Диета, продлевающая живот

Не е новина, че тайната на дълголетието се крие в правилното хранене и здравословен, активен начин на живот. Както се оказа, известна средиземноморската диета е един от най-добрите системи за хранене за дълголетие. Според проучване, дами на средна възраст, които предпочитат средиземноморската диета, много по-малко боледуват и живеят по-дълго, сравнително жени на същата възраст, но придържайки се към определен хранителен режим.

Средиземноморската диета — това е голям брой морски дарове, риба, зеленчуци, плодове, листни зеленчуци, зърнени храни, боб, както и зехтин. Освен това, тази диета изключва от хранителния режим на употреба на алкохол, полуготови и мазни видове месо. Зехтин и риба осигуряват на организма необходимото количество полиненаситени мастни киселини.

Авторът на това проучване Сесилия Самиери твърди, че съблюдаването на средиземноморската диета не удължава живота, но и намалява заплаха за редица болести: затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания.