Проросшая пшеница: ползи, как правилно да я използват. Проросшая пшеница: противопоказания, възможен навреди

Проросшая пшеница полезни свойства за организма е много, обаче, много за това, дори не знаят. Когато семената «оживляются», те започват да вещества и ензими, запускающие процес, сходни с усвояването на двете храни. Ако включите в диетата на този продукт, може да се коригира работата на СЧ и храносмилателните процеси. Проросшая пшеница навредят на тялото не би навредило, ако се консумират правилно и да не се прекалява с количеството.

Проросшая пшеница: полезни свойства

По време на покълване на зърна в тях се натрупва невероятно количество на полезни вещества, които укрепват имунната система, възстановяване на организма. След употребата на продукта тялото получава заряд от сили и жизненост, което благоприятно се отразява на работата на всички вътрешни органи.

Проросшая пшеница носи огромна полза. Тя запълва дефицита на витамини, нормализира киселинно-алкален баланс, подобрява общото самочувствие.

Проросшая пшеница полезни свойства има много, особено внимание заслужават следните:

• нормализира перисталтиката на червата, премахва запушване каловые камъни;

• пречиства от токсини клетките на тялото;

• премахва натрупвания на токсини от тялото;

• характеризира с обновяване на излагане;

• повишава нивото на хемоглобина;

• укрепва сърдечно-съдовата система.

В продукта се съдържа много фибри, които не само нормализира обмяната на веществата, но и помага на човек да се отърве от излишните килограми. Пророщенная пшеница укрепва нокътната плоча, косата, връща им естествен обем и блясък. Редовната му употреба спомага за подобряване на зрението, укрепване на нервната система, а също така стимулира мозъчната дейност.

Калории и състав

В 100 грама продукт трябва 198 Ккал. Именно по тази причина е препоръчително да се включва в хранителния режим, които искат да се отървете от излишните килограми.

Състав на продукта специални разнообразие не е по-различно. Но, в проростках съдържа витамини в такива количества, за да се осигури на организма дневната им норма.

В състава на житняк има:

• фолиева киселина;

• витамин е (токоферол);

• витамини от група В;

• от минерали – фосфор, цинк, магнезий, желязо, калий.

Въпреки факта, че проросшая пшеница полезни свойства има много, не трябва да забравяме, че в състава му има лектин. Ако това вещество попадне в организма в големи количества, нарушава работата на органите на ЭКТ, че има отрицателно въздействие върху функционирането на ендокринната система. За да проросшая пшеница навреди на човек не е работил, тя може да се консумира не повече от 3 супени лъжици на ден.

Как сами вкъщи, за да покълнат пшеница

Пшеничен зародиш могат да бъдат закупени вече в завършен вид, но е препоръчително все пак да приготвите сами в домашни условия. Това не е трудно. Само трябва да закупи зърно от пшеница. При покупка задължително трябва да се изясни, че те не са били термично обработени и обелени.

Как сами да покълнат зърно

1. Пшеничните зърна, трябва добре да изплакнете под студена вода 3-4 пъти. За пети път те замачиваются в продължение на половин час (също със студена вода). Това ще позволи максимално премахване на възможни остатъци от мръсотия от продукта.

2. Сега трябва да се подготви малък пластмасов контейнер. В долната му е изложена парче марля, сгъната на 4 пъти. Предварително тя смачивается преварена вода със стайна температура.

3. Зърна пшеница тънък слой разпределят тъкани по такъв начин, че между тях не остана никакво пространство.

4. Отгоре отново се поставя марля, само сега сгънати на 2 пъти, навлажнена с топла вода.

5. В този процес не е завършен. В продължение на три дни на зърно трябва да се почистват с топла вода, след това ги изхвърлят обратно в съда между два слоя марля (кърпа точно се променя).

Пророщенная пшеница ще бъде готов за употреба вече 4-ти ден. Да се определи това е просто. Кълнове малко издължени, зърнени храни може да се увеличи по размер. Да се готви прекалено много не е необходимо. Достатъчно, за да покълнат половин чаша зърна – това е достатъчно за 3-4 дни, за които се подготвя поредната порция.

Проросшая пшеница: противопоказания за употреба, важни нюанси

Не си струва да чакаме ефект от употребата на продукта на следващия ден. Резултатът ще бъде поне след 2 седмици, може би дори месец. Всеки ден употребата на продукта трябва да се превърне в правило, само по този начин ще бъде възможно да се постигнат положителни промени в тялото си. Въпреки полза житняк, не може да забравите за да го противопоказаниях.

Проросшая пшеница: противопоказания и нюанси на употребата на продукта

1. Жените в период на бременност не е забранено да се консумира продукт, допустимата дневна доза – 1 супена лъжица. Пшеничен зародиш не може да влиза в приема до 12 години.

2. След операциите и наличието на заболявания на хроничен характер органи ЧРЕВНИ пророщенная пшеница е забранено, така че тя не се препоръчва при язва на стомаха.

3. Ако има алергия към глутен, продуктът се прилага в диетата е строго забранено.

4. Зърно не може да се комбинира с млечни продукти, тъй като това може да предизвика силно газообразование.

Покълнали зърна, трябва много добре да дъвчат по-добро, отколкото ще бъде размолот продукт, толкова по-голяма полза, той ще даде на организма. Ако човек трудно преживявам зърно, може да ги пропуснете през блендер, месомелачка. Продуктът е препоръчително да се консумира на празен стомах, след това задължително пияни чаша с чиста преварена вода.

Начини за употреба на житняк

Оптимално зърно се консумира в чист вид, на празен стомах. Въпреки това, те имат специфичен вкус, така че не всеки човек осилит такава «храна». Преживявам, не си струва, пророщенную пшеница може да се консумира по различен начин.

Други начини на употреба на зърна

1. От житняк може да се изтръгне на сок. Допустимата дневна норма за възрастни е 30 мл. Ако тялото е чувствителен – не повече от 15 мл.

2. Много полезно ще бъде каша от житняк. 3 супени лъжици от продукта наля топла вода (не вряща вода), оставляются на 20 минути. Това ще бъде перфектната закуска. Човек веднага ще получи дневната норма на хранителни вещества, добре ще се чувства през целия ден. Мед в каша, не могат да добавят, зърнени храни лошо с него се съчетават. За подобряване вкуса на ястия, там е разрешено да добавите и щипка канела.

3. Зърна могат да се добавят във плодови шейкове, важното е да не се включва в напитка на млечни продукти. Шейкове може да се приготви от банани, обикновена вода, други плодове. Различни подсладители добавяте забранено.

Проросшая пшеница полза на много ценна носи за организма. Най – важното- да не се прекалява с количеството и не забравяйте за противопоказаниях.

Ежедневно въвеждането в диетата на житняк ще се отрази положително на целия организъм. Все пак не трябва да се съсредоточи само върху този продукт. В диетата задължително трябва да присъстват плодове и зеленчуци. Правилно изграден режим на хранене ще ви позволи да се засили имунната система, и дори забавя процеса на стареене на клетките на кожата. Пророщенная пшеница ще бъде в този отличен помощник.