Диета (правила на хранене) срещу целулит

Някои хора вярват, че появата на целулита – сигнал за развитието на сериозни заболявания или нарушения.

Например, целулит, показва нарушение на обмяната на веществата, така че трябва да се лекува, а самата болест, която предизвиква появата на «портокалова кора». Наистина ли целулитът е симптом на заболявания, одолевающих тялото на жената?

Диетолози твърдят, че «портокалова кора» – вярната приятелка бъде спряна или бестолковой диета и най-често тя се появява вследствие на получаване на по-малко от организма на протеини. Запазване на мускулната маса, както и баланса на протеини в тялото на жената, са много важни. Нека си Представим мастните клетки, поставени хаотично или редовете, между които са разположени соединительно-тканные нишки, които имат протеини структура.

Тяхната задача е да задържат липоциты. Отгоре над липоцитами и тяжами се намира слой на кожата, който съдържа малки мастните клетки. При нарушаване на баланса на протеини тялото се опитва да се попълни запасите са за сметка на съединителната тъкан, вследствие на което нишки са отслабени и мастните клетки покажа на горния етаж. Ако при това още и изтънява слой подкожна мастна тъкан, тогава целулитът започва да отделям в целия си блясък.

При развитието на целулита сдавливаются на кръвоносните съдове, което води до нарушаване на микроциркулацията и още повече разрастването на «портокалова кора».

Разбира се, нишки и истончаются се дължи на хормонални смущения. Специалисти твърдят, че дори и стрес, лоша околна среда са в състояние да доведе до развитието на целулит. Но, все пак, главната причина за неговите проявления, според диетолози, са посочени гладни стачки и неправилно хранене.

Редица козметика и лекари не се уморяват да докаже, че целулита не може да се нарече «болест пълни хора», в края на краищата, това е само хормонална проблем. Ако ячеистая структура проступает под кожата, само по време на нейния зажатия, то това се счита за нормално за женското тяло. Защото мастната тъкан, която се отлага на корема и бедрата момичета, предназначен за защита на предполагаемото време на бременност. Излиза, целулит – эстрогенная проблем. Но това съвсем не означава, че с «портокалова кора» не си струва да се справят, още повече, че ако си видял с просто оком.

Няколко стъпки към бедрата без дупки

За да намали появата на целулит, на първо място, следва да се изведат от организма излишните натрупване на течности, за да намалите отока. Т.е. трябва да ядат по-малко сол, която се задълбочава обсуждаемую проблем, забавяне в организма течност.

Освен това, необходимостта от балансиране на хранителния режим и подобряване на trophism тъкани, отколкото да ви помагат редовно масажи, насочени към задълбочено месене на проблемните зони. Не забравяйте за контрастиращи душата.

Правила на хранене срещу целулит

Ние вече не веднъж засегне темата за това, че за намаляване на проява на целулита помага специална диета. Той също така може и изобщо да предотврати появата на «портокалова кора». Какво е диетата, трябва да се придържаме? Правила антицеллюлитного хранене:

1. Яжте след 18:00 часа. Яде вечер е не само възможно, но и задължително трябва. В борбата с наднорменото тегло или целулита на никого няма да помогне мини-голодовка, с продължителност 12-14 часа (от 18:00 до 06:00-08:00 часа). В действителност има право и вечер, и през нощта. Важното нещо е да знаете какво да сложите в устата си. И това далеч не плодове, като често съветват диетолози – вечерен прием на въглехидрати ви повали. Яж протеинови храни като варено месо, яйца и т.н. За развитието на целулита, поради липса на протеини е написано по-горе. Ако гладува, вечер, през нощта ще унищожи себе си, расщепляя необходими за организма клетки за изграждане на дефицит на протеин.

Освен това, ако не кушали повече от 10 часа подред, в организма започва да се изработва специален ензим, който променя цялата храна, съеденную на следващия ден, в мазнини. Излиза, че организма след прекаран стрес, просто започва да прави запаси, които в бързината стават видими в областта на бедрата. Що се отнася до вечерта прием на въглехидрати храна, такава храна води до отделяне на инсулин. Той блокира хормон, отговорен за активно изгаряне на мазнини.

Излиза, че късно прием на белтъчни храни не дава да разруши организма и допринася за правилното ночному намаляване на теглото. При това изгаряне на мазнини се случва и рано сутрин. Въз основа на това, може да се подчертае още едно правило: «Не насилвайте себе си на закуска, ако такова желание липсва». Дайте възможност на тялото да се отървете от излишните.

2. Откажете се от употребата на спиртни напитки. В противен случай алкохолът ще се отрази на робот на черния дроб, която не може нормално да изпълнява своите функции. В крайна сметка алкохолни напитки се поколебае рециклиране на мазнини, а това води до тяхното натрупване в мастните тъкани.

Внимание: алкохолът – не е единственият лош навик, който води до появата на «портокалова кора». Например, само за негативно влияние върху състоянието на кръвоносните съдове, ги провокира спазъм, влошава микроциркулацията.

3. Не спазвайте строги диети, яжте сбалансированно. Последици недоеданий описани в първия параграф. Включете в диетата на повече зеленчуци, яжте плодове (но не вечер), нетлъсто месо трябва да присъства в менюто не по-рядко от 3 пъти/седмично, не забравяйте за риба, консумирайте храна, богата на фибри, изберете пълнозърнест хляб. Не яжте готови храни, консервирани храни, не пия кафе и газирани напитки. Обикновена вода – 2 л /ден.

4. Осолява храна в умерени количества. Тялото боли като отказ от сол, така и нейната прекомерна употреба. Както вече бе споменато, злоупотреба със сол и се проявява под формата на отоци, което се дължи на свързване на излишното количество течност, която се намира бързо в междуклетъчното вещество. И отказ от нея води до накапливанию течност директно във вътрешността на клетката. И двете действия – грешни и водят до появата на целулит.

В заключение

И, разбира се, ако искате да поддържате тялото си във форма, не пренебрегвайте редовните физически упражнения. Важното е да не се отказваш, защото най-лесно да уверим себе си, че причина за развитие на целулита – генетично предразположение, с която нищо не помогна.