Диета на плодове, менюта, продукти, как да го използвате, имоти, в

Диета на плодове: проба меню техники за намаляване на теглото на 3 дни, в продължение на 7 дни. От полезна диета на плодове, на когото тя е противопоказан

Диета на плодове – ефективен, полезен начин да отслабнете няколко излишни килограма за кратък период от време.

Ясно като следвате правилата на избрания метод може да доведе себе си в тонус, засилване на имунната система, подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите. Плодове насищане на организма с енергия, така че в период на диета няма да се почувства слабост, заболявания.

Основните предимства на основата на плодове диета, нейните недостатъци

Положителните страни на основата на плодове диета

1. Техника за намаляване на теглото дава чувство на лекота, организмът ефективно да се очисти от натрупвания на токсини и шлаки.

2. Плодове, да съдържат много витамини, полезни за човешкото здраве. По време на диетата на организма не ще изпитват недостиг на хранителни вещества, затова не възникне чувство на слабост, гадене.

3. Плодови диети не само ви позволява да отслабнете, техника добре се справя с «портокалова кора», помага за подобряване на цвета на кожата и премахване на ранните нежелани признаци на стареене на дермата.

4. Простота. Не е необходимо да стоят на печки, измислят нови диетични ястия и се хваля за закупуване на продукти. Всичко, което трябва да е с правилните плодове.

5. Плодове позволяват да потискат апетита към шоколада – това е огромно предимство за тези, които не си представя ден без бонбони.

6. Плодови диети нормализира обмяната на веществата. В края на методи на излишни килограми обратно не се връщат.

7. Разбира се, основното предимство на системата за отслабване – я «скорост», ефективност. Не е необходимо да чакат един месец, за да се отървете от излишните кг. При спазване на всички правила мазнини ще започне «в горите» вече няколко дни по-късно.

8. Плодове дават чувство на ситост, така че тягата към яденето няма.

Недостатъци на основата на плодове диета

1. Диета на плодове «бедна» на протеини. Система за намаляване на теглото могат да «ползват» само тези хора, които имат добро здраве.

2. Техниката наистина да се оттегли от токсини, отпадни продукти. Въпреки това, има някои неприятни последици. Човек може да забележите у себе си, лош дъх, появата на езика на бял налеп.

3. Диария – възможен страничен ефект при наличието на проблеми с органите на СЧ. Ако диарията се усилва, диета незабавно трябва да спре.

Плодови диети: минус 4 кг за 3 дни

Техника също се нарича «разтоварване». Ако в рамките на три дни да следват представен от диетата може да отслабнете с от 2 до 5 кг, в зависимост от индивидуалните особености на организма, източник на тегло.

Проба меню диета на плодове за 3 дни

Ден 1

1. Сутрин. Изядете една 1 всеки плод, изключение е гроздето, а така също и банани. Ако няма желание да яде продукт в «суров» вид, можете да си приготвите подхранващ шейкове, друг нискокалорични десерти.

2. Обяд. Салата от любимите си плодове. Сезон му е разрешено да постна сметана, зехтин.

3. Вечеря. Чаша пресен сок от грейпфрут. Ако не грейпфрут, му е разрешено да замени портокал.

Ден 2

1. Сутрин. 2-3 всякакви плод (се основава на вкусовите предпочитания).

2. Обяд. Салата от пресни плодове.

3. Вечеря. Същото, което и в първия ден.

Ден 3 ще се превърне в повторение на първия. Освен пресни сокове в процеса на намаляване на теглото трябва да не забравят да пият чиста негазированную вода (2 литра) на ден.

Водещата диета за една седмица: щадящее отслабване

Техника за намаляване на теглото, предназначена за 7 дни, се счита за по-щадящей. Понася по-лесно, при това не губи ефективност. Само за една седмица човек може да хвърли поне 5 кг, не причиняващи при този вреда на здравето си. Важното е – умения за правилно организиране на диета.

Брой хранения – 5. Този подход ще позволи не изпитват чувство на глад, постоянно се подхранва организма с енергия.

Обща дневно меню

1. За първи закуска-добро общо подходящи банани. Достатъчно изядете една 2 плод, за по-дълго време се насити на стомаха.

2. След няколко часа се разрешава изядете една грозд или 1 зелена ябълка.

3. На обяд е препоръчително да се наблегне на цитрусы.

4. След 2-3 часа можете да изядете една 1 спелую круша или банан.

5. За вечеря най-подходяща диня, ананас. Ако е избран ананас, може да изядете една го не само пресни, но и консервирани.

Ако изведнъж преди лягане-човек се чувства глад, се разрешава да изядете една малко плодове. Например, това може да бъде ягоди, боровинки.

Още един вариант седмица-отслабване – кефирно-плодови диети.

Нейната същност е в това, че с изключение на плодове трябва да се консумират още някоя ферментирали напитки – кефир, кисело мляко или ryazhenka. Забранени продукти – дати, банани, грозде. Всички останали плодове са разрешени за употреба. През деня трябва да е 1-1,5 кг всякакви плодове (разделете на 5-6 приема на храна), выпиваться 1,5 литра ферментирал млечен напитка (разделени на 5 чаши). Разбира се, най-добре да вземат точно нискомаслено кисело мляко. Той нормализира обмяната на веществата, чревната перисталтика.

Вкусни рецепти за диета на плодове

Класически однотипное менюто, дори най-вкусните техники за намаляване на теглото с течение на времето просто се уморяват. За да не се дръж, да се постигне желания резултат и да стигнат до края може да експериментирате малко. Малко се досеща, че от плодовете могат да се приготвят изключително вкусни, полезни, диетични ястия, които се вписват перфектно в метод за намаляване на теглото.

«Зелен» витамин шейкове

Приготвят напитка, без труд ще може всеки с миксер, сокоизстисквачка. Шейкове идеално място за закуска, той може да се консумират на закуска. Напитката отлично утолява глада.

Подготвени следните съставки:

• зелена голяма ябълка;

• корен от джинджифил (пресен) – чудесен жиросжигатель;

• зелен чай без добавки (50 мл);

• грозде без семки (5-7 плодове);

• 1 киви;

• чаена лъжичка мед.

Киви, ябълка добре почистени от кожата, са нарязани на малки кубчета, добавете в блендера. Там също се добавят всички останали съставки. Корен от джинджифил предварително трябва да се почиства, решетка. Съставки перемалываются в блендер, докато сместа стане хомогенна. Напитката е готова за консумация.

Супа «Оранжево настроение»

Супа от плодове – това е невероятно вкусно, по-обилен, е полезно. «Оранжево настроение» ще бъде чудесно допълнение на диета.

Нужните съставки:

• течен мед (1,5 супени лъжици);

• 1 голям портокал (разрешава се замени мандарина портокали);

• бяло сухо вино (1 супена лъжица);

• мастни сметаната (2 супени лъжици);

• щипка нишесте;

• 200 мл вода, без газове.

Портокали (мандарини) се изчиства от кори, само нарязани колкото е възможно по-малки, се долива вода и се поставя на умерен огън. Citrus трябва да доведе до възпаление. След няколко минути в тенджерата се добавя вино, нишесте, мед. За вкуса на супата се препоръчва да се яде заедно със сметана, те придават ястие специален изискан вкус.

Салата «Розова наслада»

Такава салатик сутринта ви прекрасно настроение през целия ден. Преди лягане той утолит чувство на глад.

Нужните съставки:

• грейпфрути и портокали (3 броя);

• тонкокожий лимон (3 броя);

• лимонена кора (чаена лъжичка);

• портокалова кора (чаена лъжичка);

• половин чаена лъжичка канела;

• щипка карамфил;

• 100 грама вода;

• 2 супени лъжици течен мед.

Трябва да добавите във водата канела, кора от лимон и портокал, а така също и карамфил. Цялата тази смес трябва да се сложи в огъня, се вари 15 минути след завиране. Там по малко се охлади се добавя мед. Сироп постоянно трябва да се разбърква. Когато тя се охлажда, трябва да се нарязаните на ситно плодове. Ястието може да се подава с топъл сироп. Такова невероятно вкусна салата не може да не се хареса.

Представени рецепти ще разнообрази малко «скучни» однотипное меню диета на плодове. Данни нискокалорични ястия, при това на много хранителни.

Плодови диети: основни противопоказания

Въпреки огромния брой предимства на диетата с помощта на плодове трябва да се помни, че тази техника е подходяща далеч не е всичко. Има някои противопоказания, да се запознаете с които е изключително важно.

1. В състава на плодове, плодове съдържат киселини органичен произход. Тези вещества се отразява негативно на мукозните мембрани на СЧ. При язва на стомаха, гастрит техника за намаляване на теглото, е строго забранено.

2. Диетата не отговарят на тези на хората, които страдат от панкреатит или всички заболявания, свързани с желчевыводящими пътища.

3. При нарушаване на въглехидрати метаболизъм водещата система за отслабване не е подходящо, тя може да бъде изпълнена сериозни проблеми със здравето.

4. Жените в период от света на детето, а така също и по време на кърмене е забранена всяка диета. В тези периоди организмът се нуждае от всички хранителни вещества. Освен това прекомерната консумация на плодове по време на бременността може да предизвика у детето по-късно алергии.

5. С плодов диета трябва да бъде внимателна, ако има алергия към някой от продуктите на диетата. Се препоръчва да се консултира със своя личен лекар. Може би ще успее да се замени.

Диета на плодове – изключително полезна система да се отървем от омраза с наднорменото тегло, целулит. По време на следване методика килограми си отиват като път с «правилните» места. Ефективността на диетата многократно вече е доказано. Преди да започнете да се доставят плодове за отслабване трябва още веднъж да се запознаете със списък на противопоказания, недостатъци техника. Важно е да изградим хранителния си режим правилно, следват всички предлагани съвети, само тогава може да се постигне наистина отлични резултати и не се притеснявате, че ще се върне загубените тегло.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: