Диета Пугачевой — подробно описание и полезни съвети. Препоръки за диета пугачевой и примери рецепти.

Алла Борисовна Пугачов веднъж изпя песен за това, че всичко могат царете. Оказва се не само кралете, но и кралицата им струва само да пожелая. Което само по себе си, тъй като кралицата на руската естрада, и са доказали: за доста кратко време Примадонне успя да хвърли няколко десетки килограма. Сега тялото си стройна, походката ми е лека, и тя изглежда страхотно. За живота си Алла испробовала в себе си една дузина различни диети, но най-ефективна и обичани се оказаха краставица и билкова, които, между другото, тя е самата идея.

Диета Пугачевой — описание и общи принципи

Билкова и краставица диета Аллы Пугачевой се отнасят до експресния метод за отслабване. Когато е необходимо, за да хвърли няколко килограма преди празника, важно събитие или да се стягам в обновках – стилни дънки или модерен рокля. Същността на билковата диета се крие в употребата на специално приготвени коктейли. Основите представляват ниско съдържание на мазнини или маложирный кисело мляко и магданоз – краставици, маруля, копър, целина, магданоз, кориандър – на всички съставки малко по малко, или голям куп от всяка една от зеленина в допълнение към нискомаслено кисело мляко и краставици. За един ден ще трябва половина литра кисело мляко. Магически, калориесжигательным действие има само прясно приготвен коктейл, така че сместа трябва да се подготвят преди всяка употреба.

За да направите това, трябва да бъдат ситно нарязани краставици (или ситно, разтривайте на ренде), магданоз, кисело мляко се разрежда и се разбърква. Така че сместа е по-гомогенизированная, и е по-хубаво да се пие, може да го смесете в блендер. Напитката е готова. Не се осолява. Се консумират без график, по всяко време, когато се прииска да е, само не за една нощ. Продължителност на диетата – три-пет дни, не повече от седем дни.

Краставица диета е нещо подобно на билкови си, само че вместо коктейл използват салата от краставици и зеленчуци без сол, подправена с лъжица постна сметана, натурално кисело мляко или кисело мляко. В един ден са необходими 1 килограм краставици, голям букет всяка зеленина и 30 грама постно заквасена сметана. Салата се препоръчва да се консумират в следните интервали:

— 12.00-13.00 ч;

— 16.00-17.00 ч;

— 19.00-20.00 часа

Продължителност на диета – не повече от десет дни. С всяко хранене е разрешено да се яде малко парче черен хляб. За една нощ може да се яде портокал или ябълка. В зависимост от първоначалното тегло, за седмица, можете да се отървете до осем килограма тегло.

И в първия и втория случай основните съставки са зелените и краставици, които се смятат за богат източник на необходимите за организма микроелементи и витамини. Краставиците имат благоприятно въздействие върху процеса на храносмилане, спомага за нормализиране на водно-сол и киселинно-алкалния баланс в организма, извежда излишната вода. Освен това в краставицата съдържа тартроновая киселина, която забавя процеса, при който на въглехидрати в организма се преобразува в мазнини.

Диета Пугачевой — кои храни може да се консумира

— краставици;

— моркови;

— зелени ябълки;

— салата;

— тиква;

— праскови;

— лук – зелен и лук;

— зелен фасул;

— зеле;

— български пипер;

— всяка билки;

— ниско съдържание на мазнини или маложирные млечни продукти.

Диета Пугачевой — какви храни не трябва да се консумират

Освен коктейл (при билкова диета) и зелена салата с краставица, повече се консумират никакви храни не (ако за това не се споменава в най-диета). Допълнително се препоръчва да се пие негазированную вода. За вкус, вместо сол, краставица коктейл или салата, може да добавите сок от лимон.

Диета Пугачевой — примери меню

При индивидуална непоносимост към краставици или млечни продукти, както и в случай, че кисело мляко и подправки приелись, но силите да продължат диетата остана, за коктейли можете да използвате и други зеленчуци и плодове, кисело мляко се замени с мляко, вода, ябълков сок. В някои рецепти се изисква свиване на сок. При желание, сокът може да не е натискане, а котлет, зеленчуци или плодове с пасатор до състояние на пюре. Вместо коктейли могат да се консумират в сирене, варени или печени формата на продукти от разрешения списък.

Съставки: 0,5 литра доматен сок, 300 мл вряла вода, копър (магданоз), 1-2 часа.ложи зехтин.

Начин на приготвяне

Разреден доматен сок, вода, добавят се ситно нарязан магданоз и зехтин. Разбърква се с лъжица или се смесват в блендер.

Съставки: чаша сок от червени боровинки и преварена вода, 1 кг тиква.

Начин на приготвяне

От тиква изстискайте сока – с помощта на сокоизстисквачка или ръчно, натерев си на фино ренде. Добавете вода с сок от червена боровинка. Разбърква се добре. Вместо сок от червена боровинка могат да се използват боровинки, пюре през сито.

Съставки: 1 портокал, ½ кг моркови, ½ лимон (сок), ½ чаша кисело мляко, 1 чайн.ложи. естествен мед.

Начин на приготвяне

Морковите настържете на ситно, изстискайте сока. Изстискайте сока от лимона и портокала. Всичко се смесва с мед и кисело мляко.

Съставки: 2 лимона, 1 маса. ложи. мед, 1 л мляко.

Начин на приготвяне:

Млякото се охлажда. От лимона се изстисква сок, смесен с мед и мляко и разбийте с миксер до пяна. Да пиете през сламка.

Съставки: 0,5 л домашен квас, 500 гр моркови, 100 грама корен от целина и магданоз.

Начин на приготвяне

Моркови и целина отделно настържете на ситно, изстискайте сока. Смесват се с квас. В чаша с коктейл ситно рушат магданоз.

Съставки: 300 мл студено мляко, чаша плодове на червена боровинка (или сок).

Начин на приготвяне

Плодове боровинки се смила с пасатор в пюре, смесено с мляко.

Диета Пугачевой — полезни съвети и мнения

Режим на хранене от Аллы Пугачевой се отнасят към ума на строги диети. Така че, за да започнете, се препоръчва да организира еднодневни гладно дни, например веднъж в седмицата. Така може да се проследи реакцията на организма, оценка на благосъстояние, за да видите, дали причинява диета е чувство на глад и дали може да го преодолее. След това, ако всичко върви благополучно, без голям дискомфорт, може да се увеличи продължителността на диета от три до пет дни, без вреда за здравето. През това време се случи лесно почистване на червата и стави от тялото излизат токсини, което незабавно се отразява зле на външния вид — кожата разгладится и ще светят, а по бузите ще искрят руж. След връщане към нормално хранене килограми, обикновено не се връщат. Но за това систематично трябва да тренирате тялото физически натоварвания – организира планински преходи, продължителни разходки или да посетят заниманията по фитнес, аеробика, пилатесу.

Звездна диета

  • Elven диета Лив Тайлър
  • Диета На Тина Канделаки
  • Диета На Джесика Паркър
  • Диета На Кейт Мос
  • Диетата На Дженифър Лопес
  • Диетата На Памела Андерсън
  • Диета На Никол Кидман
  • Диета С Долината На
  • Диета Пугачевой
  • Диета Бородиной
  • Диета Кралица
  • Плодови диети
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Диета Dyukana
  • Гладно дни
  • Хранене за отслабване

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета