Ароматни праскови: ползите за здравето и евентуални вреди плод. От праскови са полезни за възрастни и деца?

Бархатистая кожата и приятен меден аромат – това е узряла румен праскова.

Именно този плод се свързва с женската красота, младост, невинна свежест.

Ароматни праскови: състав и калоричност

Ползата се дължи на праскови им богат състав. Плод съдържа много полезни вещества:

• аскорбинова киселина (витамин С);

• ретинол (витамин А), мощен антиоксидант;

• токоферол (витамин е), особено необходим при бременност;

• уголемени витамин К, който регулира съсирваемостта на кръвта;

• никотинова киселина (витамин РР), който е необходим елемент на окислително-възстановителните процеси;

• минерали: магнезий, калий, фосфор, калций, цинк, мед, желязо и др;

• органични киселини;

• етерични масла;

• фибри;

• пектин.

Дори в един от плодовете на толкова много ползи, че редовната консумация на тялото не ще се опита нито стрес, нито недостатъци на енергия.

Колко калории на праскова? Много малко. Въпреки сладък сок, 100 г peachtree целулоза общо 45 ккал. Така че два-три плода (а то е толкова много се препоръчва за безопасно всекидневна употреба) никаква вреда на фигурата няма да нанесе.

Полезни свойства на прасковите

Кадифен плодове са полезни и дори благотворно въздействие върху човешкия организъм. Последователят на праскови? Преди всичко със способността си да се насити организма с естествени витамини, а това означава, да се бори с началото на процеса на стареене, апатия, хронична умора. За да се насладите на ясно изразен общеукрепляющий ефект, е достатъчно ежедневно се пие по 50 мл току-що изцеден натурален сок или яжте по две зрели плодове.

Полезни свойства на праскова тези, които не са ограничени. Плодовете ни помагат да се справят с редица неприятни симптоми и заболявания. Ползи праскова се проявява в следното:

• подобрява работата на стомашно-чревния тракт;

• ускорява обмяната на веществата;

• тялото се изчиства от токсини и шлаки;

• съдържанието на холестерола се нормализира, че е профилактика на атеросклероза;

• укрепва сърцето, нервната, имунната система;

• подобрява състоянието на кръвоносните съдове, нормализира състоянието на кръвоносните съдове на главния мозък;

• повишава памет, активира работата на мозъка, се появява енергия.

При желязодефицитна анемия праскови помагат за запълване на недостиг на желязо, при депресия, подобрява настроението, при запек слабят. За сметка на огромно количество антиоксидантни вещества, може да забави стареенето на организма, включително и сочен целулоза в храната, и действително да се подобри състоянието на кожата.

Има данни, че прасковите са в състояние да предотврати развитието на раковите тумори. Те отлично утоляват жаждата и глада, бързо и лесно се усвоява, за улесняване на работата на черния дроб за преработка на мазнини.

Праскови запазват качеството си в сухи и консервирани форма. Така, консервирани плодове спират повръщане, допринасят за по-добро храносмилане на мазни, тежки ястия, подобряват секрецията на стомашния сок и храносмилането като цяло. Подобен ефект оказва върху тялото сушени плодове.

Лечебните свойства на прасковите

Сладки плодове са в състояние да предоставят не само профилактично, но и лечебно въздействие върху организма. Полезни свойства на праскова се проявяват при следните заболявания:

• аритмия;

• намалената киселинност на стомаха;

• отслабване на сърдечния мускул;

• намаляване на зрителната острота;

• постоянни настинки и хронични възпалителни заболявания;

• инфекция на чревни паразити;

• онкологические процеси;

• хронично заболяване на бъбреците;

• подагра и ревматизъм.

Ако нежна кожа обожжена слънчеви лъчи, може да се наложи на изгаряне пюре от пресни праскови. Домашни маски въз основа на този компонент имат почистващо, хранително, подтягивающее въздействие върху увядающую кожата. С помощта на праскова дори може да се избелва пигментни петна, които често се появяват по време на бременност.

Между другото, не е празен въпрос за това, колко калории на праскова, за тези, които мечтаят за малко да отслабнете. Факт е, че това е един от малкото сладки плодове с отрицателни калорични. Това означава, че на изваряване на праскови тялото харчи повече калории, отколкото получава от тях.

За мъжете ползи праскови се крие в способността им да се облекчи състоянието, в случай на проблеми с отделителната система. Ако са болни бъбреци, праскови ще изведе сол от организма. Ако воспалена простата, плодове ще помогнат при излечении, освен това ще засилят потентността. Редовната консумация на пресни праскови спомага за нормализиране на мъжкия хормонален фон.

В народната медицина се използват не само плодовете, но и на цветя, листа на праскова. Отвари и компреси, могат да се лекуват, например, мигрена, ревматизъм, главоболие, фурункулез, екзема, псориазис, херпес. Чай с персиковым лист е температурата, благоприятна за разжижению и евакуация на храчки от бронхите, оказва общ противовъзпалителен ефект.

Ползи за бременни и деца

Забележителна черта персиковых плодове облекчи състоянието на жените в ранните етапи на бременността отдавна използват опитни гинеколози. Факт е, че поради своя богат на витамин с-минерален състав и лек неяркого вкус на праскова помага да се справят с гадене при токсикозе. Достатъчно, за да яде само един плод, за да се почувствате облекчение.

Бъдещите майки често са нервни, а високото съдържание на магнезий в праскова помага за успокояване на нервната система. Стресът постепенно си отива, а общото състояние на жената значително се подобрява.

За сметка на големи количества калий, прасковите помагат да се справят с честа проблем бременни: с отоци. Калий премахва водата от тялото, което означава, намалява подпухналостта и риска от преждевременна родова дейност.

Калцият помага да се избегнат катастрофални за бъдещето на мама загуба на калций. Ако не компенсира своевременно дефицит на този микроелемент, състоянието на зъбите и костите значително се влоши. В праскова калций много, което означава, че не трябва да се яде през целия период, в света на плода.

Полезен е за костите мама и бебе фосфор, съдържаща се в peachtree плът. А фолиевата киселина е незаменима за правилното формиране на нервната система на бебето и за нормалното протичането на бременността.

Ако при бременната се появяват запек, е достатъчно да се пие преди хранене, една четвърт чаша изцеден сок. Това ще помогне нежно стимулира червата.

В по-късните срокове на бременността, жените често страдат от стомашни киселини. В тази неудобство праскова също успява да се справи.

Що се отнася до децата, като ги запознае с плод може с десет месеца. От праскови са полезни за децата? Плодове, увеличават апетита, помагат да се справят с нарастващите физически натоварвания. Ако детето често боледува, е роден недоношенным, спокойна, неговата имунна система се развива бавно и залитане, трябва задължително да включват праскови в диетата на бебето. Между другото, този съвет е валиден и по отношение на изтощена от болестта хора, особено в напреднала възраст.

Важно е, че в период на остро възпаление яденето на плодове, не е желателно: навредят на праскови в този случай може да бъде повече от потенциалните ползи. Първо трябва да купировать, облекчаване на възпалението, да се постигне подобряване на състоянието.

Навреди на праскови

Вкусни сочни плодове могат да бъдат не само неполезны, но и са опасни за здравето. Навреди на праскови доказано в следните случаи:

• лошо храносмилане (затруднения в храносмилането, придружени с болка, тежест и дискомфорт в стомаха);

• повишена киселинност на стомаха (праскови ще увеличат киселинността още повече, че може да предизвика негативна реакция на организма);

• захарен диабет (плодовете са с много въглехидрати и захари);

• заболявания на щитовидната жлеза;

• различни заболявания на черния дроб;

• затлъстяване;

• склонност към алергични реакции към цветния прашец на растенията.

Въпреки приятен вкус, объедаться праскови невъзможно. Всяко излишество води до бурна реакция на организма, и се стигне до сериозно разстройство на храносмилането.

Изядени на нощ, праскови и може да предизвика безсъние, тъй като действа на стимулант, стимулират мозъчната дейност и нервната система. Затова се насладите на плодове е най-добре в първата половина на деня. Нито полдничать, нито да вечеря с праскови не е препоръчително – в противен случай успее да заспи трудно.

Изключително внимателно трябва да се отнасяме към вашата диета за диабетици и хора с хранителни алергии. Яжте праскови е възможно само след консултация с лекар.

Здрав човек, без вреда за здравето може да се яде на ден половин килограм сладки плодове. По-голямо количество може да доведе до хранително разстройство, затова надвишава допустимото количество не си заслужава.