Диета Марина Африкантовой: това е отслабване или за успешна работа на хирурга? Каква диета соблюдала Марина Африкантова, на менюто по дни

Все нови и нови диети (начини за отслабване) се появяват след отслабване редовни телевизионни или филмови звезди.

Не е изключение и диета Марина Африкантовой, участнички популярния риалити шоу «Дом-2».

Като проект под формата на упитанной момичета с подпухнали бузките, Марина Африкантова скоро е оставила своите «членове на домакинството» за кратко време, а по връщането порази ги и редовни зрители силно похудевшей фигура.

Шик вид на тялото дополнился липсата на обичайните пълни бузи, което доведе до предположения цялата страна за направени Африкантовой пластична операция.

Митове за намаляване на теглото Африкантовой

Производители на всевъзможни средства за отслабване» бързо вдигна новина за постройневшей Марине, и всеки от тях сега твърди, че именно неговата «страхотен метод» е имала такъв силен ефект.

По информация от интернет, Африкантова, дори не подозира препоръчва:

• фито-спрей за отслабване;

• шоколад-slim;

• содовые баня;

• зелено кафе;

• манастирският чай;

• лициум;

• семена от чиа;

• магнитни обеци.

Това е само една малка част от «магически» начини за отслабване, които се приписват на Марина. Но в действителност нито един от тези начини момиче не опитах на себе си и на, по неговите твърдения, тя помогна да отслабнете спазването на строга диета Марина Африкантовой.

Detractors са помогнали и разпространяват слухове за сериозна пластична операция, не вярва, че след диета при Марина биха могли да попаднат бузите и се увеличи устните. Освен това казват, че трудът не е много качествено.

Но Африкантова докато не потвърди тези предположения, и казва, че само с контрол на хранително поведение може да се отрази на външния вид.

Неуспешни опити за отслабване

Марина тествани много диети, но нито един от тях не даде желания ефект – момиче е загубила най-много 5 килограма наднормено тегло.

Диети, които опитах Африкантова:

• елда,

• зеле;

• холивуд;

• японската;

• бразилски.

Това са само основните диети, които се оказаха безплодни.

В края на краищата да губят тегло повече от 20 кг помогна нижеописанный начин.

История отслабване и диети Марина Африкантовой

Постоянни кавги и недоразумения с любимия човек са довели до депресия и бързото наддаване на тегло. Монодиеты не помагаха. Бившата кралица на красотата беше принудена да отиде на драстичните мерки. В нейния случай, това е промяна на начина на живот. Тъй като самата Африкантова предпочита да не споделя с всички пълни метода на отслабване, от разказите на познати и публикуване в средствата за масова информация ние отчитаме само приблизителен списък от действия, довели до добър резултат (около 25 кг сброшенного тегло).

Диета Марина Африкантовой беше твърд ограничаване на дневен прием на калории, пълна забрана на някои храни и режим на хранене. Тоест, като цяло, същността на отслабване за намаляване на енергийната стойност на храната, постъпваща в организма, и паралелно увеличаване на энергозатрат.

Че забранява на диета:

• сладкиши, особено царевичен хляб;

• тестени изделия (включително и тестени изделия);

• сладки, сладкарски изделия;

• храни, богати на мазнини;

• газирани напитки.

Диета трае не повече от 21 дни. Във връзка с строги ограничения може да се наложи прием на мултивитаминни препарати, за да осигури жизнено важни потребности на организма.

Хранене при диета Африкантовой

Можете да използвате нижеописанный диета в продължение на цялата диета, но е много трудно да се придържате към тези препоръки, в този случай може да се яде овощу или фрукту между основните хранения.

Първи ден:

• закуска — чай с мед, ниско съдържание на мазнини извара;

• обяд – ябълка, настъргана на ренде, с добавянето на лимонов сок;

• вечеря – задушено немазна телешко със зеленчуци.

Втори ден:

• закуска – парче обезмаслено сирене и кафе;

• обяд – 100 грама варена риба и чаша рибен бульон;

• вечеря – половин литър кисело мляко, ябълка.

На третия ден:

• закуска – мюсли с кисело мляко или свежевыжатым плодов сок;

• обяд – доматен сок с парче черен хляб;

• вечеря – 100 грама варено пилешко месо.

Четвърти ден:

• закуска – овесена каша с мед;

• обяд – зеленчуци и 2 резена варено пилешко месо без мазнини;

• вечеря – кисело мляко (кисело мляко) и круша.

Пети ден:

• закуска – сандвич от черен хляб и сирене;

• обяд – лека зеленчукова супа, малко пресни зеленчуци;

• вечеря – краставица и домат с резен сирене.

Шести ден:

• закуска – домати и краставици;

• обяд – пилешка супа, парче черен хляб;

• вечеря – салата от моркови, зеле и краставици.

Седми ден:

• закуска – две ябълки и чаша фреша от любимите плодове;

• обяд – салата и плодов сок (без захар);

• вечеря – две твърдо сварени яйца, половин литър прясно мляко.

Повторете вышеописанное меню, според метода, трябва три пъти. Веднъж срок на диета не трябва да надвишава три седмици. Отново може да «седне» на диета не по-рано от един месец, в противен случай голяма е вероятността ЧРЕВНИ заболявания.

Дневната калорийност употребляемой храна Африкантовой е от 500 до 1000 ккал, което е крайно малко. Намаляването на теглото при този режим е неизбежно, дори и без увеличаване на физическите натоварвания, с тегло най-първо ще си отиде, мускулест, а мастната тъкан ще започне да «се топи» много по-късно. «Дохудеться» до «кожа и кости», само на вредите, нанесени на женския организъм, при това ще бъде толкова катастрофални.

Що се отнася до физически упражнения, Марина Африкантова правих всеки ден по 20-25 минути кардионагрузок (бягане или ходене в интензивно темпо).

Момичето твърди, че е най-мрачните дни – първите, когато желанието да се яде много силно, но от втората седмица става много по-лесно, и вече не е толкова силно искам да има.

Как да се измъкнем от диети Марина Африкантовой

Както и в много други диети за отслабване, така и в общите съвети на лекари и диетолози, в посочените по-горе диета има едно основно изискване: да се пие дневно не по-малко от един и половина литра вода или билкови отвари. Стъпим ли резултат, зависи само от конкретния худеющего. Ако се държи под контрол на апетита и не позволяват на себе си мазни храни, захарни изделия и алкохол, изхвърлените килограми няма да се върнат.

Една от гаранциите за успех диета е правилния изход от нея. Три седмици постоянно чувство на глад няколко променя реакцията на организма към приема на храна. Ако «представи» му торта, бъдете сигурни – цялата яде всичко тегло тортика ще остане под формата на мазнини в областта на талията, бедрата и други места, които са му съвсем не са щастливи. Добави в приема на калории трябва да е съвсем малко, и да се даде на тялото да се адаптира към новия обем. Като в ден на допълнителни 200 ккал, погрижете се за реакция преди няколко седмици – ако теглото не прибавился, а след това могат да се добавят още. След като видях на везни «довес», махнете от диетата на 100 ккал, изчакайте още няколко седмици и внимавайте.

Бележка: под 150 ккал подразбира малко парче хляб с тънък слой масло, или чиния овесена каша без масло, или 300 грама варени картофи с една чаена лъжица краве масло, или други продукти, които трябва да влизат всеки ден по един на опашката.

Продължи такъв контрол трябва, докато тялото не може да влезе в стабилен режим на изразходване на получената с храната енергия. Продължителността на този процес е неизвестен, и зависи от пол, възраст и здравословно състояние.

Лекари препоръки за диета Африкантовой

През зимата на ниско калорична диета Марина Африкантовой «за мързеливи» «седна» не препоръчва нито един лекар, особено преди Нова година: първо, идея в почти обречен на провал заради предстоящите празници, а от друга страна, е опасно за здравето. В студените месеци ядем повече, отколкото през лятото, за да може човек нормално, дори необходимо, разходите на енергия за отопление на големи. Най-доброто време от годината за тази диета – лято.

Подобни експерименти лекарите не препоръчват на жените по време на и след климакса, тийнейджъри, бременни, през периода на кърмене, и на болни с хронични заболявания (особено СЧ).

Физически активните хора на диета Марина Африкантовой трябва да се подхожда с повишено внимание – от глад, има риск от загуба на съзнанието точно на пътечката за бягане.

Какво казват последователи на диета Африкантовой

На върха похудевших момичета потвърждава ефективността на метода, благодарение на него, губят от 2 до 25 кг наднормено тегло за пълен цикъл. Без физически натоварвания ефект, разбира се, ще бъде не толкова зашеметяващ, но той ще бъде със сигурност.

Предимство на диетата , като само по-здравословна храна, а недостатък – твърде малко на брой.