Гладно дни на диня: как да отслабнете с полза за организма. Правила за провеждане на товаро-разтоварни дни на диня

Периодични dsa «пауза в храненето» улесняват работата на храносмилателната система. На гладно ден прекарват на ориз, кефире, ябълки, краставици, изварата. Но през август-септември няма нищо по-добро, отколкото да се извърши на гладно дни на диня. И вкусно, и полезно, и се пренася лесно.

Полезни свойства на динята

Динята е отличен за разтоварване на СЧ. За сметка на големи количества вода и фибри той бързо и трайно наситени мастни киселини, както и сладки на вкус и изобилие от сочна плът се превръща разтоварване на диня в удоволствие.

Красотата на постенето дни на диня – ниско калорични целулоза на динята. Тя е само 27 кКал. В деня на приема ще бъде само 550-600 калории. Прибавете към това почистване имоти пъпеш плодове, и ще разберете, защо за един ден може да отслабнете до 3-5 кг на тегло. Разбира се, това няма да е мазнина, а вода. Но за сметка на пенсиониран заедно с него токсини и шлаки, облекчаване на подпухналостта процесът на отслабване ще се ускори.

Предимства на «арбузного глад» са ползите, които е в състояние да донесат на организма плът шарени плодове. Тя притежава следните свойства:

• подобрява се работата на червата, увеличава перисталтиката и оздоравливая микрофлору;

• укрепва имунната система;

• обогатява организма с витамини и минерални вещества;

• намалява нивото на «лошия» холестерол, профилактируя атеросклероза;

• нормализира обмяната на веществата.

В диня съдържат аскорбинова и фолиева киселина, витамини А, е и група В, магнезий, калий, желязо. Затова диня ден – идеята наистина е полезна и изключително удобни. В сезона на стойност гигантска бери евтино, за готвене не се изисква – яж, очищайся, худей без стрес и напрежение.

Лекарите препоръчват да се прибегне в разтоварването на арбузах всяка година през август-септември. Особено ценна тази препоръка за тези, които имат диагноза гастрит с повишена киселинност и хипертонична болест на сърцето. Полезна дневна диня монодиета при нарушения в кръвообращението, намаляване на хемоглобина, начален стадий на заболяване на сърцето и кръвоносните съдове.

Правила за обработка на деня на диня

Задача на всеки обработка на деня – основно почистване и вдигане на натоварването на храносмилателната система, черния дроб, панкреаса. Корекция на тегло се дължи на извеждане на излишната вода и токсини, но не това е основната цел разтоварване. Въпреки това се използва диня ден преди важното събитие, свободно да нося тясна рокля, можете да.

При постенето дни на диня има свои правила.

• Купете си подходящ плод на ева, за да не е изкушението да наруши разтоварване на неправилно закуска. Добро сутрешно настроение ще настроение през деня е спокоен, оптимистичен.

• Подходящ плод – диня средни размери, с който тежи от 6 до 8 кг. Точно тегло на плода изчислете по проста формула: на всеки десет килограм тегло трябва килограм диня (цялото, заедно с коричка).

• Да се съхранява нарязан на диня може да е само в хладилника, затваряне на филм.

• По време на разтоварване в рамките на деня пийте минерална и обикновена питейна вода. Чай да речем, но без захар. От кафето си струва да се въздържат, за да не се наруши чистотата на разтоварване.

Разтоварване на арбузах елементарно: да губите време за готвене не е необходимо. Има три варианта на диня разтоварване, за които ще се говори по-долу. Но максималният «похудательный» резултат дава употребата на само една целулоза на динята.

Твърд вариант на разтоварителен ден на диня

За да не се разтяга стомаха, разделете масата на динята, шест части и яжте през целия ден. Частична хранене не перегрузит стомаха (диня за сметка на водянистости дава голям обем) и не предизвика чувство на глад.

Порции работят достатъчно големи – около 400 грама. Яжте бавно, с удоволствие, на всеки два часа. По този начин, в рамките на деня течността ще се движат по тялото ви, без да застоев, а хранителните вещества ще бъдат редовно постъпват в кръвта.

На следващия ден сутринта везни ще показват минус килограм от началото на тегло. Ако добре чувстваш и е готов да отиде по-далеч, строга арбузную разтоварването може да продължи. Но по-дълъг от три дни в този монодиете не може да седи. На първо място, това е голямо натоварване на бъбреците. На второ място, изчезване от диетата най-важните макроелементи, протеини и мазнини за организма е вредно.

В резултат, на което сте достигнали по време на постенето дни на диня, запазен, я закрепете. В продължение на една седмица, след разтоварване на удин всеки ден се яде само диня: половин килограм плът на всеки 30 килограма телесно тегло.

Мек вариант разтоварване на диня със сирене

Този вариант не само по-мек, но и по-пълна от хранителна гледна точка. В изварата се съдържа много протеини, на правото на мускулите, има калций, необходим за организма на човек, на всяка възраст.

Правила за разтоварване.

• В рамките на деня яде на 2,5-3 кг целулоза на динята, разделена го на пет-шест парчета.

• Дополните дневната диета 600 грама маложирного извара (от 1 до 3% масленост), също разделена е броят на равни порции.

• Яжте редовно. Здраво свързване по време на хранене не, така както всеки човек си график. Но интервали между храненията се правят по два часа.

• За очакваното количество храна на един прием на храна: половин килограм диня и двеста грама извара (първите три приема на храна). Във втората половина на деня се яде само диня.

По време на такова разтоварване на тегло ще си тръгне толкова добре, колкото и при твърдия вариант. Сутрин отвес ще бъде един-два килограма.

Мек вариант разтоварване с хляб

Третият вариант включва използването заедно с диня не на протеини и въглехидрати. Понася този режим също така е много лесно, чувството на глад не. Психологически употребата на хляб означава липса на твърд забрана на храни, така че настроението през целия ден добро.

Че може да има:

• два килограма диня целулоза;

• три парчета от трици или ръжен хляб;

• минерална вода без газ;

• зелен чай без захар и мляко.

В рамките на ден вие губите около килограм тегло. За да не се върна, следвайте препоръките за излизане от режим на ограничен храна, данните за здраво диня разтоварване.

Противопоказания за «диня разтоварване»

Не всичко може да се насладите на арбузным сезон за прочистване на организма и отслабване. Категорично е забранено такава техника бременни жени. Натоварване на бъбреците и без това са много големи, се влоши я много мочегонной плодове опасно.

Не може да се използва полезните свойства на динята, в следните случаи:

• отслабване на организма след тежко заболяване или операция;

• повишени интелектуални или физически натоварвания;

• захарен диабет;

• влошаване на камъни в жлъчката;

• камъни в бъбреците повече от 5 мм в диаметър;

• язва на стомаха в напреднал стадий.

При някои хора възниква алергия към дини, по-специално, на ликопен, който се съдържа в месото. В този случай също ще трябва да се откаже от диня разтоварване.

Всичко останало е непременно необходимо да се ползват от тази възможност и да се организира почивка на тялото по време на арбузного сезон. Дори и да отслабнете, не е необходимо в подкрепа на бъбреците, стомаха, червата и черния дроб е много полезен.