Връщане на талията с помощта на херкулесова пюре овесена каша

Пълничък барел може да изглежда умилительно само карапузов, и тогава, преди да се усмихне, трябва да се уверите, че организмът на бебето получава достатъчно витамин D, не го притеснява, смущения в работата на червата и т.н.

Но ако сте младо момиче с обемен корема, която и тогава уличают в интересна позиция, означава, че е крайно време да се вземат мерки. Изглеждаш като бременна и при това да не бъде такъв, е нелепо. Нека да започнем да се борим с жирком, освобождавайки оккупированную им талия. Тайното оръжие в тази борба – брашно овесени каша.

Ползата от овесени ядки

О, да, брашно овесени каша – суперполезное ястие, съкровищница на витамини, минерали, необходими червата фибрите. Я ям хора, които страдат от нарушения на работа-ЧРЕВНИ, имат сердечнососудистые заболявания. Такава кашка не само почиства червата и понижава холестерола, но и прави човека по-тънък, намалява сантиметри от корема, подобрява цвета на лицето, почиства кожата. Кръщеването херкулес, можете лесно да се отървете от прыщиков. Прави кожата може да се спретне с помощта на умываний овесени ядки, маски от херкулес.

Както виждаме, ползите от овесени ядки просто бесен. Тя и стол наладит, и талията забабахает, почистване на кожата, както и да се насити, навитаминит. Тъй като момичетата по-често се притесняват да не им изпражнения или недостатък в организма полезните вещества, а именно осиная или още някаква, но задължително тънка талия, то ние ще ви кажем, тъй като има геркулесовую каша, за да премахнете корема.

Внимание: консумирането на овесени ядки с цел да отслабнете, в никакъв случай решава вашия работата на храносмилателния тракт, подобрете състоянието на кожата, ноктите. Ако не искате да бъде стройна и здрава, това в никакъв случай не четете всичко нижеописанное.

Оригинален начин да отслабнете

Се страхува да седне на геркулесовую диета, тъй като се страхуват твърди монодиет? Ами, престани. Не е задължително веднага да купуват годишен запас от зърно, премахване от хладилника и шкафчета всичко, което не е било отхвърля като овесена каша. Въпреки че, ако сте там вредни маргарини, шоколади, торти, зажаренное мясцо, след което можете да се изхвърлят.

Такъв акт крещящо ви се струва прекалено? След това дайте на продукти на бездомните хора (хора, животни). Например, един вече почивший американски художник се опитах да си купуват само това, което той не обича, мучился, гледането на тези продукти, а после остави ги в оживени места. Така той и някой не е давал помереть, и самият худел.

Лека диета за геркулесе

Но да забравим за благотворителност, художници и ще се върнем към ефективното геркулесовому диета. Освен овесена каша също може да ядете зеленчуци, кисели плодове, парна пилешко месо, ядки, запеченную нежирную риба, сушени кайсии, извара и кисело мляко. Пие най-обикновена вода или на крайняк чай, но само зелен и без захар. От кисело мляко теб не разнесет. И така, мини на диета в геркулесе:

1. Задължително да имат закуска овесени ядки. Начин на приготвяне: заливаете люспи херкулес гореща вода и настояват за 30 минути. Такава каша не може да се осолява, добавят в нея захар, масло. Да поръси с ядки отгоре полезни ягодками или настъргани ябълки.

2. Още 3 пъти яжте здравословни ястия от горните продукти (парна бекон, зеленчукови супи, печени картофи, шейкове от плодове и други). Порциите трябва да са малки – за визуално могат да влязат в обикновена чаша на 300-350 мл.

3. Намалете употребата на сол.

4. Пийте 2 литра вода през деня.

В случаите, когато организмът е добре реагира на смяната на храненето, както ви се иска постигане на по-осезаеми резултати, значи е време да се готви геркулесовую каша и на вечеря. Също така, можете да загубят няколко килограма, при това отсече им пътя за връщане, организиране 1 път на седмица на гладно ден на овесената каша.

Почистваме корем през седмицата

За да хвърли 8 кг, не е задължително да чакаме месец. Да направи подобно нещо може и за 7 дни. За това ще ви трябва:

— овесена каша;

— вода и зелен чай;

— мечтата на отслабнете;

— огромна сила на волята.

Сега храната за една седмица – запаренная овесена каша без всякакви допълнения, както и пиенето на вода. Можете да побаловаться няколко чаши зелен чай на ден. Радостта от спазването на този тип захранване:

— вие сте длъжни да похудеете;

— кръщеването подобни образи, лесно согнать мазнини за една седмица точно с корема;

— може да се яде всеки брой на херкулесова пюре овесена каша.

Минус 5 кг на овесена каша

Искате разнообразие и не могат да живеят без сладко? Тогава пишете следващата рецепта, как да си върне кръста на херкулесова пюре овесена каша за 7 дни. Само това не «ходют» плюсове, без «против», а в следващия вариант на диета, те също са на разположение. Например, ще трябва да го забравиш за бесконтрольном усвояването на овесена каша. Хранене – 3 пъти/ден.

Така че, вземете 5 супени лъжици. л. геркулесовых люспи и парна тях за първи път ги водичкой, добавете там стафиди, парченца ябълка, кайсии. Запиваем каша със зелен чай. Ето такава закуска. «Но къде са истинските сладкиши, – ще започне да съска изтощен от диети жените – Стафиди, ябълки – това ли е всичко?». Не, не всички. Начало сладост – мед – прибережена на обяд. Трябва да се добавят в кисело мляко, пълнени люспи. Не искате ли кисело мляко? След това се изсипва овесени ядки кисело мляко. За вечеря яжте сладка каша с вода, да пие 200 г нискомаслено кисело мляко и яжте половин ябълка. За една седмица на тази диета ще намалите вашия корем, при тази загуба на тегло ще бъде около 5 кг.

Изход от диета

Важно е не само това, на каква диета да седне, за да се върне на талията, но и да се хранят, след като излезете от нея. Не го веднага бързат за сладкиши, пушени меса, шоколада. Да се излезе от диетата трябва да е постепенно, добавяне на ден и не повече от една или две нови продукти. Продължителност на излизане – седмица, плюс още 7 дни, без никакви тежки и вредни храни. Кликнете върху протеините, намаляване на поне 10% от количеството мазнини, които ще доставят на тялото си преди хранене, обичам млечни продукти. При това, опитайте се да извлечете мазнини от риба, растителни масла, ядки.

Разбира се, в идеалния случай трябва да се придържат към здравословна диета винаги. Но ако това не ви е прекалено трудно, просто ограничьтесь отказ от покупных сокове, напитки, бърза храна, заменете захарта с мед, пийте умерено алкохол. Също така трябва редовно да се стимулиране на перисталтиката на хранителни влакна, които се съдържат в зеленчуците, зърнени храни, сушени плодове. Яде следва по-малки порции. Не забравяйте и за физическите упражнения, запишете се на фитнес, редовно се върти в hula-обръч.