Какво е хранене по група кръв? Меню за хранене по група кръв: какво има, за да отслабнете, хората с различни кръвни групи

Тези пионери на тази диета – диетолози от американската династията на Д ‘ Адамо. Тяхната теория се основава на факта, че биохимични показатели на кръвта формират определен тип на организма. Това означава, притежатели на четири групи се нуждае от четири различни диета.

I група: основната храна на ловци – месо

Кръвна група I (0) формира 30 хилядолетия назад, когато основният източник на препитание е лов. Тя е адаптирана към месна храна и лесно се абсорбира протеин на протеин, което укрепва имунната система и храносмилането, ускорява метаболизма.

Проблеми представители тип 0 най-често са свързани със слаба обмяна на веществата, повишена киселинност, лошо съсирване на кръвта, възпалителни процеси и аллергиями.

В съответствие с правилата на храните по група кръв I трябва да се намали консумацията на

• пшеница,

• крупнокочанной и листа от зеле,

• картофи,

• мляко и млечни продукти,

• солени, пушени и пикантни храни,

• цитрусови плодове

• алкохолни напитки.

Меню за всеки ден (по 1 група на кръвта)

Понеделник

Gz Оризова каша с тиква, соево сирене

V. Z. Ръж хляб, шепа сушени сини сливи

Оа Салата от броколи, ухото на река щука, бургери от пуйка

Sp Оризови вафли, ябълка

У. Филе от треска в тесто, варено трън боб

Вторник

Gz Ечемик овесена каша на соята мляко, извара, сирене

V. Z. Палачинки от варена елда

Оа Салата от листа от цвекло, супа, чернодробни палачинки

Sp Банан

У. Пъстърва с мента и мащерка, рагу

Сряда

Z. 2 яйца, варени пуйка

V. Z. Ядки в мед

Оа Салата от сьомга с лук и спанак, супа с кюфтета, палачинки от тиквички

Sp Пудинг от извара

У. Печен агнешки бут със зеленчуци

Четвъртък

Gz Оризова каша на соята мляко, тофу

V. Z. Салата от ябълки със сушени сини сливи

Оа Салата от говеждо сърце с яйца, рибена супа от сьомга, пюре от тиквички с моркови

Sp Оризови вафли с конфитюр, сок от череши

У. Строганов от говеждо месо, черен дроб, ечемик овесена каша

Петък

Gz Извара, овце сирене

V. Z. Ядки с мед

Оа Салата от телешко месо с вешенками, супа от пуйка, отлетки от турция парни

Sp Готвене на елда

У. Салатик от цвекло, скумрия, норвежки

Събота

Gz Омлет, ръж хляб с масло

V. Z. Праскови

Оа Салатик от репички с краставици, супа месо , говеждо пържола

Sp Палачинки от тиквички

У. Паеля със зеленчуци

Неделя

Gz Парче варено пиле, сирене от соя

V. Z. Мед с орехи

Оа Салата от броколи и пъстър боб, супа, кюфтета от щука

Sp Извара на фурна

У. Телешко месо, печени на фурна, плодове

Препоръчани напитки:

• ананас, слива и череша сокове,

• компот от ябълки, череши, сливи, сушени сини сливи,

• липов чай,

• напитка от шипки.

II група: земеделци – вегетарианците

Тип А (II група) се появи на 20 хилядолетия, в периода на разцвета на селското стопанство. Го притежателите лесно може да мине без протеин и се адаптират към всякакви промени в диетата си.

Към проблемите на тази група са слаби имунитета и нервната система, намалена киселинност, риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и болести на черния дроб.

Трябва да се ограничи в храната

• млечни продукти,

• продуктите от пшеница,

• червено месо,

• мазна риба,

• маслото,

• кетчуп и майонеза,

• картофите, главесто зеле, домати и гъби,

• портокали, мандарини, пъпеши, банани,

• черен чай, лимонада и бира.

Меню за хранене по група кръв II

Понеделник

Gz Овесено брашно, топено сирене

V. Z. Кисело мляко, ябълка

Оа Салатик от броколи, рибена супа, пилешки пържоли

Sp Готвене

У. Пуйка, пълнени зеленчуци

Вторник

Gz Творожок, яйце

V. Z. Ябълков кисело мляко

Оа Салатик от спанак, пилешки бульон, парче варено перде

Sp Слива, череша, кисело мляко с ананас

У. рагу

Сряда

Gz Оризова каша на козе мляко

V. Z. Кисело мляко, ванилия, ябълка

Оа Салатик от репички с краставици, гъбена супа, кюфтета от пуйка

Sp Елда палачинки със заквасена сметана

У. Тыквенная каша, варено пиле

Четвъртък

Gz Овесени ядки, сирене

V. Z. сушени сини Сливи с фъстъци

Оа Салата от цвекло, ухото от сладководни риби, варени перде

Sp Плодова салата

У. Пълнени зеленчуци тиквички

Петък

Gz Омлет

V. Z. Кисело мляко с череши

Оа репички Салата, боб чорба, кюфтета от шаран

Sp Палачинки от тиквички

У. Пълнени сьомга

Събота

Gz Каша 3 вид зърнени култури, варено яйце

V. Z. Топено сирене

Оа Салатик от краставици, постни супа, яхния от тиквички

Sp Ябълка, кисело мляко с кайсия

У. Пиле в тесто с ананас, зеленчукова салата

Неделя

Gz Извара маса със заквасена сметана

V. Z. Фъстъци в меда

Оа Гъбена салата, лучена супа, пържола от пуйка

Sp овесена каша бисквитки

У. Печена пъстърва, леща

Напитки за група II:

• черно кафе,

• зелен чай,

• млечице и компоти от череши, ябълки, боровинки, къпини, сливи,

• кайсия, слива, морков, грейпфрут сокове,

• билкови чайове от лайка, женшен, ловци, ехинацея,

• отвара от плодове на шипка,

• червено вино.

Хранене по група кръв III: всеядни чужденци

10 хиляди години нашите предци са се превърнали кочевать, смесване на раси и етноси. Резултатът е закалена III група с балансирана нервна система и силен имунитет.

Към слабите страни този вид може да се дължи само на автоимунни заболявания и синдрома на хроничната умора.

Най-важното условие за здравето, за притежателите на кръвта тип В – равномерно редуване на всички видове храни, така наречената смесена диета.

С повишено внимание трябва да се консумират следните храни:

• свинско месо,

• пушени меса и осоляване,

• маргарин,

• елда и ръж изделия,

• картофите, доматите,

• лимонада,

• сладолед.

Проба меню за отслабване (III група на кръвта)

Понеделник

Gz Бъркани яйца, сирене, чушки

V. Z. Кисело мляко с ябълка

Оа Салатик от зеле, ухото от костур, кюфтета от пуйка

Sp Пудинг от извара

У. Агнешко ребърца, задушени с лук, зеленчукова гарнитура

Вторник

Gz пита сирене синоними, така яйце

V. Z. Бадеми в меда

Оа Херинга под шуба, супа, парни кюфтета от говеждо месо

Sp Бухти с мармалад

У. Заек в крем-чеснов сос със зеленчуци

Сряда

Gz Овесени ядки, adyghe сирене

V. Z. Кисело мляко с кайсия, банан

Оа Винегрет, солянка, варено телешко месо

Sp Палачинки с крема сирене

У. Филе от морски костур в зеленчуците

Четвъртък

Gz Омлетик със зеленчуци

V. Z. Салата от плодове

Оа Салата от китайско зеле, гъбена супа, чернодробни палачинки

Sp Манники с конфитюр

У. Пилаф от агнешко месо

Петък

Gz Кнедли с извара

V. Z. Печена круша

Оа риба тон Салата, супа от овнешко, яхния от зеленчуци

Пг на Кок с мармалад

У. Български чушки, пълнени с ориз с говеждо месо

Събота

Gz Фигура на козе мляко, яйце

V. Z. Пудинг

Оа Салатик от моркови, супа с кюфтета, котлети от хек

Sp Кюфтета от тиквички

У. Печена пъстърва със зеленчуци

Неделя

Gz пита сирене сирена, варени пуйка

V. Z. Салата от ябълки, ананаси и банани

Оа Маринована херинга с лук, зеленчукова юфка супа с месо, треска в тесто

Sp Понички с варена сгущенкой

У. Задушено зеле с гъби, варено говеждо месо на филийки

Подходящи за вида На напитки:

• зелен чай,

• киселото мляко,

• обезмаслено мляко,

• компоти и желе от боровинки, сливи, ябълки, сливи,

• сок от грозде, сок от изцедени сокове,

• билкови чайове с малини, женшен,

• отвара от шипки.

Тайнственият IV група

Най-младата кръвна група – AB, резултат от съединение, II и III групи. Толкова за разлика комбинация доведе до отслабване на здравето на храносмилателната и имунната системи на представителите на този тип.

IV група се отличава с не повече от 8% от всички живеещи на Земята хора. И те трябва усилено да се грижи за своето здраве, тъй като тип AB наследява проблем типове А и В, като към него несигурност от микробни инфекции.

Хранене по група кръв IV насочено към поддържане на имунитета и ограничава приема на

• нетлъсто месо (свинско, гусятины, утятины),

• ракообразни,

• за туршия и кисели краставички,

• пълномаслено мляко и сметана,

• всички масла, освен зехтин,

• елда и царевица,

• ряпа и репички,

• портокали, гранатов,

• лимонада, черен чай.

Меню за дните от седмицата (IV кръвната група)

Понеделник

Gz Тофу, яйца в торбата

V. Z. Ананас кисело мляко

Оа Салата от броколи и целина, гъбена супа, палачинки от говеждо месо, черен дроб

Sp Кок

У. Печен агнешки бут с мента и мащерка

Вторник

Gz Ръж препечени филийки, сирене

V. Z. Кедрови ядки с мед

Оа Салата от краставици с крес-салата, супа, кюфтета от пуйка

Sp Палачинки, покрити с шоколад

У. Заек, задушени в заквасена сметана, пържени картофи

Сряда

Gz Омлет с домати, варени пуйка на филийки

V. Z. Салата от череши, сливи и цариградско грозде

Оа Салата с кисели гъби, супа от пуешко рагу от тиквички

Sp Палачинки със заквасена сметана

У. Пилаф

Четвъртък

Gz сметана на Пшеница, овесена каша, тофу

V. Z. Кисело мляко със сушени сини сливи

Оа, Винегрет, супа от кисело зеле, кюфтета от риба треска

Sp Ватрушка

У. Агнешко ребърца, задушени картофи

Петък

Gz Извара с постна сметана, сирене

V. Z. Мюсли

Оа Салата от зеле и чушка, ох, варена риба

Sp Извара на фурна с мармалад

У. Пълнени с ориз чушки

Събота

Gz Млечна супа с домашна юфка, сирене

V. Z. Салата от киви и ананас

Оа Салата от риба тон. супа с юфка, варено агнешко

Пг на Кравайче с маково семе

У. Печена скумрия в зеленчуците

Неделя

Gz Ечемик овесена каша, грейпфрут

V. Z. eggnog

Оа Салата от пресни зеленчуци, рибена супа от сьомга, хапки от пуйка

Sp Понички с мармалад

У. Пълнена пуйка

Напитки за тип AB:

• зелен чай,

• черно кафе,

• компот от боровинки, череши, сливи, ябълки, червени боровинки и къпини,

• череша и гроздов сок,

• чай от глог, листа от ягоди, лайка, женшен, ехинацея, корен от женско биле.