Диети, които подобряват състоянието на кожата при алергии и кожни обриви. Принципи на хранене за кожата на лицето: как да запазим красотата и младостта си

Обриви по кожата, черни точки, сухота на дермата – това е актуално за жените проблеми.

Обаче далеч не всеки си мисли за причината за това състояние на лицето.

Представителки на красивия пол искат да си купят всякакви лосиони и други козметични средства.

Важно е да се разбере, че те ще решат проблема само отвън, а «лекуват» кожата трябва да отвътре.

Когато организмът изпитва недостиг на витамини, минерали и други микроелементи, всичко това се отразява на външния вид.

Не е изненадващо, че «глад» момичета най-често възникват проблеми с епидермис. Диета за кожата на лицето – това е набор от принципи и правила за регулиране на хранителния режим. Като следвате препоръките и съветите, на лицето винаги ще остане гладка, млада и красива.

Диета, улучшающая състоянието на кожата при алергии и кожни обриви: основни принципи

1. Менюто трябва да бъде разнообразно. Важно е да се консумират като месни и рибни продукти, приготвят салати от пресни зеленчуци.

2. За поддържане на правилното функциониране на храносмилателния тракт се изисква задължително да включва в дневния си хранителен режим първите ястия.

3. Отказ от вредните навици (алкохол, тютюнопушене) положително влияние върху състоянието на кожата.

4. Ограничаване на себе си от употребата на захарни и тестени изделия. Това са «празни» калории, които не само да влоши външния вид на кожата, но и способствую рейз в теглото.

5. Не се препоръчва да се яде 2 часа преди сън, иначе тялото не разполагат с време, за да се преработи храната, тя отложено в мазнини.

Тялото на всеки човек е различен, затова и диетата трябва да се избере, като се има предвид характеристиките му. Диета, улучшающая състоянието на кожата при алергии и кожни обриви трябва да изключват продукти, които предизвикват негативна реакция на епидермиса.

Предимства на диета за кожата на лицето

1. Изравняване тона на епидермиса, да се отървем от обриви.

2. Подобряване на общото самочувствие.

3. Нормализиране на обмяната на веществата.

4. Да се отървем от излишните кг.

Диета, улучшающая състоянието на кожата при алергии и кожни обриви свежда до минимум консумацията на въглехидрати. Именно заради тях лицето му се появи обрив на акнето. Техника на здравословна диета насища организма с липсващи полезни микроелементи, подобрява благосъстоянието на човека отвътре, което се отразява и навън.

Диета за кожата: списък на полезните храни

Ако една жена иска да подобри състоянието на кожата си, трябва да могат правилно да планират режим на хранене. В диетата трябва да да се храни, обогатени с минерали и витамини и други микроелементи.

Полезни продукти за лице

1. Морски дарове. Тяхната употреба 1-2 пъти в седмицата за дълго време ще запази чистота и младостта на кожата. В състава на рибата са Омега-3 – вещество, което не позволява на кожата пересушиваться, поддържа баланса на влага. Също така много полезни морски водорасли – това е истинско «съкровище» с витамини, включително и там се съдържа йод. Включително и в диетата за кожата на лицето морски дарове, жената може да бъде сигурна, че завинаги ще забрави за угревую обрив.

2. Цитрусови плодове. Козметика и диетолозите смятат, че дамите задължително трябва да се консумира цитрусы в чист вид. Те стимулират производството на колаген, благодарение на което кожата ви ще остане еластична, независимо от възрастта. Витамин С – антиоксидант с естествен произход, предпазва от въздействието на негативните фактори от външната страна. Заслужава да се отбележи, че е много полезен пресен портокалов или сок от грейпфрут. Балансиран състав изравнява тена, премахва старчески петна.

3. Салата и оранжеви зеленчуци. Когато дермата, за да отлепите и липсва влага – това е признак на недостиг на витамин а се Запълни баланс и да върне на лицето си свежест можете да консумирането на такива храни, като спанак, моркови. Можете да използвате всякакви зеленчуци зелен цвят.

4. Ядки. В състава им са аминокиселини, мастни киселини, витамини, минерали – истински «ракла», отгоре, изпълнен с полезни микроелементи. За поддържане на баланса в организма на витамин е предпазва кожата от изсушаване и вредното въздействие на UV лъчи. Лицето ще остане свеж, мек.

5. Цельно зърнени култури. В състава им има и целулоза, която ще поддържа нивото на влага на кожните клетки и предотвратява появата на обриви.

6. Млечни продукти. Стимулира подобряването на работата на стомаха, спомагат за обновяването на клетките на епидермиса.

7. Месото е източник на желязо и белтъчини, липсата на който в организма води до преждевременно стареене на кожата. За лицето винаги остава свежа и еластична, този продукт трябва да бъдат включени в диетата.

8. Зелен чай – антиоксидант от естествен произход, разгражда мастните клетки и улеснява ефективното обновяване на клетките на дермата.

9. Растителни масла са признати специалисти по хранене и косметологами истински еликсир на младостта. Те се съдържат в зехтина, кокосово, облепиховом масла. Помагат да се избегнат проблеми и алергични обриви.

10. Натурален шоколад. Малко като «сладка радост» няма да навреди на фигурата, но компоненти на състава ще подобрят тена на лицето и ще го защитава от вредното слънчево въздействие.

Диета за кожата на лицето: нежелани за консумация храни

Застъпена огромен брой лекарства за красота, което създава измамно впечатление у нежния пол. Малко хора мислят за това, че козметичните средства са в състояние да даде само временен ефект, самата проблем, те не искореняют. Ако една жена иска да е на лицето, не да измислят акне и обриви, то трябва да се разбере, че ще помогне само на диета за кожата. Когато организмът е здрав отвътре – това се отразява и външно.

Има храни, които влияят отрицателно върху състоянието на дермата. Премахва ги от менюто си, положителни промени ще бъдат видими още след първата седмица на диетата.

1. Сладкарски изделия – торти, сладкиши, мляко, шоколад. Прекомерната им употреба води до акне и възпалителни процеси. Лицето придобива мазен блясък, накърняват или. Ако искате сладко, по-добре да се предпочитат мед. Въпреки това, дори този продукт трябва да се консумира в умерени количества.

2. Туршии и консерви. В състава им има много хранителни добавки, сол и захар, оцет. Консерванти води до образуването на алергични обриви, шелушению на кожата и пигментни петна.

3. Полуготови продукти. Състав преизпълнен с консерванти и вредни хранителни добавки, които вредят на организма отвътре, което се отразява и на женското лице. Освен това, често употребата на полуготови продукти провокира образуването на излишно тегло.

4. Сготвено. Тяхната употреба се препоръчва да се намали до минимум. Голямо съдържание в състава на аромати, сгъстител и оцветители, консерванти, отрицателно се отразява на здравето. Всичко това води до ранно стареене на дермата, слабост на кожата и образуването на бръчки.

5. Заведения за бързо хранене. Тук се включват не само хамбургери и хот-дога, но и пица, суши. Бързата храна съдържа в себе си огромно количество калории, много канцерогенни вещества, вредни добавки. При честа употреба кожата ви ще започне да остарее и ще изглеждате уморени.

6. Закуски. Малко хора знаят, че крекери, чипс и други «бързи» закуски отразява върху състоянието на дермата. В тях се съдържа много сол. Тези храни водят до промяна на тона на лицето и образуването на обриви.

7. Чесън и лук. Няма съмнение, че те са много полезни за имунитета на човека. Обаче когато става дума за диета за кожата, тогава ще трябва да бъдат внимателни. Прекомерната употреба на чесън и лук може да предизвика алергични обриви.

8. При злоупотреба с алкохол, газирани напитки и с енергетици една жена може да не се надяваме да запазите за дълго младостта си. Вещества състава на изброените напитки правят дермата отпусната, лишавайки я здравословен тонус и естествен блясък.

Рецепти за красива кожа

Диета за кожата на лицето – тя е прекрасна възможност за всяка представителки на прекрасния пол да запази младостта и красотата в продължение на много години. Козметика и диетолози предлагат няколко рецепти за ястия, които трябва да бъдат задължително включени в дневния хранителен прием.

1. Пита сирене пудинг със сушени плодове – това е чудесен вариант за закуска. Прясно сирене с ниска масленост взбивается в блендер с изсушени ябълки и сини сливи, докато гладка.

2. Зеленчуци на витамини супа. Тук голям простор за въображението. Витамин супа е най-добрия случай в зеленчуковия бульон. Можете да използвате продукти като целина, млада боб, пресни броколи, зелен грах и карфиол. Всички съставки отвариваются в малка тенджера. За да супа е запълнен, може да се добави кубче бульон.

3. Здравословна салата. Малки ивици нарезаются 5 чушки и 2 големи домата. Тук също се добавят пресни подправки. Сол се добавят не е необходимо, тъй като тя отразява негативно върху състоянието на кожата. Салата зарежда със зехтин.

4. Салата с коприва и кисело зеле. Трябва едно варено яйце, коприва (70 гр г), кисело зеле (100 г). Всички само нарязани ситно и се смесва помежду си. Зарежда със зехтин.

5. За диета за кожата е много полезна рецепта за приготвяне на касис в пудра захар. Два протеина бита в пяна, там се влива остывшая преварена вода. В масата на вымачивается френско грозде, след това плодове обваливаются в пудра захар. Всички высыпается върху хартия за печене и се суши във фурната за 15-20 минути. Работят много вкусни и полезни плодове и др. Сладки, но не на калории.

6. Плодови шейкове. Шейкове – полезен витаминен коктейл. За кожата е полезно да се използва цитрусы, какво си пожелаете. Това може да бъде портокал, грейпфрут, лимон. За вкус се добавя и зелена ябълка. Всичко се смесва в блендер и пияни веднага.

7. Сезонни ястия. През пролетта много зеленчуци, употребата на които положително влияние върху състоянието на кожата. Можете да приготвите вкусна яхния от грах, пресен фасул, тиквички, моркови. Всички задушени в зехтин, без добавяне на сол.

Тайни за красива кожа: обобщаване

Диета за кожата на лицето трябва да включва продукти, богати на витамини и минерали. Централен тайна, която ще помогне за запазване на младостта, еластичността и красотата на лицето – това е изключение от менюто си всички вредни храни от списъка.

Няколко полезни съвета

1. Трябва да се консумират сезонни зеленчуци и плодове, по възможност.

2. В чиниите вместо растително масло, за предпочитане е да използвате зехтин.

3. Бял хляб се заменя с отрубным.

4. Вместо захарни изделия жена, по-добре преминете на сушени плодове.

Ако една жена иска да остане млада и красива, не трябва само да се придържате към диета за кожата, но и използването на правилните маски за грижа за derma. Правилното решение е да ги подготви в домашни условия ги естествени съставки.

Диета, улучшающая състоянието на кожата при алергии и кожни обриви – това е балансиран режим на правилно хранене, който ще запази младостта на дермата в продължение на много години.