Диета «Минус 8 кг за 8дней», ползи и на вредите за организма, приблизителното

Диета «Минус 8 кг»: диета за една седмица, 5 дни, 8 дни. Как да отслабнете бързо, за да губят тегло след това не се връщат обратно

В навечерието на празниците или пролетно-летния сезон от представители на нежния пол възниква въпросът за това, как бързо и ефективно да отслабнете няколко излишни килограма, не се нагнетява себе си глад.

Диета «Минус 8 кг» – е оптимално балансиран хранителен режим.

По-устойчива може да опитате менюто за 5 дни, също са варианти на 7 и 8 дни.

Всеки взима за себе си най-подходящия начин.

Най – важното е да не забравяме, че такова драстично намаляване на теглото ще бъде стрес за организма, затова прибягват до диета не се препоръчва без остра нужда.

Предимства и недостатъци на експрес отслабване

На въпрос за това как да отслабнете за кратко време, е от значение при съвременните дами. Особено необходимостта от пренастройка на наднорменото тегло се появява преди началото на плажния сезон. Преди да се реши с меню и продължителност на диетата, е необходимо да се изясни за себе си всички предимства и недостатъци на експресни методи за намаляване на теглото.

Основни предимства:

• за кратък период от време да се отървете от значителна част от наднормено тегло;

• не се нуждаят от значителен, диетата на възможно най-лесният;

• организмът усилено се изчиства от шлаката и токсините.

Някои недостатъци:

• поради чувството на глад, човек може да бъде раздразнителен;

• освен токсините от организма да се извеждат полезни микроелементи;

• влошаване на цялостното здраве и по причина на липса на хранителни вещества.

Диета «Минус 8 кг» бързо ще ви помогне да тялото си в норма, но въпреки това е важно да се настроите на резултат и ясно, да спазвате правилата на избраната методика.

Диета «Минус 8 кг за 8 дни: проба меню

Основното предимство на диетата е, че в него са включени доста обилни продукти. Това означава, изпитват чувството на глад няма да има. По-трудно е само първите няколко дни, когато тялото само ще свикне с новия режим. Ако ги издържи, ще продължи да бъде значително по-лесно и резултатът много ще зарадва.

Как да се хранят 8 дни, за да отслабнете с 8 кг

1. Ден 1 – млечен. Трябва предварително да си купите 1 литър прясно мляко и нискомаслено сирене. Всички продукти са равномерно разпределени в денонощието ивици, за да на всеки 2-3 часа, нещо постъпва в стомаха. От мляко и зелен чай се приготвя млечка (добре извежда излишната течност). Що се отнася до извара, 600 грама на ден ще бъде достатъчно, тъй като тя е много богата и по-голямо количество души не осилит. За един път може да се яде по 2-3 супени лъжици.

2. Ден 2 – моркови и ябълки. И В двете храни съдържат много полезни вещества за организма. Сутрин може да си приготвите салата от настъргани на груби ренде моркови и ябълки. За вкуса там не е забранено да се добави малко мед. През останалата част от времето само перекусы – 1 сурово ябълка и 1 морков.

3. Ден 3 – на месо. От мацка на бедрата или филе отваривается бульон, само трябва да се готви месо без кожата. Когато всичко е готово, в бульона се добавят пресни подправки. Оказва се, много вкусна диета на avon, който трябва да се яде през деня.

4. Ден 4 – на портокали и овесената каша. На закуска отваривается 100 грама овес, овесена каша, може да се млякото. На обяд яде един голям портокал, вечер по подобен начин.

5. Ден 5 – картофена. Смята се, че този продукт не е подходящ за диета. Въпреки това, ако се приготвя правилно, това ястие ще се окаже, низкокалорийным и безвредни за фигурата. Най-добрият вариант на ден – 4-5 средни картофи «в униформа». Най – важното-не се осолява, не се добавят подправки и подправки, масло. Пие се разрешава кисело мляко.

6. Ден 6 – винегрет. Обилна и вкусна салата, приготвена по класическа рецепта, но кисела краставичка се заменя със свеж. Преди лягане пияни чаша кисело мляко масленост 1%.

7. Ден 7 – разтоварване. Сега организмът вече е адаптиран към небогатому диета, така че без затруднение да се справят с лек глад. През деня се разрешава да се пие само минерална негазированную вода. Ако преодолеете силно чувство на глад, на закуска се приема на зелена ябълка.

8. Ден 8 – кисело мляко. Са разрешени любими питейни кисело мляко, може да са сладки, може да не е, кой как харесва.

Диета «Минус 8 кг за 8 дни» се пренася не е трудно. Сега остава само взвеситься и порадоваться великолепния резултат. Меню подбрано така, че за един ден човек губи по 1 кг на тегло.

Диета «Минус 8 кг за седмица: проба меню

Диетата е доста трудно, така че е строго забранено да се разшири своята по-дълъг от 7 дни. В менюто максимално почиства високо калорични храни, в организма се стартира процес жиросжигания. Загуба на тегло е индивидуално, но поне може да се хвърли от 8 кг.

Понеделник

1. Сутрин. Зеленият чай без захар с малко мляко.

2. Обяд. Едно варено яйце и среден портокал (или грейпфрут).

3. Вечеря. Зелен чай, салата от зеле сметана или зехтин.

Вторник

1. Сутрин. Един пресен домат без сол и чаша зелен чай.

2. Обяд. Чаша сок от ябълка и 100 грама варено говеждо филе.

3. Вечер. Едно голямо зелена ябълка.

Сряда

1. Сутрин. Една краставица и зелен чай без захар.

2. Обяд. Парна chop и 50 грама кисело зеле.

3. Вечеря. Кисело мляко масленост 1%, там се разбърква една чаена лъжичка канела.

Четвъртък

1. Сутрин. Зелен чай и извара с ниско съдържание на мазнини (не повече от 100 грама).

2. Обяд. Варено риба филе – 100 гр, чаша сок.

3. Вечер. Голяма зелена ябълка, може да настържете го на средно ренде и добавете една супена лъжица мед.

Петък

1. Сутрин. Салата от зеле и чаша портокалов сок.

2. Обяд. Постно варено говеждо месо и 1 краставица – обща порция от 100 грама.

3. Вечер. Кисело мляко с ниска масленост канела.

Събота

1. Сутрин. Органично кафе и 50 грама сирене с ниска масленост.

2. Обяд. Филе от риба, варено яйце – общата доза е 100 грама.

3. Вечеря. Моркови и ябълка, настъргани на ренде.

Неделя

1. Сутрин. Голяма зелена ябълка и топено сирене. Разрешено зелен чай или натурален кафе.

2. Обяд. Зеленчукова супа и чаша портокалов сок.

3. Вечеря. Кисело мляко с канела – наситени мастни киселини, преди лягане и ще ускори процеса на жиросжигания.

Основният принцип на диетата минус 8 килограма за една седмица се крие в това, че в никакъв случай не може да похапвате. Има три основни хранения, те трябва да се спазват, иначе желания резултат получени не ще.

Диета минус 8 кг за 5 дни: проба меню

Ако от 8 кг трябва спешно да се отървете 5 дни, трябва да се прибегне към по-твърдия метод. Издържат на система за захранване, не е толкова лесно, така че най – важното е да настроите себе си резултат и да се избегне прекъсване.

Принципи на диетата минус 8 кг за 5 дни – това е монорацион. Тоест, за един ден – един продукт (или ястие). Отклонение не трябва да бъде, иначе нищо няма да стане.

Примерен хранителен режим

1. Ден 1 постене. За да се постигне максимален резултат е необходимо да се започне именно с разтоварване, за добро почистване на организма от токсини и шлаки. С тази задача лесно се справят напитка молокочай. Да се готви не е трудно. На ден трябва 1,5 литра мляко да заври, добавете една чаена лъжичка зелен чай. Капацитет сервира капак изстине, след това можете да ги поставите в хладилника. Полученото съдържание пияни на ден, чаша на всеки 2-3 часа.

2. Ден 2 ябълка. 1 кг плодове на ден е оптималното количество. По-добре е, че това са зелени ябълки сортове.

3. Ден 3 кефирно-елда. От вечерта на предишния ден запаривается вряща вода половин чаша елда. До сутринта тя се подува. През деня е позволено да ядат само тази каша и се измива я кисело мляко.

4. Ден 4 краставица. В рамките само на един е позволено да ядат само пресни краставици. Те чистят червата, затова на този ден най-добре е у дома.

5. Ден 5 окончателна. Последния ден на диета посвящаются ориза. Тази зърно извежда от организма остатъците от излишните течности, шлаки и токсини. Ориз е много обилна, така че се усеща глад не ще.

Предимство на диетата минус 8 кг за 5 дни, се състои в това, че тялото на човек се пречиства, отива отслабнете без глад.

Как да отслабнете за кратко време: — важните моменти организация диета

За да се ускори процеса на жиросжигания, трябва да знаете няколко основни правила за организация на диета и да ги следват.

1. В период на процеса на отслабване е необходимо напълно да се откажете от солта. Доказано е, че ако един обикновен човек ще престане да се насладите на тази подправка, за една седмица скинет 1 кг, и това без диети и силови тренировки.

2. За правилното храносмилане и обмяната на веществата на организма се нуждаят от течност. Ако обикновено на човек на ден е необходимо 1,5 литра чиста вода, а след това по време на диета, това количество се увеличава до 2 литра.

3. За последен път се яде да не по-късно от 4 часа преди да отпътува за сън. Факт е, че по време на диета метаболитни процеси се забавят, така че желудку по-трудно да се справят дори с малко количество храна, на него трябва да се даде повече време.

4. За сладостях, консервах, брашно и всякакви захарни продукти трябва да се забравя, тъй като тези продукти са «празни» калории, които допринасят за отлагането на мастни депа.

5. Във връзка с това, че за нормалното функциониране на организма на човека ще бъде не пропуска полезните вещества, се препоръчва допълнително, за да се аптечные поливитаминни комплекси, че да компенсира този недостатък.

6. Не можете да следват диетическому меню по-дълго от този период, в който то е изчислено, в противен случай може да настъпи обезводняване на организма, от което се влошава общото състояние на здравето на човека.

Как да отслабнете за кратко време, без вреда за здравето? Намаляване на теглото няма да нанесе вреди на организма, освен ако изрично не следват всички правила и полезни съвети.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: