Отвара от овес – склад на витамини: може ли да навреди? Каква полза носи на организма отвара от овес, как да го приема без да се вреди

В много английски семейства се сервира закуска овесена каша.

Тя е вкусна и полезна.

Обаче отвара от овес също притежава полезни свойства.

Отвара от овес: състав, съдържание на калории, тъй като се приготвят и прилагат

По своите полезни свойства овес е на второ място след елда. В него се съдържат всички вещества, които са необходими за нормалната работа на всички органи на човешкото тяло. Това е, на първо място, витамини А, С, Е, група В, йод, желязо, флуор, фосфор, цинк, сяра, кобалт, манган и др.

Витамин А е необходим за организма. Той участва в окислително-възстановителни процеси, форми на костната система и зъбите, влияе върху метаболизма на мазнините, растежа на клетките.

Витамин К (филлохинон) нормализира съсирването на кръвта, помага за усвояването на калций и витамин D, предпазва от остеопороза, неутрализира токсините.

Витамин е не се дава на тялото остарее преди време, възстановява дейността на репродуктивната система при мъжете и на жените, намалява нивото на холестерола.

Витамини от групата В нормализират обмяната на веществата, спомагат за синтеза на хемоглобина, регулират нервната система, заживляют увредената кожа и лигавица.

Йодът е необходим за синтеза на хормони на щитовидната жлеза, регулира енергийния, белтъчната, мастната обмяна, контролира скоростта на химични реакции в организма.

Желязо отговаря за кръвообразуване, жизнените функции на клетките, окислително-възстановителни реакции. Достатъчно съдържание на желязо в кръвта се поддържа активност, ви помага да се справите със стреса.

Флуорът участва в минерално обмен, в правилното формиране на костите на скелета, е отговорен за растежа и състоянието на зъбите, ноктите, косата.

Фосфорът е необходим за растежа на костите и зъбите, за нормалната работа на сърцето, бъбреците, подкрепя обмяната на веществата.

Цинк е необходим за производство на инсулин от панкреаса, подобрява паметта, пречи на образуването на катаракта.

Сяра – важен макрос, прави здрави кожата, ноктите, косата.

• Минерал кобалт участва в образуването на червени кръвни тела, се отразява на процеса на кръвообразуване.

Манган помага усвоени витамин В1, желязо, мед. Отговаря за изграждането на клетките в организма.

Интересен факт: Отвара от овес придоби голяма популярност благодарение на лекар от Франция Жану де С. Катерину. Той нарича отвара еликсир за здраве и дълголетие. Д-р ежедневно пият здравословна напитка по две чаши, преди хранене, в продължение на много години. Той успя да живеят до 120 години.

Отвара от овес с ниско съдържание на калории, така че прилагането му ще помогне за поддържане на елегантна фигура, за укрепване на здравето. В 100 г от течността трябва 0,6 г белтъчини, 0,4 г мазнини, 3,5 грама въглехидрати, калории 21 Калории.

За да вземат от полезния вид зърнени култури, всички витамини и микроелементи, можете да си приготвите отвара от овес, полезни свойства, която има благотворно влияние върху здравето. Пие се препоръчва ежедневно.

Рецепта на отвара от овес:

Две чаши овесени зърна да се налива една чаша студена вода, оставете да набъбне за около 12 часа.

С течение на времето се излее вода, за да затворите зърно, оставете да заври, след това сложете на умерен огън и варете около час и половина, постоянно се налива вода.

Прецедете в отделен съд течност, ostuzhennoy зърно охлажда се и се смила в блендер и се разбърква с бульон.

Вари до състояние на загустевшего желе.

Съветват да се използват отвара от овес, един час преди хранене, на малки глътки. Тази напитка е полезна за лечение на камъни в бъбреците. На ден трябва да се пие около литър напитка. Курсът е с продължителност 3 месеца. Да се готви нова порция напитка нужда всеки ден, тъй като той много бързо се разваля. През лятото най-добре да се съхранява в хладилник.

Отвара от овес е от голяма полза за организма. Древногръцки лекар Хипократ препоръчва да се пие отвара от овес за възстановяване на енергия и увеличаване на защитните функции на имунната система. Здравословна напитка се прилага за отстраняване на различни проблеми със здравето, отслабване, козметика.

Вана за къпане от овсяного отвара помага за премахване на натоптыши, зарастване на пукнатините на петите.

Една чаша овесени ядки, пълни с вода, настояват цялата нощ, на сутринта оставете да заври и веднага свалете от огъня. Прецедете течността, добавете същото количество вода. Краката потопени в ванночку с отвара от овес, държи 20 минути. По-малко охлаждане на вода, налейте топла. След стъпалата се изплаква, изсушава мека кърпа, петите се лекуват с пила за нокти за крака, почистват се от ороговевшей кожата се намазва с успокояващ крем.

Отвара от овес: каква е ползата за организма?

Полезни свойства на отвара от овес помагат при заболявания на стомаха язва, гастрит, хепатит, панкреатите. Той е диуретик, антипиретични действие. Премахва отоци, използва се при лечение на бъбреците, възпаление на пикочния мехур, энурезе.

• За лечение на гастрит половин чаша овес се смила в мелничка за кафе, наля половин литра вода, заинтригувана на слаб огън под капак за около 20 мин. се Охлажда напитката се прецежда, в течността се добавя преварена вода, за да се получи 600 мл. се Образува желе, което трябва да се пие през деня в продължение на три приема.

• При панкреатите напитка се приготвя в няколко етапа. Първо зърна, добавете вода и да покълнат за около 3 дни. След това кълнове измийте, суха, смила в кафемелачка. 1 супена лъжица от получения прах се налива чаша вода и се вари няколко минути. Настоявайте за около час, пие, за един път.

• За извеждане на шлаки и отстраняване на запек овесени зърна размалывают в кафемелачка, 2 супени лъжици на прах налейте две чаши гореща вода, термос 12 часа. Напрегнатото напитка приемайте по половин чаша половин час преди хранене.

Отвара от овес: каква вреда за здравето?

Въпреки факта, че отвара от овес може да се счита има извор на витамини, тази напитка може да навреди на здравето.

• Не бива да се пие от хора с намалено налягане.

• Предозиране на отвара, може да доведе до учащению главоболие.

• Ако в жлъчката има камъни или пясък, а след това лечение отвара от овес трябва да се извършва само след консултация с терапевт. При гравиран жлъчния мехур пиене на напитка, направена от овес е невъзможно.

• Не се препоръчва отвара от хората с бъбречна и сърдечна недостатъчност.

• При някои хора се случва алергия към зърнени култури, така че в случай на индивидуална непоносимост трябва да спрете приема на лекарства.

За бременни и кърмещи майки: ползите отвара от овес

За бременни жени отвара от овес е много полезно. Ценни витамини и микроелементи, влизащи в състава му, са необходими за растежа и развитието на бебето. Ако една жена простудилась, можете да си приготвите отвара от кашлица. Една чаша овесени зърна се изсипва в един литър прясно мляко, оставете да къкри на слаб огън около 3 часа. Прецежда се, на вкус, добавете в напитка масло и мед. Да се пие в продължение на ден по половин чаша.

Кърмещи майки може да се пие овесена каша мляко, което повишава кърмене. За да направите това, 1 чаена чаша зърна се налива литър вода и варете, докато консистенцията на желе. Прецедете получената течност се излива толкова варено мляко, да се охлади. Пийте през целия ден.

Отвара от овес за децата е полезно или вредно

Отвара от овес е полезно за децата.

• нормализира работата на стомаха и червата

• повишава защитните функции на организма

• третира диатез

• препоръчва при бронхит, анемия

Му може да се събере дарения от 2 месечна възраст, но по-добре първо да се консултирате с педиатър. Витамин напитка на децата се приготвя от един литър мляко, чаша овес, три супени лъжици мед. Първо овес и се налива вода и се вари до сметанообразного състояние. След това се добавя мляко и се варят, докато отварата не ще прилича на гъст пудинг. След охлаждане се добавят мед.

Диатез и екзема може да се лекува апликации отвара от овес. За това неочищенное пълнозърнести храни пара гореща вода, каша с вилица и се нанася върху проблемните зони на кожата за 10-15 минути. Такива процедури за намаляване на възпалението и освежават кожата на лицето.

Отвара от овес: вреди или ползи за худеющих

Отвара от овес помага да се отървете от ненужните килограми, изчиства организма от токсините, насища го с жизнено важни вещества.

• Отвара от овес действа върху стената на дебелото черво, обволакивая го вискозни смазани, защитаваща организма от токсини и ненужни вещества. В зашлакованном организма по-бързо натрупва мазнини, отвара от овес изчиства от излишните, ускоряване на процеса на отслабване.

• Нишесте, съдържащи се в бульон от овес, дълго се усвоява, така че намалява апетита, в резултат на което намалява количеството на хранения.

• В едно питие много витамини, стимулиращи имунитета.

• Напитка от овес подобрява работата на щитовидната жлеза. Проблеми, свързани с ендокринната система, водят до появата на наднормено тегло.

Тъй като напитка с ниско съдържание на калории, той не се добавя излишните калории. Отвара подобрява обмяната на веществата, възстановява обмяната на веществата, зарежда с бодрост и енергия.

По право овес се счита за лекарствена зърнени култури култура. В древността лекарите Египет, Индия, Китай са използвали го за лечение на различни заболявания. Най-добре е да придобива кафяв овес или «един конете». От него се получава ценен лечебна напитка.