Портокали – всички полезни? Витаминен състав и съдържание на калории оранжево цитруса. Могат ли портокали да навреди на здравето ви?

Солнечнее плодове – портокали са ни познати от детството.

При вида на това ярко-оранжев плод в устата възниква приятна кисело.

Смята се, че родина на портокалите – Китай, така че европейците са дали име на този цитрусу – китайското ябълка.

Портокали: състав, като се използва

В плодовете портокал съдържа до 85% течност. Въпреки това, тези цитрусови плодове са полезни благодарение на високото съдържание на витамин с. Портокалите, както и сок от тях, низкокалорийны, в 100 грама се съдържа 36 кКал.

Хранителна стойност на портокали в 100 грама:

Катерица 0,90

Мазнини 0,20

Въглехидрати 8,20

Прилагането на портокали разнообразна, като се започне от готвене и завършва с косметологией. Портокали подходяща храна в суров вид, от плодовете се изстисква здравословен сок, плодовото месо се добавят в салати и сладкиши, бисквити и кифли, кора на плод добавя ястия специален цитрусов аромат.

Портокалите са полезни за подобряване на апетита, нормализират работата на храносмилателната система. Кисело-сладък маса на плода регулира отделянето на жлъчка. С помощта на портокали може да се подобри състоянието на черния дроб, премахване на симптомите на подагра. Феновете на мазна храна, трябва редовно да включва citrus в диетата си, тъй като полезни вещества, съдържащи се в тях, за да си взаимодействат с высококалорийной хранене, което й позволява по-бързо перевариваться.

Голям брой витамини, съдържащи се в портокаловата кора, така че може да се използва за приготвяне на желе, компоти, захаросани плодове.

От плодове и листа от портокалово дърво се получава етерично масло. Той има обеззараживающими, тонизирующими, успокояващи и болката свойства.

• Инхалация с портокалов масло ще ви помогне бързо да се справят с настинки, хрема, стрептокок в гърлото.

• Прием вътре масла от портокал влияе положително върху функционирането на стомаха и червата.

• Толкова се справя с лечението на пърхот, спасява кожата на лицето от акне, възпаления, придава й свежест.

Масло от портокал може да се добавя към маска за коса, за да им придадат по-здравословен вид. Те могат да бъдат яйца, мед, кефирные. Портокалово масло има добра проникающую способност. Можете да го втрийте в корените на косата, оставяйки след това на 60 минути за усвояване, а след това главата се измива добре. След тази процедура космите ще станат по-силни, ще имат здравословен блясък.

През пролетта кожата на лицето често изглежда, уморената, започва да отлепите и воспаляться. Използването на маски за лице на базата на масло от портокал ще ви помогне да го задържи естествената влага, ще ускори процеса на възстановяване на клетките, разгладит фини бръчки, ще се върне тонуса на кожата и еластичност.

• Класически маслинова маска: една чаена лъжичка зехтин се смесва с пет капки масло от портокал. Нанесете питателна смес от памучен диск върху почистена кожа на лицето и шията, да държи половин час, след това измийте с топла вода.

• Бананова маска: половин банан се смила до пюреобразного състояние, се добавят няколко капки масло от портокал. Нанесете върху чиста кожа за 30 минути, след процедурата, изплакнете с вода със стайна температура.

• Подтягивающая експресна маска: разбийте яйчен белтък с щипка сол, добавете 20 капки бадемово масло, няколко капки масло от портокал. Нанесете върху чиста кожа за 20 минути, отмийте с топла вода. Тази маска е бързо разгладит фини бръчки, подтянет кожата. Хубаво е да се използва преди отговорен свиданием или среща.

Преди да използвате масло от портокал трябва да го тествате на алергични реакции, като например да нанесете малко количество зад ухото. Ако в рамките на един час, изработени парцел не се оцвети в червено, означава, маслото може да се използва безопасно.

Портокали: каква е ползата за организма?

В портокали е нежна и плодовото месо е сочно, с приятна сладост и освежаващ кисел вкус. Няколко скилидки плод ще повиши настроението ви, ще подобри имунната система и дори ще помогнат на наднорменото тегло (при редовна употреба).

• Портокалите са полезни при различни сърдечно-съдови заболявания. Те пречистват и укрепват кръвоносните съдове. Те могат да се консумират като профилактика на стенокардия, инсулт, инфаркт.

• Тинктура от кора от портокал ще помогне да се справи със силни болки при менструация.

• При настинки инхалации с портокалов масло облекчава възпалението в дихателните пътища.

• Пиенето на портокал намалява кървенето на венците, облекчава симптомите на стоматит.

• В един плодът съдържа дневната доза от витамин с. те са полезни има в сезон на настинки, тъй като аскорбинова киселина укрепва имунната система. Съдържащи се в него антиоксиданти, предпазват клетките от стареене и увреждане.

• Витамини а, В1, В2, влизащи в състава на портокали, подобряват функционирането на мозъка, помагат да се изгладят по-добре усвоени в кръвта.

• Портокали полезно е заедно с бели ивици и филм, тъй като тези хранителни влакна стимулират работата на храносмилателната система, спират гнилостните процеси в червата. В резултат на това, нормална микрофлора на червата, ускорява отделянето на токсини.

• Голямо количество калий, съдържащи се в плодовете на портокалово дърво, влияе за понижаване на кръвното налягане, подобрява работата на сърдечния мускул.

Тъй като портокали, съдържащи много течности, те добре утоляват жаждата. Консумация на портокали, портокалов сок по време на парти или празник омекотява ефекта на алкохола върху организма и нервната система.

Портокали: каква вреда за здравето?

Тъй като портокали съдържа достатъчно количество захар, а след това ги с повишено внимание трябва да се консумира пациенти с диабет. Не се препоръчва този цитрусов плод и на хората, страдащи от гастрит, язви на стомаха и дванадесетопръстника. Киселина и захар влияят на чувствителността на зъбите. Така че след прием на храна, портокали или сок от него, най-добре се пие малко вода или изплакнете устата си. Всички цитрусови плодове мощни алергени, затова на хората, склонни към алергии, трябва да се отнасят до портокали с повишено внимание.

Бране на портокали трябва да се обърне внимание на няколко признака:

• Ако плодът среден размер, ще се окаже трудно, значи той е сочен и сладък. Ако плод е лека, значи в него има малко влага или той недоспелый.

• Най-силно портокали обикновено са много сладки.

• За малки плодове, на вкус е по-силен.

• Портокали с «пъпа» по-сладък от останалите.

• Цвят на портокал и дебелината на кората не говори за своите добри вкусови характеристики. По-малко ярки плодове с тънка кожата, често се оказват по-вкусни толстокожих яркоокрашенных събратя.

Портокали за децата: полезни или вредни?

Много майки се чудят, полезни ли на децата портокали, не накара ли те да навреди на растящия организъм. Децата не могат цитрусови плодове, в случай, че:

• се появи алергична реакция към цитрусови плодове дървета, алергия към лекарства;

• не може да портокали в захарен диабет.

Някои родители като прикорма започват да се дава портокалов сок от 9-месечна възраст. Въпреки това, трябва да се има предвид, ако трохите са случаи диатеза или реакция към някакви определени храни, а след това да влиза в диетата на цитрусови плодове може да са само след година и в малки количества. Известен телевизионен водещ педиатър Комаровский съветва да се даде на децата сурови плодове, включително и портокалите, на възраст от една година до две години, при условие добро храносмилане. По време на прикорма е необходимо да се следи реакцията на организма, при най-малкия признак на отрицателно въздействие на цитрусови плодове, трябва да се откажат от тях. След няколко седмици се опита отново да даде на портокал, намаляване на дозата на половина.

Портокалите носят по-голяма полза на деца със слаб имунитет, лош апетит. Сок от портокали – вкусна и полезна напитка. Най-добре е деца да дава сок не от кутии, които се продават в магазините, а приготвите сами в домашни условия. За това са няколко портокали добре измити, нарязани на половинки, изцедете сок от тях. Сок от прясно пресовани се препоръчва на ½ разрежда с вода. Това трябва да се направи, за да се защити младата стомаха от въздействието на кисел сок. Толкова напитка може да се разрежда с други сокове: ябълки, моркови, тыквенным.

Освен сок и пълнозърнести портокал, citrus могат да се добавят в салати. Можете, Например, да се готви на витамини плодове и зеленчуци десерт.

2 портокала измиване, кора, нарязани на малки парченца. 2 моркова среден размер, измийте, обелете, решетка на средно ренде. Портокали и моркови, разбърква се, добавя се 50 грама вымытого грозде, поръсва се с лимонов сок, посахарить, сезон постна сметана. Този вкусен десерт е нужно на децата на вкус, особено полезно, за да го даде на следобедна закуска.

Покажете на детето чудо, растат заедно с него на портокалово дърво. Вашето дете ще бъде неизмеримо щастлив, засадени със портокалово семе. Децата много обичат да се грижат за растения, които те самите са засадени. Ежедневно наблюдение на развитието на дървета, оформя в детках наблюдателност, уважение към природата, да се развива любознателност.