Диета за мързеливи – най-добрата селекция от: рецепти, полезни съвети

Всички ние обичаме да ядат, а това се готви на «правилната» храна, да следя потребляемх протеини и въглехидрати, за да спортува, съответстват на калории обичат далеч не е всичко. И защото поглъща всевъзможни полуготови продукти, кликнете върху боклучавата храна, сладкиши, без да се замислят за броене на калории храна и физически натоварвания. Ами, жените, които не искат да прекарват много време в приготвяне на ниско калорични ястия и спорт, е в състояние да помогне на диета за мързеливи.

Диета за мързеливи върху обикновена вода

Най-мегапопулярная и ефикасна диета за мързеливи – на вода. Спазвайки я, не е необходимо да се увеличи количеството на выпиваемой течност до пет литра на ден или намаляване на дневните на хранене до една или две от грях отделни момичета. По същество, особено да се ограничи в нещо, което не трябва. Искате ли да изядете една откраднал шоколада – яжте. Желаете четири пъти на ден се консумират высококалорийную храна, да се организира по пет лека закуска, да се пие сладък чай – моля. Само не забравяйте, че за 20 минути преди всяка храната или перекусом (дори ако той се състои от бонбони) трябва да се пият по две чаши вода (около половин литър).

Някои момичета са възмутени, че, вливане в себе си водата, те се чувстват тежест и просто се страхуват, че в резултат на спазване на диети, те ще нарасне с голям корем. Странно, защо тези дами, не се страхуват, че той отвиснет за печене, пържени картофи, пушени храни. Оставете си беспочвенные страхове поздрави за това, че водата ще се простират на стомаха. Не, тя нищо не ще се простират, и ето голям брой редовно съедаемой храна – лесно.

посочените по-горе диета за мързеливи се крие не само в употребата на вода за 20 минути преди хранене. Тя предвижда също забрана за приемане на всяка течност по време на хранене или в рамките на два часа след това.

Да се съобразят с водната диета за мързеливи трябва в продължение на две седмици и не по-често пъти в годината. Хвърлят за 14 дни може да бъде до 8 кг. Защо тази диета е ефективна? Да, наистина, първоначално дори не мога да повярвам, че няма да регулира хранителния режим и не променя вкусовите вкусове, може да отслабнете.

Ето няколко причини за отслабване на водна диета за мързеливи:

1. Консумирането на първата течност, ние елиминираме грешна двигателя сигнали на организма, идват, когато човек изпитва жажда. Излиза, че понякога, в желанието си да пие, хората са в грешка започват да има. Осъзнавайки, че се яде особено и не иска да удовлетвориться един плод.

2. Като топла вода вместо храна, не е трудно да си притупив силно желание много да ядат. Резултат: потиска глада – порции намалява.

3. Изпълнява се огради от калориите, които една жена може да получи от сладки газировок, сокове. В края на краищата, ако едно момиче искаше да пие кафе или сок, преди това тя трябва да вземе обичайната порция вода. В крайна сметка сокове вече не е натрупване, а выпитая вода, както е известно, съвсем некалорийна.

4. Психологически фактор – храната започва да се обвържат задължително с употребата на 500 мл обикновена вода, което, естествено, може да не са много светли чувства. Така че отново да не пие, много момичета са готови да се откаже от следващия закуски, решавайки, че е възможно да се направи и без него. А, както казват специалистите, най-често точно постоянни перекусы допринасят за появата на излишни килограми. В тези случаи повечето дами пият много рафинированную, высококалорийную храна.

Редовното пиене на вода води до извличане на биологично «боклук», нормализира обменните процеси, подобрява работата на СЧ, състоянието на косата, цвят на лицето, прави човека нащрек, енергичен, повишава ефективността. От намаляване на дневната норма калории и водене на по-активен начин на живот във връзка с повишаването на нивото на енергията се случва интензивно изгаряне на мазнини.

горещо под яка водата, трябва да си на малки глътки, като малки паузи. Може да се консумира планински, артезианскую или обикновена «сурова» вода, но не гореща – мъртвата течност, лишена от минерали и соли.

ако много ви хареса тази диета за мързеливи, тогава все още не го да седи в нея по-дълго от две-три седмици. В противен случай е изправена пред влошаване на работата на пикочния мехур, на бъбреците, повишаване на налягане, появата на подпухналостта.

Тъй като диета за мързеливи на вода води до частично извличане от организма на калций, натрий, придържайки се към нея, трябва да се вземат специални витамин-минерални комплекси. Въпреки, че спазването на диета не е свързано с ограничения по обичайния диета, прекалено яде жаренную, сладки храни, сладкиши и пушени все пак не си струва. Остри сосове, алкохол, а също и газировку трябва да се изключи от менюто. За да се подобри резултата и повече да отслабнете, преди да се включи в диета, организира за себе си един постене ден. Също така би било хубаво да се обучават да се храните в определено време, да спортува и редовно да спи около 8 часа. Водна диета за мързеливи противопоказан при бременни жени, както и на хората, които имат заболяване на черния дроб, бъбреците, ЧРЕВНИ.

Скъпа диета за мързеливи

Да се съобразят с мед диета отчасти по-лесно, отколкото водната, тъй като задължително пиенето на течности трябва само сутрин и вечер. При това не трябва да се пие обикновена вода, а специален меден напитка. Затова тази диета категорично не е подходящ за хора, които имат непоносимост към мед.

Рецепта за приготвяне на напитка: 150 г вода се смесва с една голяма лъжица мед и десет капки лимонов сок.

Пие мед каша следва час преди първия закуска и два часа преди сън. Последният прием на напитката трябва да съвпада с вечеря. Може да се яде всички храни, с изключение на крахмалосодержащих, които неутрализират полезно действие на меда.

Друго правило се отнася до дневната норма калории. Тя не трябва да надхвърля 1200 ккал (и това, заедно с мед). Честно казано, създава се впечатление, че килограми се губят не от мед, а по причина на спазването на нискокалорийна диета. Но редица експерти твърдят, че това допринася за намаляване на теглото именно мед. И в знак на потвърждение на своите думи те се представляват в съда с още една диета за мързеливи, която не е свързана с броене на калории.

Основна характеристика на следващата диета – употребата на супена лъжица мед преди лягане. Някои диетолози казват, че медът активира хормона, който спомага за активното изгаряне, формирани на мастните натрупвания. Чрез провеждане на процеса на изгаряне по време на сън, могат да бъдат особено не се тревожи за това, което се яде по време на събуждането часа. Но по-добре, ако, худея на диета за мързеливи, момичета ще яде повече молочки, включително и млечни продукти, както и ще обичам плодове и зеленчуци, които са богати на фибри, каротин, витамин A и не съдържат нишесте.

Например, моркови, ябълки, цвекло, домати, както и на български пипер и ежедневната консумация на мед ще доведе до още по-активното изгаряне на мазнините. Дамите, които спазват тази диета, разказват, че загубата на теглото е около 1 кг на ден. Те отбелязаха и подобряване на еластичността на кожата, намаляване на целулита. Истината е, че всички като един казват, че скъпа диета е добре действа само, когато не по-малко от три пъти на седмица правите спорта (ходене на басейн, фитнес и др), Така че може и да не е в меда се справят…

Диета за мързеливи в оцет

Ако ви харесва намаляване на теглото на водата, но все пак за вас две чаши течности преди хранене – малко много, след това обърнете внимание на оцетна диета. Такава диета за мързеливи включва използването на точно ябълков оцет, който трябва да се разрежда във вода. Ще ви трябва чаша обикновена вода и супена лъжица оцет. Този коктейл трябва да се пие половин час преди хранене или преди закуска и преди лягане. Може да се яде всякакви храни. Загуба на тегло – до 10 кг за две седмици.

Някои експерти смятат, че ябълков оцет е отлично средство за разграждане на мазнини, за извеждането на токсини, шлаки. Едни смятат, че оцет е полезен за борба с целулита. Той е като тоник за действие. Що се отнася до коментарите за диета, а след това такива като положителни – момичета наистина е значително похудели, така и отрицателни – загуба на тегло е незначително.

По-ефективна се смята за диета за мързеливи, същността на която е употребата на вода с оцет преди всяко храната. Във всеки случай, не забравяйте, че губят тегло на ябълков оцет не може хората, които имат открита повишена киселинност на стомаха, гастрит и т.н.

след пиене на напитка с ябълков оцет е задължително изплакнете устата си. Това спестява на емайла на зъбите от корозия.

Плодово-зеленчуков диета за мързеливи момичета

Диета за мързеливи на зеленчуци, плодове и вода – това е гарантирано отслабване до пет килограма за една седмица и красив цвят на кожата. При това, ако имате мазна кожа, то трябва да се яде повече кисели и леко зеленикави плодове, сухо – сладки, зрели, нормално – всички. Фибри, минерали, витамини, които са пълни с плодове, зеленчуци, разбира се, са много полезни за организма, но и за хора, страдащи от заболявания на червата, такава диета за мързеливи не е подходящ.

Придържайки се към плодово-зеленчукова диета, могат да се ядат както сурови, така и печени, варени, задушени плодове. Дневната норма: два килограма зеленчуци и толкова много плодове, а също и 2-3 л вода. Може да ядете и по-малко. Яде се нуждаят само тогава, когато вие сте почувствали, че искате да има. Веднага след това изпийте чаша вода. Ако след 15 минути се усеща глад – време на трапезничать. Продуктите са разделени на пет или шест хранения. За подержания форми хубаво ще бъде да се организира постене овощно-плодов ден веднъж в седмицата.

Специално внимание консумация на плодове, зеленчуци, се дава в средиземноморската диета за мързеливи. Тя също така призовава за дневната консумация на маслиново масло, нерафинированных зърнени култури, цельнозернового хляб, паста, млечни продукти и морски риби (шест пъти в седмицата), ядки. В крайна сметка, изберете има от какво.

Бъдете тънък, по-малко мързеливи и качете се на диета само след одобрението им от лекар.

Борбата с чувство на глад за мързеливи

Най-често причината за «прекъсване» с диета става невъзможността да се пребориш със завладяващ чувство на глад, което се случва в резултат на ограничения калорични храни и промяна на хранителните навици. За да се намали апетита и да се избегнат смущения, лекарите препоръчват лекарство Цефамадар, който действа директно върху центъра на глада в мозъка и намалява апетита. То не съдържа сибутрамин и действа меко, без странични действия, прекратяване на приема не води до увеличаване на апетита и връщане на «изхвърлените» килограми.

Други ефективни диети

  • Диета Dyukana
  • Диета за 7 дни
  • Диета за бързо отслабване
  • Диета за мързеливи
  • Диета за 3 дни
  • Бърза диета
  • Диета за една седмица
  • Диета 3 3 3
  • Диета минус 10 кг
  • Ефективни диети
  • Безуглеводная диета
  • Диетата «Минус 60»
  • Извара диета
  • Млечна диета
  • Английска диета
  • Диета На Аткинс
  • Шоколадова диета
  • Диета за корема
  • Диета за наддаване на тегло
  • Диета за мъже
  • Диета Агапкина
  • Диета според кръвната група
  • Сладка диета
  • Пиенето на диета
  • Диета с активен въглен
  • Диета №5
  • Ябълкова диета
  • Диета На Тина Канделаки
  • Гладно дни
  • Хранене за отслабване
  • Диета за отслабване кърмещи майки

Пълен списък на диети можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета