Диета по група кръв – 3 група (положителна и отрицателна), я

Диета по група кръв – 3 група (положителна и отрицателна). Основните характеристики на диета по група кръв – група 3

Повече от 20% от цялото население на планетата е третата кръвна група.

Тя се появява в периода на имиграция, когато хората са започнали да одомашнивать животни. Точно по това време те са се превърнали се консумира месо и други животински продукти.

По този начин се появи и трета група на кръвта. Основната му отличителна черта е възможността да се консумират всякакви храни, в храна, и резус фактор роля не играе.

Разбира се, диета по група кръв – 3 група (положителна и отрицателна) има своите ограничения и противопоказания. Разликата е в това, че те не са толкова много.

Характеристики на хората от третата група кръвта

Преди да преминете към списъка на разрешените и забранените продукти, трябва да изследват функциите на организма на човека с третата група.

1. Растителна поддръжка наподобява на уравновесени нервната система.

2. Силен имунитет.

3. Храносмилателната система е отлично развита.

За представителите на третата кръвна група с всички резус фактор е полезно да съчетават умствената и физическа дейност, да се консумират млечни продукти.

При съставянето на диетата е важно да се определи целта, която преследва човек – да се отървем от излишните килограми или обратното, за да вкара няколко килограм.

Продукти за увеличаване и намаляване на телесното тегло: диета на групата на кръвта – 3 група (положителна и отрицателна)

Много често представители на 3 група на кръвта страдат от недостиг на телесна маса. В тази ситуация много важно е да включите в ежедневната си диета от храни, които ще допринесат за нейното набиране.

1. Царевица. Използването му води до забавяне на производство на инсулин, което допринася за забавяне на обмяната на веществата.

2. Фъстъци. Много силно потиска всички обменни процеси, протичащи в организма.

3. Елда. За повечето хора тази зърно е ефективен жиросжигателем, но за хора от третата група кръвта всичко е на обратно.

4. Пшеница. Допринася за натрупването на мастни отлагания.

Продукти за отслабване

1. Зелени сезонни зеленчуци подобряват обменните процеси.

2. Млечни продукти с ниска масленост.

3. Пилешки дроб и яйца.

Правилната организация на диета: диетата на групата на кръвта – 3 група (положителна и отрицателна)

Ако човек поддържа в нормалното си тегло, а след това да наберете и да килограми и за него не възникне необходимост. Много важно е редовно да следите своите дажби. Въпреки, че собствениците на третата кръвна група могат да си позволят много много ястия, трябва да знаете, кога и в какъв случай да си каже «стоп».

Диета по група кръв – 3 група (положителна и отрицателна) се споделя от всички хранителни продукти в три големи групи. Това позволени, неутрални и забранени. За това, винаги да бъде в отлична форма трябва да се постави акцент върху най-полезен, как да ядат по-малко неутрален и категорично да се откажат от лошите.

Първа група: най-полезни продукти

1. Месни продукти. Това е месо от заек, агне и немазна агнешко.

2. Положително върху работата на всички системи на организма, засегната от морски дарове. Това може да бъде щука или треска, черен хайвер, морски костур и сьомга, писия и сардина.

3. Млечнокисели и млечни продукти – мляко (козе) сирене домашно готвене, извара, кисело мляко.

4. Хлебни изделия могат да бъдат, но от пшенично или оризово брашно.

5. Маслото се препоръчва само зехтин, студено пресовано.

6. От зърнени храни и зърнени култури не са разрешени овес, ориз.

7. Червена соя и зеленчуци боб отлично стимулират работата на храносмилателната система.

8. Карфиол и брюкселско зеле, патладжан, зелена чушка, цвеклото – най-полезните зеленчуци.

9. От плодове не навреди на фигурата на банани, боровинки, всички сортове грозде, сливи.

В диетата на групата на кръвта – 3 група (положителна и отрицателна) с акцент именно на данни, продукти, които не просто така. Те позволяват да се стимулира работата на храносмилателната система, поддържат обмяната на веществата и изгаря мастните натрупвания. Включително и във вашата диета всеки ден «правилните» ястия завинаги да забравите за това, какво е наднорменото тегло. На всяка възраст, тялото на човека ще бъде тънък, годни и привлекателна.

Втора група: неутрални продукти

За начало е необходимо да се разбере, че такива «неутрални» храни. В този списък е включена такава храна, която не представлява заплаха за организма, но е напълно «безполезна». Да се консумират такива продукти може, но това ще бъде само «празни» калории, не носещи в себе си витамини. Най-добре е за тези, които се грижат за здравето си намери алтернативен вариант е и да ги замени в най-полезни.

Списък на неутрални продукти

1. Месни продукти от целулоза, фазан, пуйка, теле, говеждо месо, черен дроб.

2. Морски дарове – калмари, сребрист и жълт костур, сом райета, херинга и миди.

3. От млечни продукти абсолютно безполезни за хората от третата група кръвта кремообразна масло, пълномаслено мляко и всякакви сирена твърди сортове.

4. Зелен грах, фуражни зърна бял боб – това са «празни» калории, които дават на организма чувство на ситост, но не и на магнитен полезни микроелементи.

5. Касис, мандарини, кайсии, боровинки, круши може да се яде, но тези плодове също не носят нищо полезно.

Трета група: списък с вредни храни

Ако човек е решил да се придържа стриктно към диетата според групата на кръвта – 3 група (положителна и отрицателна), тогава той трябва да знае, какво в ежедневната диета не трябва да бъде. Тези продукти не само отрицателно въздействие върху организма, но и допринасят за наддаване на излишни килограм. Употребата на продуктите, изброени в списъка допринася за натрупването на токсини и шлаки, засоряющих СЧ.

1. Ястия с месо от куропаток и пъдпъдъци, пилешко и свинско месо.

2. Раци, омари, речни раци, морски костенурки, скариди и други ракообразни са включени в списъка на «табу».

3. Топено сирене и сладолед (всяко), ще доведе до бързо набиране на наднорменото тегло.

4. Семена от слънчоглед, и кедрови ядки.

5. Елда, пшеница, ръж, ечемик, царевица.

6. Мая изделия, хляб от пшенично брашно.

7. Райска ябълка, кокос, нар. За някой това е «ракла» с витамини, но не и за хората от трета група на кръвта на всеки е резус фактора.

8. Категорично се забранява кетчуп.

Спазването на режима на пиене

Да спазваме правото на питейна режим – това също е много важно. През деня човек трябва да пият достатъчно количество течност, независимо от тяхната кръвна група и резус фактор. Тази течност – не само чай или сок, но и вода.

За диета по група кръв – 3 група (положителна и отрицателна) има своя списък с полезни, вредни и неутрални напитки.

В списъка с полезни са включени следните:

• зелен чай;

• сок от ананас;

• гроздов сок;

• сок от зеле;

• сок от пресни боровинки.

В списъка на неутрални, включват следното:

• черен чай;

• вода с лимон;

• сок от кайсии;

• цитрусови сокове.

В списъка на «табу» се състои от:

• доматен сок;

• сода.

Много е полезно за хората от третата група кръв ще се готви за себе си билкови напитки на базата на джинджифил, градински чай, жен-шен, шипка и мента.

Приблизителното меню за три дни на диета, по група кръв – 3 група (положителна и отрицателна)

Ако е трудно да формират дневния хранителен прием на себе си, можете да се възползвате от предлаганите менюта на три дни. Някои храни могат да се замени, ако желае. Важното е, че те са от списъка на «добрите».

Ден 1

1. Сутрин. Оризова каша със ситно нарязани зелени ябълки. Билкова настойка от ловци и мента.

2. Един ден. Гъбена крем-супа. Запълни го е разрешено зехтин или заквасена сметана с ниска масленост.

3. Вечер. Парче варено говеждо филе.

На закуска е разрешено да изядете една малко орехи. .

Ден 2

1. Сутрин. 250 грама овесени ядки, без плодове, зърнени храни и подсладители.

2. Обяд. Крем-супа от брюкселско зеле и броколи, малко салата от пресни плодове.

3. Вечеря. Протушенное месо зайка, за гарнитура е разрешено ориз със зеленчуци.

Ден 3

1. Сутрин. 150 грама кисело мляко с ниска масленост, чаша сок от червена боровинка.

2. Обяд. Гъбена супа с малко зеленчукова поджарки.

3. Вечер. Печена във фолио риба, гарнитура зелен фасул (варено).

Физическо натоварване за хора от третата група кръвта

Правилно построена прием на храна трябва да бъде допълнен, като правилно и умерено физическо натоварване. Комбинация от данни фактори ще запази еластичността на тялото си и не се тревожи за наднорменото тегло.

Диета по група кръв – 3 група (положителна и отрицателна) разрешава и препоръчва като физическо натоварване, като:

• обикновено ходене;

• плуване

• тенис на корт;

• йога;

• занятия в велотренажерах.

Важни моменти организиране на храна

Трябва да знаете всички важни моменти от организацията на дневния хранителен прием, само така, на диета от групата на кръвта – 3 група (положителна и отрицателна) ще ефективен резултат.

1. При формирането на менюто е много важно да не забравите да се включат месо и риба, така че тялото е получавал необходими за нормалната работа на микроелементи, съдържащи се в тези продукти.

2. Допълнителни източници на енергия никога не ще бъде излишно, така че е желателно да се вземат мултивитамини.

3. От газираните напитки трябва да се откаже напълно, тъй като те нарушават работата на СЧ.

4. Колкото и странно да звучи, можете да пиете бира. Малко количество положително въздействие на диета.

5. За хората от трета група на кръвта с каквото и резус фактор е много полезно да се яде магданоз – всякаква. Можете да го добавяте в супи, салати или да се яде просто така.

Диета за трета кръвна група е добре липсата на драстични ограничения. Разрешени са за употреба за почти всички продукти. При желание на всеки човек с тази група може да се поддържа в нормалното си тегло.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: