Класация на най-полезните напитки

Днес ни се предлага избор на най-разнообразни напитки. Кой от тях да изберете? Всичко зависи от вкуса на отделно взет човек и от ситуацията. Трябва да помним, че не всички напитки са еднакво полезни за човешкия организъм. В резултат на изследвания, учените са създали класация на най-полезните за тялото напитки. В по-голяма степен това е направено за жените, тъй като именно те най-често са загрижени за поддържането на своята фигура и здраве в перфектно състояние. И така, в класиране влязоха:

  1. Вода — ефективен ускорител на обменния процес в организма. Затова лекарите препоръчват да се консумират дневно не по-малко от 1,5 литра. За да не се допусне обезводняване на организма и стимулиране на всички необходими процеси в него, трябва сутрин на гладно да се пие поне по една чаша чиста вода. Що се отнася до употребата на минерална вода, а след това тук трябва да бъдат изключително внимателни и преди избора на дадена напитка и да се консултирате с вашия лекар, особено ако съдържанието на сол минералке ще има повече от един грам на литър.
  2. Чай в състава си съдържа катехини, които са естествени антиоксиданти. Доказано е, че катехини надвишават ефективността на витамин С почти 100 пъти. Смята се, че най-полезен е зеленият чай. Но повече от 2 чаши на ден се пие, особено ако страдате от хипертония, че не трябва, тъй като зеленият чай спомага за намаляване на налягането. Някои особености има и при пивоварната зелен чай: ако варя го в 2-те минути, ние ще се свържем тоник, ако варя от две до пет минути — напитка с успокояващ ефект.
  3. Зеленчуков или плодов сок. В сок също има своите правила на употреба. На първо място, те трябва да бъдат приготвени непосредствено преди самия прием, в противен случай те губят част от своите полезни свойства. Ако сок е много сладък, я по-добре да се разрежда с чиста вода, за да се избегне повишаване на концентрацията на захар в кръвта. Плодови сокове могат неблагоприятно да действа върху стомаха, така че не се препоръчва да се пие на празен стомах. Да Не забравяме и за калории, съдържащи се във фруктовом сок. Това се отнася преди всичко тези, които се грижат за своята фигура.
  4. Какаото има способността да повиши нивото на хемоглобина е много по-добре, отколкото, да речем, нарове, ябълки, или цвекло. Обаче за онези, които имат проблеми с бъбреците, задстомашната жлеза, черния дроб трябва да ограничат приема на този изключително вкусна напитка.
  5. Кафе — напитка, около които все още се водят спорове. Част от диетолози категорично изключват от списъка на необходимите напитки, други, от своя страна, са на обратното мнение. Кафето безспорно е полезна и за тези, които страдат гипотонией, тъй като той притежава тонизиращ ефект. Също така той подобрява кръвообращението и активира умствената дейност. Обаче кафето премахва желания на организма калций и може да доведе до зависимост при прекалено честа му употреба.