Диета на чай: предимства и недостатъци на методики за отслабване с чайове. Опции за диета на зелен чай и диета на чай с мляко

Зеленият чай е много ценен напитка за тези, които искат да бъдат коригирани си фигура. Той приятно тонизира, придава на човека сила, ускорява обмяната на веществата. В зеления чай се съдържа голямо количество антиоксиданти и ензими, които притъпяват чувството на апетит. Освен това напитката е полезна за цялостното здраве на човека. В него има витамини, етерични масла, дъбилни вещества, които подобряват здравето на човека. Диета на чай – това е чудесен начин да отслабнете и да подобрите вашето здраве.

Диета на чай: основните предимства и недостатъци на техники за намаляване на теглото

За да отслабнете с помощта на чай не е задължително да се ограничавате в любими храни и глад. Техника за намаляване на теглото има много предимства, но и недостатъци в него.

Ползи от диетата на чая

1. Диетата е доста лесна като с кулинарна гледна точка, така и от психологическа. Не трябва да «измислят» нискокалорични рецепти. Освен това, за разлика от много техники за намаляване на теглото, това ще позволи да се избегне постоянното чувство на глад. Зелен чай насища организма с витамини, притъпява апетита.

2. Диета на чай е полезно не само за фигурата, но и за «здравето» на зъбите. В продукта се съдържа и флуорид. Това вещество укрепва зъбите.

3. Техника за намаляване на теглото нормализира работата на стомашно-чревния тракт, регулира работата на черния дроб и бъбреците.

4. Зелен чай ефективно разгражда мазнините, ускорява метаболизма, което е важно за отслабване.

Какви са недостатъците при диета на зеления чай

1. Техника за намаляване на теглото е забранено при наличието на заболявания, свързани с стомашно-чревния тракт (язва, гастрит, колит).

2. Зеленият чай е много освежава, дори по-добре от чаша истинско кафе. Възможно е човек да възникнат проблеми със съня.

3. Техника за намаляване на теглото предполага консумация на чай в големи количества. Това разширява стомаха. Ако в края на диетата не се разреши диетата си и не се усмири апетита, излишните килограми се връщат обратно.

Позволени и забранени храни, за храна, за чай

Диета на чая ви позволява да отслабнете и да подобрите вашето здраве. Въпреки това, при съставянето на дневно меню трябва да се помни за това, че може да се включва в хранителния режим, а какво не.

В списъка на забранените продукта са включени следните:

• печени ястия;

• всеки хляб;

• сладкарски и хлебни изделия;

• сол, захар и други подправки;

• консерви;

• местни алкохолни и безалкохолни напитки;

• всички изделия от тесто.

В менюто могат да включват:

• великопостно риба и месо варени форма;

• зеленчуци в суров вид, така също в задушени;

• зърнени храни;

• зеленчуци (консумация на картофи граница);

• плодове (освен банани).

Диета на зеления чай: очаквано дневното меню за 2 седмици

Техника за отслабване е предназначена за 14 дни. През това време всеки ден се изисква выпиваться минимум 1,5 литра зелен чай. Захарта в него, не могат да добавят. Ако човек не може да пие чист зелен чай, се разрешава да добавите и малко количество мед. Напитката се използва и за 1 час преди хранене и след около 40 минути след.

Обща дневното меню

1. По-късно от 30 минути след събуждане пияни 1 чаена чаша зелен чай. По-добре да вземете чист лист напитка, без различни добавки.

2. Закуска. 1 ръжен тост, след един час отново трябва да се пие чаша чай.

3. Обяд. Рагу или зеленчукова супа, порция от 200 грама. На обяд можете също така да варено пиле – 100 гр. След един час след хранене пияни чаша чай.

4. Следобедна закуска. Прясно изцеден сок от цитруса или от ябълка.

5. Вечеря. Варена елда – 150 грама и 100 грама варена риба (всички се готви без добавяне на сол). След 40 минути пияни чаша чай.

Това е само приблизителна и дневно меню. В продължение на две седмици може да се промени, като се позовава на списъци със забранени и разрешени продукти. Такава диета на зеления чай, позволява за 14 дни да се прибират от 5 до 8 кг. Важно е да се отбележи, че това е само приблизителен резултат. Ако човек страда от прекомерно наднормено тегло, той може да загуби и повече от 8 кг. най – Важното- да не се включва в менюто си продукти, които са включени в списъка на забранените.

Диета на чай с мляко: правила за приготвяне на напитка, проба меню методи за отслабване за 3 дни

Чай с мляко – това е напитка, която се извежда от организма токсините, токсините и излишната течност. Такава диета не може да държи по-дълго на 3 дни. Смята се, че тази диета разгрузочная. Забранени той тези, които имат проблеми със стомаха.

Диета на чай с мляко на 3 дни дава възможност за нулиране на от 3 до 5 кг за този срок. За приготвяне на напитка се препоръчва да се използва именно зелен чай – той е по-полезен, по-активно да изгаря мазнини.

Ден 1

1. Закуска. 1 чаша зелен чай с мляко.

2. Обяд. Чаша чай с мляко, 40 минути, салата, приготвена от пресни краставици и копър. Подправете ястието е желателно да постна сметана, сол, не могат да добавят.

3. Вечеря. 2 чаши чай с мляко.

Първи ден издържат най-трудно, тъй като тялото не подстроен под такава диета. За един ден си отива 1-1,5 кг на тегло.

Ден 2

1. Сутрин. 1 чаша чай с мляко, можете да добавите в напитката 1 чаена лъжичка мед.

2. Обяд. Салата от всякакви плодове с изключение на банани. Препоръчително е да се направи акцент на цитрусови плодове.

3. Вечеря. 2 часа преди заминаване за сън пияни 2 чаши чай с мляко. По-късно го консумират невъзможно, тъй като напитката се характеризира с диуретично действие, той активно извежда от организма излишната течност.

На втория ден човек ще усети, че по-често го притеснява уриниране – така и трябва да бъде, организмът усилено се извежда излишната течност. В тези дни си отива още 1-1,5 кг на тегло.

Ден 3

1. Сутрин. 1 чаша молокочая, без захар и мед.

2. Обяд. Салата от рукола или целина – 150 грама, 40 минути, отново да пие чай с мляко.

3. Вечеря. Сушени сини сливи (5-6 неща), за 1,5 часа преди сън изпийте чаша чай с мляко.

В последния ден човек губи около 1 кг от наднорменото тегло. За сметка на това, че в менюто присъстват сушени сини сливи, тялото ще изведе не само на излишната течност, но и токсини, отпадни продукти, заедно с каловыми на масите.

Как правилно да се варят на чай с мляко

Важно е да се отбележи, че, за храна, за чай с мляко е допустимо да се консумират само прясно питие. Не може да варя веднага голямо количество, тъй като тя ще загуби своята стойност и ще бъде неприятен на вкус.

Стъпка по стъпка процеса на приготвяне на чай с мляко

1. В 350 мл вряща вода се добавя 1 чаена лъжичка листа от зелен чай.

2. Трябва да се даде напитка оставя да престои, докато стане на стайна температура.

3. Млякото се поставя на огъня, леко се загрява, не е нужно да му даде да ври.

4. В топлото мляко се влива в чай – напитката е готова. Тя трябва да се консумира веднага след приготвяне.

Постене ден на чай с мляко

Диета на чай с мляко за 1 ден дава възможност за един ден да се прибират 1,5-2 кг. Такава техника за бърза загуба на тегло е допустимо да се използва 1 път в седмицата. В този случай напитка се приготвя без вода. Трябва да се мляко до кипене, отстранете от него филм, се добавя 1 чаена лъжичка зелен чай (250 мл течност). Чашата се сервира блюдцем, за да молокочай представят. Когато напитка ще стане на стайна температура, трябва веднага да пие. На ден е необходимо да се консумира 1,5 литра молокочая за по-добър ефект. Трябва да се отбележи, че той се характеризира със силно диуретично действие, така че е желателно да се планира една диета почивен ден.

Важни моменти от организацията на диетата с диета на чая

Диета на зеления чай е много добра поносимост. Напитка дава чувство на ситост, опитомява апетит. Въпреки това, въпреки простотата и достъпността на питието, което трябва да знаете някои важни нюанси диета.

1. Диета на чая предполага, че човек в течение на деня трябва да се пие до 2-те литра напитка. При това ние не трябва да забравяме и за чиста вода – тя е необходима на организма. Освен чай трябва да се пие още 1,5 литра напитки чиста вода.

2. Техника за намаляване на теглото може да доведе до чувство на слабост и неразположение, тъй като в организма не ще дойде достатъчно количество хранителни вещества. За да се избегне това, се препоръчва по време на диета се пие поливитаминни комплекси. Те ще насити организма с полезни витамини и минерали, за да се отърве от чувството на слабост и главоболие.

3. Диета на зеления чай не забранява спорт. Въпреки това, не е твърде себе си претоварване. Най-добрият вариант ще правя сутрин зареждане за 20-30 минути.

4. Алкохолът е враг на хармония. От употребата на такива напитки по време на диета трябва да се откаже.

5. Не трябва да пиете всяка течност веднага след хранене, тъй като това забавя обмяната на веществата.

6. Ако в периода на следване метод за намаляване на теглото на човек да почувства неразположение, ако му ще се притеснява прекалено уриниране – диета трябва да спре.

7. Диета на чай с мляко, е строго забранено тези хора, които имат проблеми със стомаха, пикочния мехур. Също така с похудением трябва да се държи на жените по време на бременност и в периода на кърмене. В това време представителки на нежния пол трябва да се хранят добре, за да не навреди на детето си.

8. Преди да изберете за себе си една от представените по-горе техники за намаляване на теглото, се препоръчва да се консултира със своя личен лекар, за да се избегнат заболявания.

Диета на зелен чай и чай с мляко дава просто потресаващи резултати. Наднорменото тегло «се топи» на очите, подобрява цялостното здраве на човека. Най – важното- да спазват основните правила на избраната методика. В края на диета, не може просто «да се опре на хладилника», в противен случай всичките изгубеното тегло се връща обратно. За поддържане на резултата трябва да се придържат към правилното хранене – яде 5 пъти на ден на малки порции, като не се забравя да се пие 1,5-2 литра вода с един ден.