Диета по група кръв — подробно описание и полезни съвети. Препоръки за диета по група кръв и примери меню

Диета по група кръв – описание и общи принципи

Кой от нас не желае да има подтянутую и красива фигура? Често, за да си «спечели», много жени отиват в най-драстични мерки: те са готови буквално да се присмиват над себе си, организиране на изтощителен глад или хранене по два листа от салата на ден. А защо? В края на краищата, съвременни методики в областта на диететика са в състояние да направи чудеса. Важното нещо е да знаете основни тайните на правилното хранене и на въпроса за непрекъснат контрол на тегло ще изчезне от само себе си.

Един от най-големите постижения на диетолозите стана откриването на диета по група кръв. И най-хубавото – на човек съвсем не е задължително да се ограничавате от нещо, за придобиване на везни за претегляне на порции и броят на калории. Достатъчно е да се откажете от някои храни и тегло себе си ще започне да се връща към нормалното — плавно, естествено, като се позовава. В основата на концепции на тази диета е определена кръвната група.

Според изследвания на американския лекар Джеймс д ‘ Амаду, всички продукти, в зависимост от съвместимост с различни групи кръв, спокойно може да се разделят на: полезни, неутрални и вредни. Това е употребата на една и съща съставка на различни хора води до напълно противоположни резултати. Някои започват да се разделят с излишни килограма, а други, напротив, по — дебеличка. По този начин, самата природа подсказва на човека, кои храни са благоприятни за него на този етап на развитие, и кои – не.

Диета по група кръв – кои храни може да се консумира

Според резултатите от клинични изпитвания е било намерили вън още, че представители на различни групи кръв имат свои собствени характеристики и навици.

1 група – «ловец» — се счита за древната ни. Според повечето учени, именно от нея в процеса на естествената еволюция са произлезли всички останали. Около 34% от земното население са носители на тази група. Диетолози съветват «ловци» се включва в хранителния режим на тези протеинови храни като риба, месо (освен свинско), бобови култури и морски дарове. А също така трябва да се консумират плодове (освен кисели), са някои зеленчуци и ръжен хляб. Да се ограничи трябва да изделия от пшеница и зърнени храни, с изключение на елда.

2 група – «фермер» — се характеризира с гъвкавост за добра адаптация към околната среда. Представители на тип 2, се препоръчва да се консумират «без месо» протеини: соя, бобови растения, зърнени храни, риба (с изключение на камбала, писия и херинга). Както и да се допълват менюто зеленчуци, особено зелени, плодове (изключения – цитрусови плодове, кокосови орехи и банани), млечни и кисломолочными продукти. Допуска се употребата на захар, но в умерени количества.

3 група – «номад» — са възникнали в резултат на миграция на състезания. В момента 20% от населението на земята са надарени с толкова много кръв. «Номади», като цяло са всеядни, с изключение на някои съставки. Тяхната диета трябва да присъстват на зърнени култури (с изключение на пшеница), месо, яйца, млечни продукти, някои зеленчуци и плодове.

4 група – «смесен тип» — е възникнала в резултат от сливането на 2-те вида на кръв – A и В. В момента е най-рядко: само 7% от населението се отнасят към този тип. Представители на рядка кръвна група е позволено да се яде месо: заешко, агнешко, пуешко и риба, млечни продукти, масло, ядки, зърнени храни (с изключение на царевица и елда), зеленчуци отделно и некислые плодове.

Диета по група кръв – какви храни не трябва да се консумират

«Ловците» е абсолютно забранено да се консумират: свинско месо, зеле (с изключение на броколи), пшенични и царевични изделия, кетчуп, цитрусови плодове, захар, картофи, кисели краставички и сладолед.

«Земеделските стопани» трябва да се изключи от диетата: цитрусови плодове, банани, яйца, морски дарове, пуешко месо, пилешко месо, мазно мляко, черен пипер, захар. А също и силен черен чай, портокалов сок и содовые напитки.

«Парола» е необходимо да се избягва: царевица, домати, маслини, тиква, морски дарове, свинско и пилешко месо, леща, пшеница и елда.

Представители на «смесен тип» съветват да се изключат морски дарове (в умерени количества), царевица, кисели плодове, черни маслини, червеното месо, бекон, шунка, слънчогледови семена и пшеница.

Диета по група кръв – примери меню

И така, предлагаме на вашето внимание един пример 7-дневен меню, расписанного в четири групи кръв. След седмица може да се повтори кръг, добавяйки, по своя преценка подобни съставки. С течение на времето ще се научите да изберете правилните продукти, както се казва – «на око».

Пример диета меню за притежателите на кръвна група 1

Понеделник:

— закуска: всякакви плодове по избор, с изключение на цитрусови плодове, неподсладен чай.

— втора закуска: чаша натурален сок

— обяд: 250 гр. зеленчуков супчика, 150 г пържени или печени риба, 1 ябълка, чай

— следобедна закуска: билков чай

— вечеря: 200 гр. пържени черния дроб, 1-2 филийки ръжен хляб, 1 портокал, чай

Вторник:

— закуска: 150 гр. грозде, чай (най-добре билков)

— втора закуска: чаша сок

— обяд: 250 гр. зеленчукова супа, 200 гр. месо от всякакъв вид, 100 гр. зеленчукова салата с олио

— вечеря: 150 гр. салата от морско зеле, 150 гр. всяко ястие от риба, 1 филийка хляб с масло, чай

Сряда:

— закуска: всякакви плодове, чай

— втора закуска – чаша сок

— обяд: супа със зеленчуци и месо, 250 г печено месо 150 гр., 1 филийка хляб, салата от краставица, чай

— следобедна закуска: чаша сок

— вечеря: 100 гр. скариди в каквато и да е форма, пържени тиквички 150 гр., неподсладен чай

Четвъртък:

— закуска: банан, чаша прясно мляко

— втора закуска: билков чай

— обяд: зеленчукова супа 250 г, извара 250 гр.

— вечеря: месо 200 гр., салата 150 гр., банан, чай

Петък:

— закуска: плодове, билков чай, филийка хляб с масло

— обяд: 200 гр. сок

— обяд: гъста супата 250 г хляб, 200 гр. калмари, салата от домати с масло

— вечеря: всяка риба (печена) 150 гр., салата с червено цвекло 100 гр., чай

Събота:

— закуска: две сварени яйца, парче хляб с масло, чай

— втора закуска: сок 200 гр.

— обяд: супа, зеленчуци и 250 гр., риби от 150 г, хляб

— следобедна закуска: билков чай с мед или сок

— вечеря: варено пилешко месо, 200 гр., салата от краставици и домати 150 гр., чай

Неделя:

— закуска: плодове или плодове, чай

— втора закуска: зеленчуков или плодов сок

— обяд: avon пюре 250 гр., черния дроб, печено 200 гр., салата от зеленчуци с масло, хляб

— следобедна закуска: сок

— вечеря: риба на скара 200 гр., салата 150 гр., чай

Пример диета меню за притежателите на кръвна група 2

Понеделник:

— закуска: 100 гр. сирене, 1 плод (с изключение на банани, кокосови орехи и цитрусови плодове), чай

— втора закуска: чаша сок от череши

— обяд: 200 г супа, риба във всякакъв вид (с изключение на херинга, камбала и писия) 150 гр., една ябълка

— следобедна закуска: билков чай с мед

— вечеря: 200 мл на всеки ферментирал млечен продукт, зелева салата, 100 гр., хляб

Вторник:

— закуска: кисело мляко или ферментирало на печен мляко 200 мл, парче хляб с масло

— втора закуска: чаша сок сок от ананас

— обяд: супа 250 гр., 100 гр. салата от домати

— следобедна закуска: чай

— вечеря: варена риба 150 гр, хляб, салата с морско зеле

Сряда:

— закуска: всякакви плодове, чай

— втора закуска: сок от моркови

— обяд: 250 гр. супа, салата, зеленчуци, ръжен хляб

— следобедна закуска: сок от череша

— вечеря: морски дарове, 200 гр., морско зеле, 100 гр. грозде

Четвъртък:

— закуска: мляко и плодове

— втора закуска всяко сок, извара

— вечеря: каша от зърнени култури 200 гр., зеленчукова супа, чай

— вечеря: салата от калмари със зеленчуци, хляб, кисело мляко 1 чаена чаша

Петък:

— закуска: ферментирало на печен мляко или кисело мляко 200 мл., хляб с масло

— втора закуска: сок от моркови

— обяд: супа-пюре от фасул 250 гр., печена риба 150 гр., хляб

— вечеря: 150 гр. извара с кисело мляко или заквасена сметана, зелена салата, зеленчуци, ягодно-плодов микс 200 гр.

Събота:

— закуска: яйца, свободни от 2-те яйца, чаша кафе със захар и сметана

— втора закуска: сок от ананас

— обяд: супа със зеленчуци 250 гр., 200 гр. морски дарове, хляб, чай

— вечеря: 150 гр. варено пилешко, салата с морско зеле и гъби, чай

Неделя:

— закуска: плодове по избор, чай

— втора закуска: сок от морков и ябълка

— обяд: оризова каша с мляко 200 гр., зеленчуци задушени 200 гр., хляб, чай

— следобедна закуска: чаша сок

— вечеря: риба на скара 200 гр., салата от моркови в корейски, чаша червено вино

Пример диета меню за притежателите на кръвна група 3

Понеделник:

— закуска: всякакви плодове, неподсладен чай

— втора закуска: чаша сок от грозде

— обяд: супа от зърнени култури 250 мл, печено месо с лук 200 гр., ябълка, чай

— следобедна закуска: билков чай

— вечеря: омлет от яйца, 200 гр. пържени черния дроб, портокал, хляб

Вторник:

— закуска: 150 гр. грозде, чай

— втора закуска: сок от боровинки със захар

— обяд: 250 гр. зеленчукова супа, 150 гр. печени сос риба, 100 гр. салата от ряпа

— вечеря: задушено месо 200 гр., хляб, 150 гр. зеле салата с масло, чай

Сряда:

— закуска: бисквити, плодове и чай

— втора закуска: сок от ананас

— обяд: супа с крутони 250 гр., фурна месо в собствен сос, всяка зелена салата

— вечеря: варена риба 200 гр., чаша кисело мляко

Четвъртък:

— закуска: плодов микс или салата от плодове, подправена с кисело мляко, чай

— втора закуска: чай или сок

— обяд: 250 г зеленчукова супчика, 200 гр. извара

— следобедна закуска: зеленчуков сок от зеле или моркови

— вечеря: салата от морско зеле с варени картофи, хляб, банан, чай

Петък:

— закуска: цитрусови плодове, чай

— втора закуска: чаша сок от грозде

— обяд: сирене супа-пюре, 250 гр., хляб, печена риба 200 гр., домати, чай

— вечеря: зеленчукова салата с крабовым месо 200 гр., риба, чай

Събота:

— закуска: ориз, овесена каша с мляко, 1 яйце, чай

— втора закуска: сок от червена боровинка

— обяд: супа, зеленчуци и 250 гр., хляб, варена риба 150 гр., чай

— вечеря: извара 150 гр., зеленчукова яхния с месо 250 гр.

Неделя:

— закуска: всякакви плодове, неподсладен чай

— втора закуска: сок от ананас

— обяд: супа с крутони 250 гр., 200 гр. жаренной на черния дроб, хляб, чаша кисело мляко

— следобедна закуска: сок от грозде 1 чаша

— вечеря: сирене 70 гр., ръжен хляб, риба на скара 200 гр., чай

Пример диета меню за притежателите на кръвна група 4

Понеделник:

— закуска: зелен чай без захар, плодове

— втора закуска: чай женьшеневый

— обяд: картофено пюре със сос (не червено месо) 250 гр., 100 гр. тофу, хляб, чай билков

— следобедна закуска: зелен чай с мед

— вечеря: варена риба с доматен сос 200 гр., чаша кисело мляко, хляб

Вторник:

— закуска: 100 гр. грозде

— втора закуска: чай от лайка

— обяд: супа, зеленчуци и 250 мл, риба на скара 200 гр., салата от краставица, чай

— вечеря: 200 гр. варено месо от заек или пуйка, задушено или печено, карфиол, хляб

Сряда:

— закуска: некислые плодове, чай

— втора закуска: отвара от шипки

— обяд: супа с картофи и зърна 250 гр., печено крольчатина 200 гр., хляб, салата от репички

— вечеря: 200 гр. варен ориз със сливи. масло, чаша кисело мляко

Четвъртък:

— закуска: бъркани яйца, 1 банан, чаша зелен чай

— втора закуска: сок или отвара от глог

— обяд: 250 гр. супа зеленчукова месо, бульон, 200 гр. пече риба, ръжен хляб, салата от домати

— вечеря: 200 гр. задушено агнешко месо, 150 гр. салата от зеле

Петък:

— закуска: 2 филийки хляб с кашкавал, зелен чай

— втора закуска: сок от грозде

— обяд: супа с гъби 250 гр., салата със зеленчуци и риба, 250 гр., домати, хляб, чай

— следобедна закуска: ябълка, чай

— вечеря: 200 гр. зърнени храни (всички), червено цвекло на салата 150 гр.

Събота:

— закуска: варени яйца 2 бр., зелен чай

— втора закуска: женьшеневый чай, фъстъци

— обяд: овощно-бобена супа 250 гр., риба на скара 200 гр., кисело мляко, хляб

— вечеря: лека салата със зеленчуци и сирене, чай

Неделя:

— закуска: плодове некислые, кафе

— втора закуска: парче сирене, зелен чай

— обяд: 250 гр. зеленчуков супчика, задушено пуешко месо 200 гр., хляб

— следобедна закуска: банан, билков чай

— вечеря: пържени или печени на фурна крольчатина 200 гр. с всяка гарнитура.

Диета по група кръв – полезни съвети и мнения

Няма най-оптимално и здравословно хранене, отколкото това, което е заложено в гените на всеки индивид. Така че, ако сте добре, решили да се възползват от описаната по-горе диета, непременно проверете своята кръвна група, се консултирайте с вашия лекар и смело напред към идеала.

Диета по група кръв призната високоефективни сред повечето специалисти по хранене в света, а какво да кажем за нея казват, че обикновените жени?

Анастасия от Санкт Петербург, пише: «Цял живот измъчваше проблемът с наднорменото тегло. След раждането качила още повече. Се опита да седне на много диети, дори гладен, но ефектът винаги е един: като махало – това скидывала тегло, а след това отново го спомнях. Про диета с групата на кръвта, чувах някъде зърнат, но трябва да призная, погледнах скептично настроени, докато не се натъкна на един форум, където лекарят съветва страна се придържа към точно такава диета. Те казват, че е много добра! Реших и аз да се опита (на което толкова се губят). И, о, чудо! Буквално след няколко дни почувствах някаква вътрешна лекота, слабост отсъства напълно, а след още няколко седмици везни, издадени – минус 2,4 кг. Радостта ми не е граница…»

Людмила от лас вегас пише: «Наднорменото тегло не е била никога, но в своите 49 години изглеждат много, дори нищо и се чувствам просто отлично! Тайната се крие в раздяла областта на храненето, а именно в употребата на продукти, които имат добра съвместимост с моята група кръв…»

Други ефективни диети

  • Диета Dyukana
  • Диета за 7 дни
  • Диета за бързо отслабване
  • Диета за мързеливи
  • Диета за 3 дни
  • Бърза диета
  • Диета за една седмица
  • Диета 3 3 3
  • Диета минус 10 кг
  • Ефективни диети
  • Безуглеводная диета
  • Диетата «Минус 60»
  • Извара диета
  • Млечна диета
  • Английска диета
  • Диета На Аткинс
  • Шоколадова диета
  • Диета за корема
  • Диета за наддаване на тегло
  • Диета за мъже
  • Диета Агапкина
  • Диета според кръвната група
  • Сладка диета
  • Пиенето на диета
  • Диета с активен въглен
  • Диета №5
  • Ябълкова диета
  • Диета На Тина Канделаки
  • Гладно дни
  • Хранене за отслабване
  • Диета за отслабване кърмещи майки

Пълен списък на диети можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета