Диета на Лариса Долина — подробно описание и полезни съвети. Препоръки за диета Лариса Долина и примери рецепти.

Диета на Лариса Долина — описание и общи принципи

Благодарение на своята диета е популярна певица Лариса Долина се откъсна от 25 кг наднормено тегло. Дълго време в основата на нейното хранене е кефирная диета, която се наблюдава през ден, след това има един ден – на диета, за един ден – обичайната диета. Само трябва по-малко да се консумират въглехидрати и калории. Долината съветва всеки, който също иска да си опита магическо действие си диета, за увеличаване на престоя си на открито.

Диета на Лариса Долина — кои храни може да се консумира

Основа на тази диета е с ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Все още са разрешени:

— месо (за предпочитане пилешки гърди);

— млечни продукти (ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и извара);

— зеленчуци (морков и картоф);

— негазированная газирана вода;

— всички пресни плодове (да се елиминира напълно банани и грозде);

— сушени плодове (сливи, стафиди, сушени кайсии).

Също така може за ден да изпиете чаша зелен чай или кафе. Вода – до 2 литра.

Диета на Лариса Долина — какви храни не трябва да се консумират

Напълно забранени при диета захар, сол, както и хранителни добавки. Не може да яде тези продукти, които не са включени в диета.

Диета на Лариса Долина — примери меню

Диета на Лариса Долина (първа)

Понеделник: 0,5 литра мляко, три картофа, варени в кожите им.

Вторник: 0,5 литра кисело мляко, чаша заквасена сметана.

Сряда: 0,5 литра, една малка чаша извара.

Четвъртък: 0,5 литра кисело мляко, пилешко филе (варено и без кожата).

Петък: 0,5 литра кисело мляко, моркови и пресни ябълки.

Събота: на един литър прясно мляко;

Неделя: два литра вода (структурирана).

През всеки ден трябва да се пият около 2 литра вода. След 18.00 часа не се яде.

За една седмица се нулира до шест килограм.

Диета на Лариса Долина (втора)

То е с продължителност две седмици, меню към всяка от тях се повтаря. Когато ще се проведат първите седем дни е задължително да се направи седмична почивка с обичайните дажби, ограничава себе си в удебелен шрифт, сладък, остър и мучном. През това време опора тези резултати, които бяха постигнати в първите седем дни от спазването на диета.

Могат да се върнем няколко кг, но това не е страшно, тъй като на втората седмица от диети всички резултати опора за дълго. При недостатъчна загуба на килограми, могат да се редуват една седмица диета със седмица обичайната диета за времето, докато достигнете желаното тегло.

Преди да започнете диетата, трябва да се организира един постене ден, а след това, по време на курса, всеки ден се поставят почистване клизма. Преди да има нужда всеки път да се пие билков екстракт (50 мл), за приготвянето на които трябва да супена лъжица от сместа, която се състои от лайка, невен и жълт кантарион се изсипва вряща вода и оставя се да изстине.

1 ден: 0,5 литра прясно мляко (1%), 0,4 кг картофи (печени).

2 ден: 0,4 кг сирене (обезмаслено), 0,5 л прясно мляко.

3 ден: 0,4 кг различни плодове и 0,5 литра кисело мляко.

Ден 4: 0,4 кг пилешко филе (сварен) и 0,5 литра кисело мляко.

5 ден: 0,4 кг различни плодове, 0,5 литра на кисело мляко.

6 ден: половин литър все още минерална вода.

7 ден: 0,4 кг различни плодове, 0,5 литра на кисело мляко.

Тази диета позволява при строго спазване я вече през първите седем дни се хвърлят надолу от 3 до 5 кг, а през следващите седем дни – преди 4-те кг.

Приема на храна трябва да бъде само в строго определеното време:

— закуска – 8.00;

— 2-ра закуска – 10.00;

— 3-та нощувка – закуска 12.00;

— обяд – 14.00 ч.;

— следобедна закуска – 16.00 часа;

— вечеря – от 18.00 часа.

Брой продукти, посочено в менюто,да се разпределят равномерно.

Диета на Лариса Долина (трети вариант)

1 ден: литър минерална вода, 0,5 л прясно мляко и 0,3 кг сушени плодове.

2 ден: литър минерална вода, 0,5 л прясно мляко и 10 картофи, варени в кожите им.

3 ден: литър минерална вода, 0,5 л прясно мляко и десет ябълки.

4 ден: литър минерална вода, 0,5 литра на кисело мляко и един килограм варени пилешко месо (без кожата).

5 ден: литър минерална вода, 0,5 литра на кисело мляко и един килограм сирене (обезмаслено).

6 ден: литър минерална вода, 0,5 л прясно мляко и 1 л сметана (мазнина безплатно).

7 ден: литър минерална вода, 0,5 литра на кисело мляко.

8-ми ден: около 2 литра минерална вода.

Дневната норма се разделят по цял ден. След 18.00 часа не се яде. За 14 дни се нулира до 9 кг от наднорменото тегло.

Диета на Лариса Долина (четвърти вариант)

Тя трае 7-8 дни. Първите два дни трябва да се съобразят с монодиету, т.е. за тяхното продължение се пие по половин литър кисело мляко (обезмаслено), който се разпределя на пет пъти.

Закуска: наводнена кисело мляко мюсли (без мед и стафиди).

Обяд: варен нежна телешко, говеждо, пилешко филе, парна рибка, сурови или варени зеленчуци (120 г).

Следобедна закуска: една ябълка или кисело мляко.

Вечеря: остатъци от зеленчуци или месо, чай без захар.

Закуската може да се прескочат или пък вместо нея да пие плодови фреши (пресни) с две супени лъжици ръж или овесени трици. При такава диета не може да яде хляб и се презарежда салати с растително масло.

Диета на Лариса Долина (пети вариант)

Не трябва да се придържате към тази диета по-дълго от три дни, а да го повтарям могат да бъдат не по-често от веднъж месечно. Килограми се топят според индивидуалните особености на всеки организъм.

За закуска: салата с кисело зеле, бъркани яйца и кафе с мляко или – сметана на пшеница, овесена каша, яйца и чай с мед.

На втора закуска: 250 г кисело мляко, или една ябълка или парче сирене.

За обяд: пилешка супа, салата без масло и задушени моркови или – гъбена супа и месо със зеле (притушенные на вода без масло).

За следобедна закуска: кефирный коктейл (250 г) или печени ябълки.

Вечеря: риба на пара, печени картофи и чай, или – задочници (моркови, сини сливи) и чай с мед.

Преди лягане: 250 г кисело мляко.

Диета на Лариса Долина — полезни съвети и мнения

Олга, 36 години:

«Когато аз седнах на една от тези кефирных диети, първоначално чувстват в корема, силен дискомфорт. Не, не е болка, а по-скоро тътен. През цялото време исках да ям нещо «виновен» — сладко или кисленькое, защото солта е под строга забрана. Са превалявания просто се излива себе си на езика си малко сол – едва да се задържи. След всичките перипетий ми все пак успя да губят пет дни, пет килограма, какво ще неизразимо удоволствие».

Мария, 28 години:

«Мен спасени круши и ябълки. Опитва да ги наедаться «от пуза», за да не е отчаяние от гладни позывов. Аз за 5 дни отслабнах с 4 кг, а моят приятел – на 3. За шест месеца тегло не се върна. Диета наистина ефективна».

Звездна диета

  • Elven диета Лив Тайлър
  • Диета На Тина Канделаки
  • Диета На Джесика Паркър
  • Диета На Кейт Мос
  • Диетата На Дженифър Лопес
  • Диетата На Памела Андерсън
  • Диета На Никол Кидман
  • Диета С Долината На
  • Диета Пугачевой
  • Диета Бородиной
  • Диета Кралица
  • Плодови диети
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Диета Dyukana
  • Гладно дни
  • Хранене за отслабване

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета