Как да не наддават на тегло през зимата

Никой от нас не иска да получи през зимата, вторият брадичката и мастни натрупвания в областта на талията. В същото време, ние разбираме, че през зимата организмът има свойството да се натрупват на мастните клетки.

А ако добавите към това по-високо-калорични храни, която ние ядем, намалена физическа активност и замедленные процеси на обмяната на веществата, след това, от това повдига се заключи, че идването на излишни килограми е неизбежно.

Възползвайки се от проверени методи, зимните студове ние можем да оцелеем с минимални последствия за фигурата, а пролетта се намира във въоръжени.

През зимата, опитайте се да се пият повече течности, тъй като неговият дефицит може да доведе до безсъние, появата на бръчки, така и до общия лошата самочувствию. А защото такава болест, безсъние, сам по себе си може да бъде причина за излишното тегло. Ако се пие, не иска, след това сменете водата на плодове и зеленчуци, в които също се съдържа достатъчно количество течност.

За предпочитане е да се хранят по едно и също време, въпреки че този съвет и е класически. Да се хранят «правилно», т.е. малки дробными порции, като ни съветват специалистите по хранене, често ние просто не позволява график.

Така че трябва да планирате режим на хранене така, че да е в състояние да се хранят пълноценно три пъти на ден. Ако вие ще бъдете в едно и също време на закуска, обяд и вечеря, а след това правилния метаболизъм и добро функциониране на организма ви ще бъдат гарантирани.

За добър сън и отговорно отговаря на будност, както е известно, хормон мелатонин. А това означава, че ние можем да получат излишни килограми можем, дори не переедая а не намаляване на физическата активност.

Богат източник на витамини са зеленчуците, без употребата на които могат да се появят проблеми с храносмилателни тракт. Затова задължително включете зеленчуци в ежедневната си хранителна диета. Много полезни и вкусни са зеленчукови супи полски, немски и скандинавска кухня.

Рецепти за супи днес твърде много, така че изберете това ястие, което ще ви хареса, ще е доста лесно. В никакъв случай не бива да преяждат, а ако изпитвате чувство на глад, макар и да не яде много дълго време, а зарадвайте тялото ябълка или чаша прясно изцеден сок.