Диета на киви — Подробно описание на Киви-на диета — Как да

Диета с киви — подробно описание и полезни съвети. Мнения за киви-диета и примери рецепти.

Диета на киви — описание и общи принципи

Киви – е полезен продукт с ниско съдържание на калории, две или четырехдневная диета на него дава възможност за нулиране на от един до няколко килограма. Основната тайна за ефективно отслабване с помощта на киви е, че този плод съдържа голямо количество витамин С и калий, които в комбинация активно извличат течности от тялото, стягат мускулите и стимулират производството на колаген, който прави кожата по-еластична. Освен това, диетата на киви предполага ограничаване на употребата на плътни храни. Такава симбиоза позволява постигане на добри резултати.

Най-добре е кивито да се консумират преди хранене или по-късно половин час след хранене. Въпреки това, да се прилагат ефективна киви-диета трябва да бъде само на здрави хора, за наличието на проблеми със стомашно-чревния тракт или язва на чл напълно изключват подобна система за доставки.

Диета с киви — кои храни може да се консумира

Киви-диета позволява употребата на следните продукти:

— извара;

— цитрусови плодове;

— смлени кълнове от пшеница:

— манка;

— мляко;

— кисело мляко;

— диетичен хляб;

— варени пилешки гърди;

— варена или приготвена на пара риба;

— яйца;

— билкови разтвори или зелен чай;

— доматени, зеленчукови и рибни супи;

— в редки случаи, чаша сухо бяло вино.

Диета с киви — какви храни не трябва да се консумират

Ако сте решили да «седне» на диета, основният продукт на които киви, избягвайте употребата на следните продукти:

— лимонада;

— сладки;

— бързо хранене;

— пушени продукти;

храни с изкуствени добавки;

— кафе;

— здрав черен чай;

— алкохолни напитки.

Диета на киви — примери меню

Вариант № 1 (от 3 до 7 дни, загубата на тегло 3-4 кг)

Тази диета включва яденето на храна от 4 до 6 пъти на ден, а точно на тези продукти, които са изброени в менюто.

Първа закуска — плодова салата с овесени ядки и пшеничными кълнове

Рецепта за салата е изключително прост, за да го направи, са необходими една зелена киви, ябълка, грейпфрут, 4 супени лъжици овесени ядки, 2 супени лъжици пшенични кълнове (котлет), 150 грама кисело мляко (нискомаслено).

Салата разбъркайте и го оставете да престои 10-15 минути в хладилника, за да е по-добре напоена с и е придобила приятен вкус.

Втора закуска — шейк

Вземете прясно изцеден сок от грейпфрут и портокал, 150 грама минерална вода (без газ) и 2 супени лъжици пшенични кълнове (нарязани).

Обяд — кюфтенце

От една чаша прясно мляко (200 грама) и 30 грама грис трябва да се готви овесена каша, след това добавете в нея ? чаена лъжичка мед, малко ванилия, 1 супена лъжица житняк (настърган) и 1 жълтък (въвеждат постепенно).

От получената маса, трябва да се създадат малки кюфтенце (парчета от тестото), сложете ги в предварително нарязани на кръгчета киви. Мини кексчета се пече във фурната или микровълновата фурна, залейте отгоре със соса от ягоди и кисело мляко.

Следобедна закуска — коктейл

200 грама киви котлет, добавете ? чаша нискомаслено кисело мляко и 1 чаена лъжичка от суроватка, добавете малко настърган шам-фъстъци..

Вечеря — сандвич

1-2 киви, трошене, смесете с 50 грама сирене (нискомаслено). Филия диетичен хляб намажете малко сливочными масло, поръсва се със счукани листа от мента и поставете на горния етаж киви с извара.

Сандвич използвани в храни заедно с 1 чаша кисело мляко, в който се добавят кълнове от пшеница (настърган).

Киви диета — вариант № 2 (2 дни, загуба на тегло от 1 до 3 кг)

1-ви ден

Закуска:

— 3 киви;

— малък сандвич със сирене твърди сортове (масло се избягва);

— 1 варено яйце;

— 1 чаша чай (без захар).

Обяд:

— 5 киви;

— салата от зеленчуци (без сол);

— 250 грама варени пилешки гърди.

Вечеря:

— 2 киви;

— 250 грама обезмаслено сирене;

— 1 чаша сок, вода или чаша зелен (може да билков) чай.

Преди лягане:

— 1 чаша суроватка или кисело мляко (ниска масленост).

2-ри ден

Закуска:

— 3 киви;

— бъркани яйца, приготвена от 2 кокоши яйца;

— филийка ръжен хляб;

— 1 чаша сок.

Обяд:

— 4 киви;

— 300 грама варена риба (постно);

— 3 зрели домата;

— малък сух препечен хляб;

— чаша зелен или билков чай.

Вечеря:

— салата от 2 киви и други плодове (изберете сами), като пълнители, използвайте натурален портокалов сок и кисело мляко;

— 200 грама варени пилешки гърди;

— 1 варено яйце;

Преди лягане:

— 1 киви;

— 50 грама обезмаслено сирене.

Диета с киви — вариант № 3 (броя на дните зависи от доброто на човека, загуба на тегло от 1 до 4 кг)

Закуска:

— 1 киви;

— 200 грама нискомаслено сирене.

Втора закуска:

— 1 киви;

— 1 чаша билков чай.

Обяд

— киви (по ваше решение);

— 1 чаша бульон (нискомаслено).

Следобедна закуска:

— желе на фруктозе с добавянето на киви;

— 1 чаша билков инфузия.

Преди лягане:

— 1 чаена чаша чай от лайка.

Киви диета — вариант № 4 (няколко дни, от 1 до 3 кг)

Меню очаквания за един ден, нататък са възможни вариации, например, задушено месо може да се замени варено пиле (предпочитана гърди), зеленчукова супа — риба, е разрешено да се различават от състава на плодов коктейл.

Закуска:

— салата от киви, ябълка, кисело мляко и мед, може да добавите овесени ядки.

Втора закуска:

— 2 киви;

— 1 чаша натурален сок.

Обяд:

— 2 киви;

— чаша зеленчуков бульон;

— малко месо, задушени;

— салата от пресни зеленчуци;

— чаша зелен чай.

Следобедна закуска:

— коктейл от киви (възможни са вариации — соковый или млечни коктейли);

Вечеря:

— 2-3 киви;

— 250 грама нискомаслено прясно сирене.

Хората, които искат да ги тялото винаги се намира в добра форма, не могат да се практикуват прилагане на диети, а само веднъж в седмица да се организира гладно дни с употребата на този продукт, като киви. Този подход към храненето ще прочисти организма, да се отървете от подуване, да направи кожата по-еластична, а мускулите подтянутыми.

Диета обработка на деня

1 кг киви.

Билкова отвара или зелен чай без захар.

Минерална вода, без газ.

Диета на киви — полезни съвети и мнения

При избора на киви-на диета, за да вземат храна трябва да е от 4 до 7 пъти на ден.

Диетата е строго противопоказан за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт и язви на дванадесетопръстника.

В дни, не приходящиеся по време на диета може да се консумират сок от киви, той е много полезен и добре изгаря мазнините.

Ефект от киви-диета, ще бъде по-добре, ако прилагането му комбинирате с физически натоварвания.

Други плодови и зеленчукови диети

  • Плодови диети
  • Диня диета
  • Бананова диета
  • Ананасовая диета
  • Лятна диета
  • Лимонена диета
  • Диета с киви
  • Ябълкова диета
  • Зеленчуци диета
  • Имбирная диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Оризова диета
  • Елда диета
  • Овесена диета
  • Краставица диета
  • Помидорная диета
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Японската диета
  • Диета На Тина Канделаки
  • Гладно дни
  • Хранене за отслабване

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: