Диета: как да си помогне да я премести

Тази статия е за това как да помогнат на себе си да издържат на диета морално, да я превърне от един източник на стрес в източник на удоволствие.

Най-трудното за да издържат на диета морално. Дори ако получавате достатъчно необходими на организма вещества, дори ако не ви е пред изчерпване, физически ще се чувствате доста добре, а от емоционална гледна точка всичко може да се таксата далеч не е толкова добър.

Ви познати усещания, когато вие не можете да мисли за нищо, освен за хранене — и това беше онази, която не може да има на диета? Когато часовете между храненията да се проточи безкрайно, а диетични храни изглежда толкова неаппетитной, че не я искам още веднъж, дори да гледате, не е нещо, което има? А какво ще кажете за постоянно измерване на теглото си и ежедневните нарушения от това, че той намалява не толкова бързо, колкото бихме искали?

Въпреки това, всички тези негативни емоции, може ако не да премахне, то поне да се намали. Ще ви кажа една тайна: не всяка диета е подходяща за вас. Може би трябва да опитате няколко различни диети, преди да е това ще даде резултат. Но колко диети сте се опитвали за себе си, изобщо не е необходимо на всяка от тях се превръщат в жестоко изпитание и борба със себе си. Период на диета — това е време на нови възможности и нови открития, така че доведете в него колкото се може по-положително, преминете с тягостных мисли за нещо добро.

Как да го направим?

1. Хоби

Ако все още нямате хоби, тогава е време да го направите. С диета, всеки път като започва нов живот, така че ето ви една причина да добавите в нея още нещо, което досега не сте опитвали.

Направете това, което винаги е искал, но по някаква причина това се отлага. Опитайте се направи някакъв ръкоделието, да играете видео игра, да започнете нещо събирането. Ако едновременно с тежко переносимой диета вие ще започнете да правите нещо ново и приятно, то тогава вашето хоби гасят репутацията на част от негативните усещания от променения режим на хранене.

Ако същата жена, възраст вече имате, а дори и в него може да се намери нещо ново, което все още не са чували да правя. Например, ако се разрежда цветя, това може да е нещо, което все още не са имали. Ако обичате да правите снимки, нещо хубаво ще си купите някой не испробованный вас обектива. Мисля, че все е както следва — със сигурност имам от наличните си позната жена, възраст има някакъв девствен аспект.

Най — важното- превключване на вниманието с тежести на диета с нови, хубави моменти, които ще ви представим на вашето хоби.

2. Кухненски бокс, Посуда и прибори

Ако толкова ви сега трябва да се готви храна, която не искате, тогава си заслужава да се направи този процес малко по-приятна за готвене и донесе повече радост.

Подарете си нова, красива кухня или кухненски принадлежности, за която отдавна подумывали, но не всички щяха да купуват. Ако това е някакъв уред, както следва обкатайте си, опитайте всички негови възможности и определете кои ви харесват най-много. Опитайте се да приготвят храна, така, както вие още никога не са подготвени: например, вместо само супа да направи супа-пюре или нарязани зеленчуци в салата интересни фигурки.

3. Най-нови рецепти

Със сигурност сте получили списък с рецепти, заедно с описание на вашата диета, но съвсем не е задължително стриктно да се придържат към него. Напишете списък на храни, които ви е позволено да има, а след това отделете няколко рецепти, които не са в описанието на диета.

Опитайте се да добавяте в храната си подправки, които никога преди не са използвали, или да приготвя храна нов за вас начин: например, на пара, на фурна или в блендер.

Търсене на нови рецепти и начин на приготвяне нови ястия също няма да ви омръзне и да се потопите в тежки мисли за това, как ви зле без табу хранене. Продукти при това остават разрешени, хранителни, така че нова храна няма да навредят на фигурата си.

4. Облекло

Да се използва или не се използва по време на диета везни — това е лична работа на всеки. Някои съветват да избират добри везни и проследяване на промените; някой, напротив, препоръчва изобщо да се отървете от тежести и не зависи от тях.

Така или иначе, чудесно допълнение (или дори пълноценен заместител) за везни може да се превърне в дреха, която вие все още не можете да носите. Тя може да бъде както си налични неща, така и нещо ново, което сте купили в магазина.

Вместо това, за да следя теглото, дръжте на грижа за вашите размери. Проследявайте напредъка на диета не килограма, а сантиметрами; опитвам все още не е подходяща ви дрехи и вижте, колко по-лесно с всеки път става да я нося. Опитайте се да направите себе си няколко комплекта; купете си подходящ за тази облекло обувки; да изберете неща, подобни на тези, които ще носите сега, но с по-малък размер.

Експерименти с дрехи също ще ви донесе много радостни емоции и нови идеи, а това е всяко по-добре, отколкото се счита часовник до следващото хранене и прикидывать, не ще ли някакъв кок осезаеми вреди на вашата диета.

5. Козметика

Заедно с хранителни продукти хубаво ще закупиться и нова козметика. Най-добре да изберете тези средства, които преди това не са се възползвали. Нека тялото възстановява своите вътрешни процеси и се учи изгаряне на наднорменото тегло; а вие докато се външен вид. Почистете косата и кожата: правете си маски, намазывайтесь масла и вземете ароматна вана. Може да се направи и масаж: да го направи сам или да ходите на специалист, но в същото време да надникнем и в солариум.

Ефектът от това ще се чака, дори ако диетата ви не помагат много, добре поддържан кожата и косата няма да изчезне.

Както виждате, за това, за да не страдат от невъзможността да има любима храна, трябва да се отклони мислите си към нещо друго, по-приятно. Диета за мнозина се превръща в последното изпитание, но колкото повече нови и забавни занимания ще си намерите в това време, толкова по-лесно ще ви бъде да го премести на всички въпроси мисли за храна да премине на втори план, и вие сами не усещате как диетата свърши.

Вашите нови занимания помагат и занапред не трябва да се страхуваме от диети, защото в съзнанието си те ще са свързани вече не само с неудобство и вътрешни борби, но и с нещо ново, приятно, като животворна радост.