12 дни Диета, я ползи и на вредите за организма, проба меню, споделени

12 дни Диета — позволени и забранени храни, ефективност. Отзиви от тези, които са успели да отслабнат с диета за 12 дни

Някои момичета е достатъчно да се прибират само с 3-4 килограма, за да приведе тялото си в норма.

При други нещата не са толкова добре.

Наднорменото тегло днес е актуален проблем.

Разработено от много системи за хранене за отслабване, но ефективни далеч не всички от тях.

Диета за 12 дни – това е уникална методика за отслабване, която ще ви позволи да се отървете от 10 кг, при това не голодая.

Важното е, че следва всички правила.

12 дни Диета: същността на методики за отслабване и нейните основни предимства

Принцип на системата на храненето е всъщност много прост. В продължение На дванадесет дни човек трябва да се «вземат воля в юмрук» и яде само определени храни. Разбира се, менюто е доста оскъдна. Въпреки това, в случай, ако спешно трябва да се отървете от наднорменото тегло – това е най-добрият вариант.

За диетата 12 дни отзиви са положителни. Въпреки факта, че тя е строга, резултатът наистина си струва да губи време и сили.

Положителна страна на диетата

1. Ефективност. Всяка жена придерживалась някаква диета поне веднъж в живота си. Не е тайна, че не винаги килограми си отиват толкова бързо, колкото бихме искали. Що се отнася до диета, 12 дни, резултатът е гарантиран. През този период можете да се отървете от 8-10 кг. Всичко зависи от първоначалното тегло. Известно е, че колкото повече излишни килограма, толкова по-бързо те отиват на първия етап.

2. Правилно изготвен хранителен режим. Менюто е разработено по такъв начин, че дори ако човек силно похудеет, кожата не обвиснет.

3. Както вече бе споменато, менюто е доста оскъдна. Въпреки този факт, то е разработено така, че човешкото тяло ще получи всички необходими за нормалното функциониране на хранителни вещества.

12 дни Диета коментари се споменава за недостатъците на системата за захранване. Отрицателни страни на метода също има, и за тях е необходимо да знаете преди да започнете да следвате меню.

1. Начин доста строг, първите няколко дни се проведе, ще бъде много трудно. Тялото трудно се адаптира към рязко намаляване на порции, но след 2-3 дни менюто поток, ще бъде много по-лесно.

2. За нормалната жизнена дейност на човека ще бъде достатъчно хранителни вещества, така че понякога ще се усети леко замайване и слабост.

3. Остра промяна на хранителния режим причинява стрес на тялото, така че да се спазва диета разрешава не по-често от 1 път в рамките на два месеца.

Разрешени и забранени за консумация храни

Разрешени за консумация са само тези продукти, които са изброени в менюто. Същността на принципа на сключване е в монопитании. Тоест, за един ден – това е един продукт. Що се отнася до забранените храни, може да ги изброявам безкрайно.

Забранени продукти за двенадцатидневной диета:

• млечен шоколад;

• мазни, пушени и печени ястия;

• сол – неговата употреба трябва да се намали до минимум;

• бял хляб;

• алкохолни напитки;

• захар и захарни изделия.

12 дни Диета: отзиви и основните правила за худеющих

1. Забранено яде всички храни с изключение на тези, които са предписани в менюто.

2. За пиене се разрешава само чиста вода, може да бъде зелен чай с лимон без захар. Черен чай, сокове, компоти не се препоръчват, тъй като те провокират апетита.

3. Последният прием на храна не е непременно трябва да бъде не по-късно от 18-00, но това не се яде три часа преди лягане, за да стомаха успя смилане на остатъци от храна.

4. Продукти, които се използват за приготвяне на ястия, които вече съдържат в състава си необходимото количество соли, безопасни за фигурата на човека. Досаливать храна не може да бъде, в противен случай отпадните продукти и токсини, не ще се появи, че допринесе за набиране на наднорменото тегло.

5. В продължение на дванадесет дни ще се усети лека слабост, затова не се препоръчва да се излагат на силна умственото и физическо натоварване. При зареждане сутрин и разходки преди лягане на чист въздух положително въздействие върху общото състояние на човека.

6. Всеки ден преди закуска за около 20 минути трябва да се научите да се пие една супена лъжица растително масло. Тя активира метаболитни процеси, позволява на хранителните навици е по-лесно усвоени и запазва еластичността на кожата.

7. Препоръчва се допълнително да се консумират поливитаминни комплекси, в състава на които има аскорбинова киселина и други полезни микроелементи. Това е полезно като цяло за организма, за зъбите, за зрението и кожата и функции.

8. Да се влиза в диета и се излиза от нея трябва да се научат правилно – това не е толкова лесно, колкото изглежда.

Ако не се следват основните правила, това излишните килограми ще се върнат обратно в голямо количество, отколкото човек е загубил.

Как да диета и изход от нея

Преди да започнете диета, тялото трябва предварително да се подготви, за да не драстично се намали порции. Първото нещо, което трябва да се направи – сдвигать вечеря си за един час, докато това време не дойде до 18-00. След шест яде, не се препоръчва, поради причината, че преди лягане стомаха трябва да има почивка.

Също така трябва да се научат да се хранят в две чаши кисело мляко. Това също се извършва постепенно. В един ден са пияни една чаша, намалява порция – така 2-3 дни. Нататък пробуется напълно, отидете в кисело мляко. Важното е да стомаха свикнали на такива промени.

12 дни Диета, отзиви за която предимно положителни, е доста сложна. Именно поради тази причина е важно правилно да влезе в нея, за да не попречат на стрес на организма.

Привила за изграждане на диета за методи за отслабване за 12 дни

12 дни Диета се препоръчва през пролетта период от време, тъй като има много пресни плодове и зеленчуци, които са полезни за организма. За тези, които са решили да си върне тялото на предишната си лукс и да се отървете от излишни килограма, трябва да знаете всички правила, методи на хранене и стриктно да ги спазват, в противен случай ползата ще бъде.

1. Забранено е да се хранят след 18-00. Ако човек правилно да «влезе» в диетата си, за него няма да е проблем.

2. През деня е важно да се пие не по-малко от 10 чаши вода. Те са равномерно разпределени през целия ден. Важното е, че поне 8 чаши – това е чиста вода, а 2 може да се замени с зелен чай.

3. Когато готвите за себе си храна в чиния не е желателно да се добавят подправки (сол, захар).

4. Да се пие ежедневно по една супена лъжица растително масло, човек ще защитава себе си от отпускане на кожата.

5. Независимо от това, което ще се наблюдава силен спад в сила, не може категорично да се откаже от физическото натоварване. Можете да стигнете пеша или зареждане преди лягане няма да навреди.

Диета за 12 дни: «любим» ефективен вариант меню

Представено от менюто монодиеты е важно стриктно да се спазват, ако наистина искате да постигнете резултати в минус 10 кг за една седмица.

1. Първи ден тялото се почиства с помощта на кисело мляко. Така, през деня трябва да се пие около 1,5 литра напитка и не забравяйте питейна режим.

2. На втория ден На стомаха се радва на плодове. Пет големи плодове на портокали се разделят и биват изяждани от час.

3. Трети ден – ям само извара. Максимално допустимото количество е 750 грама.

4. Този ден зеленчук, и е разрешен само кабачковая хайвер. Тя е много удовлетворяващо и полезно, за да се държат няма да бъде трудно. Допустимата норма – 1 литър от продукта.

5. Истински празник за всяко момиче – «шоколадова» ден. купува черно плочки «удоволствие» в 100 грама, тя се яде с зелен чай за няколко пъти.

6. В продължение на денонощието трябва да се подчинявам на 1,5 кг ябълки зелени сортове.

7. Разрешено 300 грама сирене твърди сортове. Може да се раздели това е количеството за целия ден, яде с чай от малко парче, непрекъснато подпитывая тялото си и да се избегне чувството на глад.

8. Осми ден също на зеленчуци, само че този път се угощават, да не кабачковой хайвер и салата от сезонни зеленчуци. Най – важното е да не добавяте в тях картофи и се презарежда със сок от лимон вместо масло.

9. Отваривается парче постно говеждо месо и се яде на ден на малки порции. Максимално допустимото количество е 400 грама.

10. Трябва да приготвите подхранващ салата от зеле, целина, краставици, магданоз и домати. За презареждане – сок от лимон. Тази храна се разрешава в неограничени количества.

11. Ден 11 – към изварата. Дублирани третия ден на диета.

12. Плодов ден. През деня трябва да изядете една или 1 кг пресни сливи, или същото количество сушени сини сливи.

В период на диета 12 дни трябва да се опитаме колкото може по-често идват отвън и дишам чистия въздух. Това отвлича вниманието от глад. Ако след няколко дни методики за отслабване човек, ще усетите силно неразположение, виене на свят и гадене, диета, най-добре е да спре. Може би, че тя не е подходяща специално за лице и той трябва да се опита друг вариант да се отървете от излишните килограми.

Ако все пак успя да издържи на настоящата меню, в никакъв случай, на 13-тия ден не може да отидете в хладилник. Трябва да задържи за себе си и да си помисля, че килограми по този начин, много бързо ще се върнат обратно.

Първите няколко дни в края на диетата трябва да се опитаме да яде нежирную храната на малки порции, но често. Не трябва да забравяме за сезонни плодове и зеленчуци – в тях има много полезни микроелементи, които влияят благоприятно влияние върху здравето на човека. Също трябва да се помни за пиене режим.

12 дни Диета – това е «спасительница» за тези, които не можели да се отърват от наднорменото тегло. Техника за отслабване е създадена така, че максимално да се снабдяват организма с хранителни вещества и да се избегне чувството на глад. За представен период могат да се отървете от 8-10 кг, крайният резултат зависи от първичния тегло.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: