Диета на супи, как да се изгради диета правилно, отколкото ползи и на вредите

Диета на супи: най-ефективни рецепти за супа за отслабване. Основните предимства и недостатъци на диетата на супи, проба меню

Диета на супи – универсален метод за борба с мастни натрупвания. Техниката е добре, че го следват, могат дори хора, страдащи от заболявания на СЧ. Рецепти жиросжигающих супи много, просто трябва да изберете оптималния за себе си, в зависимост от индивидуалните особености на организма. Диета помага да отслабнете абсолютно всичко. Когато другите методи не са дали резултат, ще дойде на помощ на тази техника.

Основните предимства и недостатъци на диетата на супи

Въпреки ефективността си, диета на супи има както положителни, така и отрицателни страни.

Основните предимства на методики за отслабване

1. Жиросжигающие супи се характеризират с ниско калорични, благодарение на което наднорменото тегло ще си отиде много бързо.

2. Човек не изпитва глад, тъй като супа бързо дава чувство за ситост.

3. Супата е много полезна, в нея се съдържа повече количество витамини и минерали вещества, които восполнят в организма запас от хранителни вещества.

4. Диета премахва от тялото натрупвания на токсини, пречиства червата.

5. Нормализира храносмилателния процес.

Недостатъци на диетата на супи

1. Диетата е много труден, има много задръжки.

2. Тъй като теглото си отива бързо, кожата става отпусната. Ако не спортува, корема обвиснет.

3. С оглед на ниската калоричност на жиросжигающих супи, човек може да изпита слабост и неразположение.

Диета на супи: най-важните правила, които трябва да знаете

Онези, които са решили да се отървете от излишните килограми с помощта на тази техника, трябва да знаете няколко важни правила, преди да премине към намаляване на теглото.

1. Когато готвите супа в него е забранено да се добавя сол и всякакви изкуствени добавки. Всички те повишават енергийната стойност на храни и намаляват нейната полезност.

2. Супа може да се консумира не само като основна храна, но и за закуски.

3. Трябва да се научите да се хранят и накъсана. Да се консумира храна е важно, на малки порции, но по 6-7 пъти през деня.

4. Сол допринася за задържане на течности в организма, по-добре изобщо да не се добавят я в някакви храни по време на диета.

5. Не може да се забрави за спазване на правилен режим на пиене. На човек на ден трябва да се поне 2 литра напитки чиста вода, така че можете да пиете зелен чай и билкови напитки.

6. Препоръчва се допълнително да се пие поливитаминни комплекси, за да не се разрушават тялото.

7. С физически натоварвания трябва да бъдат внимателни, да не перенапрягаться. Най-добрият вид на тренировки по време на диета за супи – това е просто зареждане на сутринта 15-20 минути.

Сельдереевый супа: диета за една седмица

Най-често диетата на супи – това е сельдереевая. Известно е, че този продукт е най-големият враг на подкожни мазнини. Листата и коренът целина се извежда от организма токсините и отпадъците, подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите.

Съставки за супата:

• бяло зеле (1 кръг);

• лукът (5 броя);

• български пипер (1-2 парчета);

• целина, може да се корен или листа;

• средни домати (4 броя).

Всички зеленчуци са старателно измити и нарезаются на малки кубчета, тръгват да ври 10 минути на силен огън. След завиране на супата се приготвя още 20 минути на слаб огън. Когато той е готов, ястие трябва да се даде малко оставя да престои под капак. Ако за диета на супи е избран именно сельдереевый, му е разрешено да се яде през целия ден в неограничени количества.

Проба меню за една седмица

1. Понеделник. Неограничено количество супа, разрешени са също така всички плодове с изключение на банани.

2. Вторник. Супата и зеленчуци.

3. Среда. Супа, зелени ябълки (в рамките на ден-4-5 броя).

4. Четвъртък. Целият ден се яде само сельдереевый супа преди лягане изпийте чаша топло мляко.

5. Петък. Освен супа в продължение на дни се разрешава изядете една 200 грама варено месо, пиле или риба.

6. Събота. Супа, всякакви зеленчуци (освен картофи). По-добре е, че това са домати или краставици.

7. В неделя. През деня 150 грама варен ориз, супа в неограничени количества.

Зелева супа: методи за отслабване за 3 дни

Уникална система за намаляване на теглото дава възможност за 3 дни да се отървете от 3-4 кг Диета за супи с помощта на зеле има много предимства. Човек няма да гладуват, да бъдат изведени от организма на токсините и отпадните продукти, а така също и излишната течност. Метода е позволено да следват 2 пъти в месеца, без да жертвате здравето си.

За приготвяне на зеле супа трябва:

• 1 малка зелка;

• праз лук (2-3 броя);

• чушка (1 бр., може и повече);

• 1 буркан зелен грах.

Зеленчуци нарезаются, добавете в тигана. Супата се довежда до кипене, а след това проваривается на слаб огън за 15 минути. Се добавя зелен грах, ястието може да включите. Зелева супа може да се консумира, след като той се конфигурират 20-30 минути.

По време на диетата са забранени следните продукти:

• картофи във всякакъв вид;

• киви;

• грозде;

• банани;

• мучное и сладко;

• пържени, пушени ястия.

Ние зеле супа има само един недостатък. Готвя му трябва да е без сол, така че ястието става блудкав. Обаче, това меню е напълно възможно да се издържа 3 дни.

Схема на техники за намаляване на теглото максимално проста.

1. В рамките на първия ден трябва 3-4 пъти да се яде супа, разрешено е толкова зелен чай и плодове, които не са в списъка на забранените продукти.

2. На втория ден трябва да се яде супа и зеленчуци, да не забравят да пият вода.

3. Последният ден е препоръчително да издържат само на зелеви супата.

Важно е да се помни, каквато и диета за супи не би бил избран, винаги е необходимо да се пие вода. Недостатък на течности в организма забавя метаболизма и целия процес на отслабване.

Диетичен лучена супа

Методика за отслабване на лук супата е предназначена за една седмица. За този период може да отслабнете от 5 до 8 кг, но всичко зависи от индивидуалните особености на организма на човека. Предимство методи по това, че супата е много плътен вкус, дори и без сол, тя се възприема максимално просто. Освен това, излишни килограма буквално за очите ще се «стопи».

За приготвянето на супа трябва да:

• голям лук (7-8 броя);

• половин глава зеле;

• моркови (2 големи);

• сладък пипер на вкус;

• билки.

Зеле и чушка се пълни със студена вода и се изпращат да ври на голям огън до завиране. В това време в тиган с малко масло обжаривается лук и моркови. Когато супата заври, в него се добавя тази смес. След 10-15 минути се добавят билки. Супа проваривается още няколко минути и се изключва.

Освен този ястия през седмицата е позволено да ядат само плодове и зеленчуци в суров вид (краставици, зеле).

Други рецепти за диетата на супи

Ако лук, целина и зеле човек не се обича, да се тревожите, не си струва. Диета на супи, е много разнообразен и рецепти жиросжигающих много ястия.

Съставки:

• зеле (500 грама);

• същото количество пресен спанак;

• тиквички (1 бр.).

Всички съставки отвариваются без сол до пълна готовност. След това зеленчуци бита с помощта на миксер до получаване на гладка консистенция. В супата, можете да добавите пресни билки и заквасена сметана.

С

Съставки:

• цветното зеле (250 грама);

• броколи (500 грама);

• лук (1 бр.);

• 1 голям морков.

Зеленчуци провариваются докато омекне, след това бита пасатор. В супа-пюре се добавя копър и 50 мл сметана.

Съставки:

• прясно филе от пиле (300 грама);

• 200 грама зеле;

• 1 кръг от карфиол;

• чушка;

• 1 глава лук и 1 морков.

Пиле отваривается, докато омекне. След това към нея се добавят ситно нарязаните зеленчуци. Съставки провариваются до пълна готовност, пасатор се превръщат в хомогенна маса. Супа-пюре се поднася със сметана.

Диета на супи е ефективен, лесен начин да отслабнете, без да изпитват чувство на глад.

Рецепти жиросжигающих ястия са наистина много, остава само да изберете този, който повече по душа. За да подобри резултата от диетата в супи, желателно е да се ограничи себе си в употребата на сладки, тестени храни, печено и пушено. Не се препоръчва да се консумират алкохолни и газирани напитки.

Точно ние не трябва да забравяме за сутрешните упражнения – тя ще тонус на мускулите, тласък на енергия на човек за целия ден. Спазвайки простите правила на диетата на супи, техниката ще зарадва невероятен резултат. Човек е в състояние да се отървете от излишните килограми и да подобрят общото здравословно състояние.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: