Авокадо: полезни свойства, калорийност и състав. Когато се използва авокадо, полезни свойства на продукта за кожата и здравето на човека

Авокадо – това е един много полезен плод.

Харесва той далеч не за всички, но не може да се отрече, че в състава на аллигаторовой круши се съдържат огромно количество полезни вещества за организма.

Продуктът се използва в кулинарията, и в козметиката (в производството на шампоани, маски за лице и други средства).

Освен това, плодът на диета, така че употребата му се препоръчва за хора, страдащи от наднормено тегло.

Калории и състав на аллигаторовой круши

В 100 грама продукт трябва 208 Kcal. Плодът е доста смели – 22%. Въпреки опита не си струва, фигура това няма да навреди, тъй като големи количества от тези мазнини са ненаситени.

В състава са включени и следните полезни вещества:

• хранителни вещества – калий, натрий, магнезий, фосфор, калций;

• микроелементи – селен, желязо, мед, манган, флуор;

• витамини – А, Д, С, В, фолиева киселина, К

Авокадо: полезни свойства на плода

Алигаторова круша е не само запълва в организма, недостиг на хранителни вещества, но и има лечебни свойства.

Авокадо: полезни свойства

1. Да включи в диетата плод се препоръчва тънка хора и спортисти. Доказано е, че яденето на плодове спомага за по-ефективно изграждане на мускулна маса.

2. В състава има и витамин В6, полезни за тези, които страдат от атеросклероза. Този витамин позволява за извеждане от организма на холестерол, поради което в съдовете не се натрупват излишни мазнини.

3. Алигаторова круша благоприятно повлиява дейността на стомашно-чревния тракт. Освен това, употребата на плода ще се нормализира киселинността на стомаха.

4. Ако при менструация при жените силно болки в стомаха, се препоръчва да яде от плода в рамките на 2-3 дни преди началото на цикъла. Изненадващо, но това помага за облекчаване на неприятните усещания вздутости и болковият синдром.

5. Яденето на авокадо, полезни свойства, чиято справедлива стойност, препоръчва се като профилактика на онкологични заболявания. В състава се съдържа веществото глутатион, което неутрализира от организма на канцерогенни вещества.

6. Плод предотвратява катаракта и оказва общо благотворно влияние върху зрението.

7. Маски на основата на авокадото може да се прилага върху увредените участъци на кожата при диатеза и псориазис възрастни и деца.

8. Яде авокадо трябва след курс на прием на медикаменти. Изненадващо, но в състава на плода се съдържат вещества, които предпазват черния дроб на човека от вредното въздействие на медикаментозных лекарства.

Авокадо: полезни свойства за красотата, начини на прилагане

Комплекс от витамини А, С и е в комбинация с ненаситени мастни киселини се превръщат авокадо в идеален продукт за грижа за кожата на тялото и лицето, за косата. Доказано е, че маслото от плода стимулира образуването на еластин и колаген. Тези вещества, ефективно подхранват кожата, запълване на дефицит на хранителни вещества.

Също така се препоръчва добавяне на шампоан за коса и малко масло от авокадо. Полезни свойства на плода и богат състав укрепват структурата на къдрици, връщат ги здравословен блясък.

Прилагането на аллигаторовой круши за грижа за лице и тяло

1. Маска за суха кожа. От пулпа на едно авокадо се приготвя пюре, там се добавя чаена лъжичка мед. Всичко хубаво се смесва, получената маса на тънък слой се нанася върху лицето за 15 минути. Повторете процедурата се препоръчва 2 пъти в седмицата.

2. Маска за мазна кожа. Както и в първия случай, трябва да се пюре от авокадо, само че сега там се добавя чаена лъжичка пресен лимонов сок. Сместа се нанася върху лицето за 20 минути.

3. Пилинг на лицето и тялото. Месото на плода се смесва с лимоновия сок (1 супена лъжица), овесени ядки (2 супени лъжици). Всичко се смесва, там също се влива яйчен белтък. Получената маса се нанася на лицето, областта на деколтето и шията. След 20 минути кожата се масажира, след това сместа се измива с топла вода.

Авокадо: полезни свойства за коса, методи на приложение

1. Подхранваща маска. 30 минути преди къпане месото на плода се втрива в кожата на главата и се разпределя по цялата дължина на косата, отгоре носи шапка за душ.

2. Хидратиращ маска. Авокадо се смесва с натурално кисело мляко, там също може да добавите няколко капки етерично масло от жожоба. Сместа се разпределя равномерно по косата, се втрива в кожата на главата. След 40 минути всички трябва да се измие с помощта на шампоан.

3. Стягане маска. Месото на плода се смесва с яйчен жълтък, 1 чаена лъжичка мед и 1 супена лъжица растително масло. Всичко се разбърква до получаване на гладка консистенция. Получената маса се нанася върху косата, за предпочитане по цяла нощ, главата укутывается шапочкой за душата. На сутринта косата измити шампоан.

Авокадо: полезни свойства и приложения за лечебни цели,

Авокадо се прилага за лечение и профилактика на много заболявания. Също така е доказано, че пиенето на месестата част на плода допринася за подобряване на работата на храносмилателната система, в резултат на което изчезват проблемите с опорожнением на червата (запек).

Уелнес сладко: рецепта «забележка»

Необходими следните съставки:

• смокини;

• сушени кайсии;

• сушени сини сливи;

• мед.

• авокадо.

Всички съставки се оправят в еднаква пропорция. За първи път може да се вземе 1 супена лъжица и се готви сладко тест.

Начин на приготвяне:

1. Сушени плодове 10-15 размачиваются в топла вода, след това добре смачкани пасатор.

2. С авокадо с помощта на ножика се отстранява кората, плодовото месо се премахват и омекотява лъжица или вилица.

3. Съставките се смесват помежду си до образуване на хомогенна маса и се прехвърлят в удобна за съхранение на капацитет.

Лечебен сладко е готов! Такава витамин смес се препоръчва да се яде и на възрастните, и на децата за профилактика по 1 супена лъжица преди лягане. Сладко страхотно укрепва имунната система, повишава съпротивителните сили на организма към инфекции с различен произход.

Основни противопоказания за консумация

Въпреки факта, че авокадото полезни свойства има много, трябва да се помни и за противопоказаниях.

1. Единственото строго противопоказание е наличието на индивидуална непоносимост към продукта.

2. В косточке на плода се съдържат токсини, така че яжте го допускат в малки количества.

3. Масло от авокадо не се препоръчва да се прилага върху ожулвания и отворени рани, за да се избегне появата на раздразнения.

Авокадо – това е хипоалергичен плод. Му могат да включват в диетата на кърмещи майки, тъй като вреда за детето няма.

Полезни съвети

1. При избора на плода трябва внимателно да прегледате кора – на нея не трябва да бъде на чужди места.

2. За да се уверите в зрялост плод, трябва леко да окаже натиск върху него с пръст. Ако авокадо мек, означава, че той е узрял.

3. Ако плодът е зелен, той трябва да се поставят на 2-3 в хладилника, той да дозрел и е готов за консумация.

Авокадо, полезни свойства, които са изброени по-горе – тя е плод, който трябва да включва в диетата на деца и възрастни. Богатият витаминен състав на запълва недостига на хранителни вещества. Освен това, аллигаторову круша може да се използва за направата на домашни маски за коса и кожа. Този плод ще дойде по-удобно в кухнята на всяка любовница.