Постене ден по вода: принципи и резултати. Ефективността на обработка на деня на водата, начини за подтискане на глада

Водата – това е единственият напитка от всички съществуващи, който се характеризира с нулево съдържание на калории. Въпреки това, малко хора мислят за това, което те носи на организма незаменима полза. Напитката не само освежава в горещите дни, но и позволява да се поддържа водно-електролитния баланс, благодарение на които се нормализира обмяната на веществата и се увеличава скоростта на изгаряне на калории. Ако всеки ден се консумират 2 литра течности, можете да забравите за такива проблеми, като отоци и наднормено тегло. Има техника, гладуване на вода, обаче този вид диета е много трудно. Тялото ви ще ви е обезводнен, че има отрицателно въздействие върху здравето. Друго нещо постене ден на водата – това е най-добрият вариант да се пречистят, да губят няколко килограма или просто да даде «почивка» на тялото.

Постене ден по вода: защо е необходим и как често преследват

На следния ден след проточилите се насладите на партията човек чувства тежест в стомаха, която доставя огромно количество дискомфорт. В такава ситуация постене ден на водата ще бъде най-добрият метод за решаване на проблема. Тялото почивка от постоянното постъпване на калории, стомаха переварит остатъци от храна, нормализира обмяната на веществата.

Също на гладно ден на водата може да се извършва в превантивни мерки, веднъж на 10 дни само за това, за да се пречистят от токсини и шлаки, които се натрупват с течение на времето.

Тази техника е подходяща не само за тези, които искат да отслабнете няколко излишни килограма. Водата изхвърля токсините, ненужната съдържание, което не позволява на вътрешните системи на организма да работят в познатия ритъм.

Важното е да има такъв разтоварване не е в тежест. Именно поради тази причина е важно предварително морално себе си да се подготви и да се разбере, че всичко се прави с ползи за здравето. Оздоровительное краткосрочно глад ще развиете издръжливост и самоконтрол, ще се отрази положително върху благополучието и на фигурата.

Постене ден по вода: основните предимства и недостатъци

Някои хора вярват, че оздоровительное гладуване на вода е силно изнашивает и изтощава тялото. Това обаче не е съвсем така. Отрицателно въздействие върху хора и техника може само в случай, ако не спазвате основните правила за провеждане на дни на разтоварване. Във всеки случай, струва си да се забравя, че такава «почивка» има както своите предимства, така и недостатъци.

Предимства на разтоварителен ден на водата

1. В клетките на организма стартира усилва процеса на усвояване на хранителните вещества, което допринася за възстановяването и обновяването на тъканите.

2. Редовно еднодневен оздоровительное гладуване положително влияние върху състоянието на кожата. С течение на времето разглаживаются малки лицевите бръчки, цветът на лицето придобива здрав вид, изчезват пъпки и черни точки.

3. Активира процеса на отделяне на токсините. Само за един ден тялото се изчиства повече, отколкото от 150 вредни вещества.

4. Показани сол на урея, които ограничават подвижността на ставите.

5. Тялото започва да «яде» болни и увредени клетки, да започне процес на самолечение.

6. Усеща се приток на енергия, подобрява общото самочувствие, сънят ти ще бъде по-дълбоко.

Ако ли недостатъци при обработка на деня на водата? Може би, че не. Този метод на гладно положително влияние върху здравето на човека, позволява да се отървете от излишните кг.

Правила за провеждане на разтоварителен ден на водата

1. До разгрузочному ден трябва да започне да готвя през ден. От диетата в това време се изключва месо, яйца, сладкарски изделия. Набляга се основно на зеленчуци и плодове.

2. Не се препоръчва при постене ден да се пие преварена вода – желателно е тя да бъде филтрирана. Не е позволено консумирането на чай и кафе, тъй като те забавят процеса на обмяната на веществата.

3. Да се избегне обезводняване на организма, оздоровительное гладуване се провежда не повече от 10 дни.

4. На следващия ден, след разтоварване не може веднага да се започне наедаться. По-добре да ядат задушени зеленчуци, ниско съдържание на мазнини разновидности на месо или овесена каша.

Изхвърляне ден на водата: една класическа рецепта

Принцип на класическата рецепта е изключително лесно. В рамките на разтоварителен ден на водата, е строго забранени са всички други храни. Може да се пие само вода, но филтрирана и негазированную.

Дневна ставка – 4 литра. Това количество се разпределя равномерно, на ден. Трябва на всеки 40 минути, за да принуди себе си да се пие по една чаша течност. За един път е забранено да се консумират повече от 500 мл.

Въпреки факта, че в тялото ще дойдат много течности, човек ще усетите силна жажда. Уплашен, не си струва, тъй като това е нормалната физиология. Чувството за жажда означава, че в организма всъщност е бил пуснат пречистване на оздравителен процес.

Оздоровительное пречистване на вода и лимон

Изхвърляне ден на вода и лимон е подходящ за тези, които искат не просто за прочистване на организма, но и да отслабнете няколко излишни килограма. Лимонов сок позволява да се ускори метаболитни процеси и ефективно разгражда мастните натрупвания.

На чаша вода трябва да се добави буквално 2-3 капки на цитруса. Смята се, че този метод уелнес гладуване се понася много по-лесно, тъй като в състава на лимон включва голямо количество полезни витамини и минерали, които насищане на организма от вътре.

Постене ден на вода, с добавка на сок от цитруса позволява за един ден да се прибират 1,5 кг

Противопоказания

Въпреки всички предимства на обработка на деня на водата и неговите ползи за организма, да се ползват от такава методика може да не е всичко. Оздоровительное гладуването е забранено в следните случаи:

• децата и хората в напреднала възраст;

• при наличие на заболявания, свързани със сърцето и бъбреците;

• при високо кръвно налягане и диабет;

• при менструация и в период от света на бебето, кърмене.

В някоя от изброените по-горе ситуации не може да се гладува на вода, по-добре да изберете постене ден на друг продукт.

Как да се преодолее чувството на глад

Постене ден на водата, не винаги е толкова лесно, колкото бихме искали. Особено в случай, че постоянно трябва да се приготвя храна за цялото семейство. Има няколко полезни съвета, които ще помогнат да се преодолее чувството на глад.

1. Най-важното – това е една положителна нагласа. Трябва да се разбере за себе си, че изхвърляне ден на водата ще изчистите организма си от токсини и шлаки, ще се отървете от излишните килограми и да постигнете отлични резултати.

2. Глад понякога може да бъде психологически. Това се случва по време на готвене. Ако стане глад, да се пие по чаша вода, е задължително на малки глътки.

3. Контрастен душ е чудесен начин да се отпуснете малко и да избягате. Освен това, такъв подход само ще ускори процеса на прочистване на организма. Контрастен душ е препоръчително да се приемат 3-4 пъти на ден.

Изхвърляне ден на водата – това е най-безопасният и ефективен начин за прочистване на тялото. Редовно оздоровительное гладуване оказва положително влияние на състоянието на хората – ще си енергия, ще попречи на процеса на стареене на кожата и, разбира се, ще изведе всички токсини и отпадни продукти. В резултат на това се подобрява обмяната на веществата, се стартира процес на изгаряне на мазнини, наднорменото тегло ще си отиде по естествен път.