Детска диета — диетата на бебешка храна: интересен вариант за нулиране на теглото. Ефективността и варианти меню на диетата на бебешка храна

В преследване на идеалната фигура представителки на прекрасния пол, измъчват тялото си глад и други инвалидизиращи диети.

Въпреки това лекари доказано е, че за да отслабнете глад – това е грешен подход.

За да се съвземе достатъчно, за да се балансира хранителния си режим.

Много популярна днес се смята за диетата на бебешка храна.

Доказано е, че тя утолява апетита. Благодарение на ниската си калоричност буркани с картофено пюре, за да не вредят на фигурата.

Детска диета: основни принципи

Ако се придържаме към основните принципи на хранене, детска диета, ще се отървете за една седмица на 4-5 кг Е средният резултат. Загуба на килограм носи индивидуален характер. Всичко зависи от теглото на началния етап.

Основните принципи, на които се предполага детска диета

1. Изберете бебешка храна. Особено предпочитание се препоръчва да се раздават пюре от риба и зеленчуци, спанак.Не трябва да забравяме за месни пюрета, тъй като в тях са необходими за нормалното функциониране на организма микроелементи.

2. Пресни плодове и зеленчуци, диетата на бебешка храна не се забранява. Въпреки това трябва да ги яде в умерени количества, за предпочитане, сезонни.

3. Изварата трябва да се купуват само детски. Своя минимален срок на годност е доказателство за липса в състава на различни химически добавки.

Продукти, които забавят процеса на загуба на тегло

1. Бебешки каши. Въпреки факта, че те са предназначени за деца, в диетата им включва не може да бъде. Факт е, че производителите на gruels за деца насищане на хранителни калории, за да хлапе добре расте.

2. Не се препоръчва да се яде банани по причина на тяхната висока енергийна стойност.

3. Ако са решили коренно да променят своето тяло, тогава по време на диета, ограничете се в употреба на тестени и сладкарски изделия.

Имате ли нужда от спорт

Спорта – това е един от принципите на всяко хранене. Една жена никога не ще придобие фигурата на мечтите си, ако не ще се приближи до въпроса изчерпателно.

Защо трябва да се спортува по време на диетата

1. По време на физическо натоварване, тялото ви изгаря калории. Проста утринна ежедневно зареждане ще е резултат от диета.

2. Подобрява обмяната на веществата и повишава издръжливостта, което е полезно за всеки човек.

3. Детска диета в съчетание на физически домашни упражнения ще ви помогне не само да отслабнете няколко килограма, но и да направи кожата подтянутой, решаване на проблема с целулита.

Диетата на бебешка храна: аргументи «за» и «против»

Няма перфектна система, която помага да се отървете от излишните килограми без никакви последствия. Диетата на бебешка храна изключение не е. Пристъпи до нея се стига едва след като бъдат проучени всички аргументи «за» и «против».

Основни предимства

1. Детска диета ще е перфектният вариант за заети бизнес-дами. Ако няма време да стоя на котлона, и се готви за себе си нискокалорични ястия няколко консерви зеленчукови или плодови пюрета отлично място за закуски.

2. Неоспорима полза за организма. В буркани от пюре за бебета съдържа само натурални компоненти. Това дава възможност за добро почистване на организма от токсини и шлаки, за нормализиране на функциите на червата.

3. Детско хранене – това е чудесна алтернатива на «сладки зъб». Ако една жена и ден не може да се проведе без вкусни шоколадови бонбони, може да се замени сладко плодово пюре.

4. Контрол на калории. Това е едно от големите предимства. Бурканче с пюре се характеризира с малка енергийна стойност, като при това дава чувство на ситост, и постоянно утолява глада. Ако жената има проблеми с контрола яде, детска диета ще ви помогне да се научат да се грижат за себе си.

5. Удобство. Буркани от пюре-малки по размер, те без затруднения вместятся на всяка женска чанта. Освен това, не е задължително да ги носите със себе си, защото бебешка храна се продава в момента почти навсякъде.

Някои недостатъци

1. Въпреки факта, че в буркани от пюре има витамини и минерали, количеството им е изчислено на малко дете. За един възрастен това ще бъде недостатъчно.

2. Цената. Не е тайна, че бебешка храна струва доста скъпо. Като се има предвид факта, че поддържа диета трябва да е не по-малко от 7-10 ден, тя ще струва по внушителна сума.

3. Голяма загуба на тегло такава диета не дава. По-скоро, диетата на бебешка храна е просто да го контролира. За една седмица можете да се отървете само от 2-3 кг. Загуби 4-5 кг ще успее само за онези представителки на нежния пол, които имат много големи проблеми с наднорменото тегло.

4. «Скучность» диета. Дълго време се яде само здравословна храна – това не е лесно. Тялото след няколко дни ще започне да служат на странни сигнали – «искам това, което и сам не знам». В резултат на това са възможни сривове и «атака» на хладилника посред нощ.

5. Липсата на влакна. Ако една жена планира да продължи да си на диета по-дълго от 7 дни, в диетата трябва да се добавят зелени зеленчуци, целина. В обратен случай на рязко ще се влоши състоянието на кожата и косата, зъбите.

Въпреки всички недостатъци, заслужава да се отбележи, че това е детска диета наистина дава отличен резултат. През тази седмица значително се намалява наднорменото тегло, подобрява общото състояние на жената – цвят на кожата, ноктите, косата има здравословен блясък.

Детска диета: очаквания и дневно меню

Детска диета – това е много по-разнообразно меню, отколкото може да изглежда. Примерен план на хранене за деня ще ви помогне да настроите диетата индивидуално за себе си.

Сутрин: Извара детски (около 100 грама), едно бурканче плодов пюре и чаша зелен чай, без подсладители.

Втора закуска: Едно бурканче зеленчуков или плодов пюре.

Обяд: Месо детско пюре (2 бутилки), пресен цитрусов сок или зеленчук.

Следобедна закуска: Билков чай и 100 грама бебешка извара.

Вечер: Чаша зелен чай без мед или захар, едно бурканче пюре зеленчуков.

Закуска: Различни сос – 1 буркан.

Важно е да не забравяме, че менюто е препоръчително да разнообразят пресни зеленчуци или плодове. Салата от целина и свежа зеленина, например, тялото не боли, но той ще ускори процеса на изгаряне на мазнини.

Диетата на бебешка храна: — важните моменти

1. Порционность. Като се има предвид факта, че детско хранене се характеризира с малка енергийна стойност, в един ден може да се консумира 10-12 консерви от плодове или растителен пюре, две рибни или месни. Това количество ще позволи не изпитват чувство на глад и не се дръж с режима за след няколко дни.

2. Честотата на хранене. Детска диета е добре, защото буркани с картофено пюре може да се носят винаги със себе си. Дори работа не винаги е възможно да се отдели 5 минути за закуска. Дневната норма (12 бутилки) трябва да бъдат разделени на 6-7 хранения. Малко прилича на частична хранене. Такъв принцип ще позволи постоянно да се подхранва организма, да ни избави от чувството на глад.

3. Вода. През деня е много важно да се пие не по-малко от 2 литра вода. Това се отнася и за всеки човек. Ако жената пие малко течности, а след това да се отървете от излишните кило при нея никога няма да стане. Водата стимулира отделянето на шлаки и токсини, поддържа нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт.

4. Витамини. Както вече бе споменато, буркани с пюре за кърмачета съдържат в себе си полезни минерали в количества, необходими за детето. За един възрастен това са много малко, дори ако ще ям 12 такива бутилки. Детска диета може да доведе до няколко дни лека слабост и сънливост. За да се избегне това, се препоръчва да закупите в аптеката, витаминен комплекс (избор сега е голям) и се пие в продължение на един месец. Това ще е полезно за организма.

5. Спорт. Ако една дама иска не само да губят килограми, но и в подкрепа на новия си тегло, трябва да се научите да се спортува. За това не е задължително да се хваля с посещение на фитнес залата. Достатъчно е всеки ден сутрин се обърне зареждане 20-25 минути. Прости клекове, отжимание, упражнения за преса ще даде отличен резултат. Приучив себе си за такъв режим може да бъде уверен, че наднорменото тегло никога не ще се върне обратно.

Детска диета: заключение

Диетата на бебешка храна е с продължителност 7-10 дни – това е чудесен начин за жената да доведе в нормата си фигура. Противопоказания няма, така че този метод е достъпен за всеки. Важното е ясно, че следва всички принципи и правила, за да не се консумират алкохолни напитки, да правя упражнения всеки ден.

След завършване на курса режима на хранене за буркани от пюре трябва да се направи почивка от 2 месеца, след това диета може да се повтори още веднъж.