължила до ушите.

Ден втори

Хм … доста странно. Снощи си мислех, че сутринта изям слон, а се оказа, че чувството за глад през нощта дори притупилось.

Меню за вторник: на закуска-зелен чай с бисквити, обяд — печена риба, салата от зеленчуци. А вечер пия кисело мляко с парче черен хляб. За да се успокои малко, лежа на дивана и гледам младата комедия.

Ден трети

Най-сложна, както казват всички диетолози. И това е вярно. Събудих в кошмарном настроение, е била в края на автобус, трябваше да отида в тясно автобус като хамсия, в банката. Ето! Дори автобус сравнявам с храна … Ужас. А може, ами я тази диета? Хората ни обичат такива, каквито сме. Но — не, или нищо, аз два дни, претърпели? Вътрешната борба е кратка, побеждава ума.

За закуска — херкулес на мляко нискомаслено сирене, за обяд — моркови, сирене, вечеря — плодове. И — да спи, да спи …

Четвърти ден

Выспалась, чувстват лекота в цялото тяло. Однокурсники казаха, че имам лице блести. Какво съм направил! Закуска — чай, голяма ябълка. На обяд яде омлет със салата от прясно зеле. А поужинаю кисело мляко и мандарина. Тренировка премина отлично, треньор каза, че съм добре танцуват. Щастлив ден днес … на път За вкъщи вляза в магазин и да си купи дънки в размер по-малко. Сега вече не е точно да отстъпя от пътя си. Дънки струват доста …

Ден пети

Обличане сутрин, за да учат, отбеляза, че коланът е завършен в една дупка по-нататък. Погледна в огледалото, се е почувствала по-привлекателна. Отдавна е време! Закуска, обяд, вечеря — повторете менюто от първия ден. От 6 до 8-ти ден — повтаря диета от началото. Выдержим!

Посещение на психолог

— Ами … Аз ви поздравявам с цялата си душа, но сега вие не трябва да се оттеглят. Често се случва така — губи тегло, и в радостта си мислим: «награжу себе си торти на шведска маса, а аз не съм толкова добър!». След това още един, и още … Тегло на багажник два пъти по-бързо, отколкото се изхвърлят. След завършване на диетата, ще трябва постоянно да се въздържат от излишните парчета. Вие сте готови да отидете на такива жертви? «

Умът ми крещеше: «Не!» Във всички налични му сила. На глас казах: «Да!». А тялото ми е само порадовался.