Ориз за отслабване и прочистване на организма – как, защо и колко. Защо кафяв ориз за отслабване, по-ефективен

Жителите на Азия са известни в целият свят със своята стройностью и дълголетие.

Много учени свързват това с факта, че основният продукт в диетата си – това е фигура. Това не е изненадващо, защото ястия от ориз е добре да се пречистват организма и подобряват обмяната на веществата.

Полезни свойства на ориза за отслабване

1. Ориз има високо съдържание на нишесте, което се качва в стомаха, палта на стените му. Зърнени култури, подобрява усвояването на стомаха хранителни вещества. Това ви позволява да получите достатъчно, дори малка доза води до подобряване на обмяната на веществата. Това е особено ценен за хората, страдащи от гастрит и язва.

2. Извежда излишните соли, които задържат излишната вода в организма. Благодарение на което се стартира процесът на отслабване.

3. Изгаря мазнините, елиминира отпадните продукти и токсини.

Освен за отслабване, системно консумация на ориз води до стабилизиране на кръвното налягане, подобряване на мозъчната активност, подобряване на работата на нервната система.

Профилактично почистване на ориз за отслабване

За да ориз за отслабване е имал висока ефективност веднъж на шест месеца трябва да се извършва сутрин почистване. За почистване трябва да се излее в буркан или контейнер от 20 лъжици ориз и изплакнете под студена вода. След което се изсипва пречистена вода и се слага в хладилник. Сутрин лъжица облян зърнени култури е произведена с 5 минути по вода, без добавяне на подправки. Яде получената каша трябва да е до основна закуска, а останалата грис от хладилника отново се изплаква и да се отстранят. Такава закуска е необходимо да се извършва ежедневно, докато цялата зърно няма да бъдат изядени.

Подобен прием на храна пречиства организма благодарение на адсорбирующим свойства вымоченного ориз. От вымоченного във водата ориз, излиза на нишесте, което изпълва решетка на фибри. Зърна, лишени от нишесте в СЧ се абсорбира в себе си токсините, токсини и други вредни вещества и се извежда по естествен начин (дефекацией). След това се стартира обменните процеси, и тялото започва да самоочищаться.

От кафяв ориз, по-добре от белия ориз за отслабване?

Ориз – това зърнени култури, състоящ се от две черупки и самото бяло зърно. Горната обвивка е с жълт цвят и служи като защита. А ето втората вътрешна обвивка отрубевая, че именно тя и има кафяв цвят.

Обикновен ориз се получава чрез смилане, благодарение на която горната черупка счищаются, и остава само всички обичайно просо бял цвят. А за получаване на кафяв ориз, е необходимо внимателно да премахнете само най-горния слой, оставяйки средно на място. След фина обработка на ориз става кафяв цвят, от където идва и името му. Технология на обработка и съхранение на кафяв ориз е много по-трудно от обичайното, така че и тя струва много по-скъпо. Цената е напълно оправдано за сметка ценни елементи, които остават в ориза.

Кафяв ориз, в сравнение с обичайните, включва в състава си много повече:

— фибри (4,5 rv повече);

— витамини от група В;

— витамин е (2т.);

— магнезий, калий и фосфор (3 rv по-горе).

Благодарение на този улучшенному състав, въздействие на ориза за отслабване и оздравяване на организма се увеличава в пъти. Освен свойствата, присъщи на белия ориз, кафяв е в състояние да понижи нивата на холестерола при редовна употреба подобрява работата на бъбреците и минава безсъние.

Честата консумация на ориз е в състояние скреплять храна, да доведе до запек, но при намаляване на теглото, този процес е изключително нежелателно. Кафяв ориз за отслабване се прилага много по-мъдро, защото той не намалява перисталтиката на червата, и дори се прилага за предотвратяване на запек.

Как да готвя кафяв ориз за отслабване?

Да правилно да се готвя кафяв ориз за отслабване трябва да знаете, че той е по-твърд, отколкото обикновените. Така че се готви му е необходимо малко по-дълго.

По-лесно само сварете го в специална рисоварке според инструкциите, но далеч не всички могат да си позволят да я закупят. За да приготвите ориз в обикновена тенджера и се получи вкусно ястие, ще ви трябва:

1. Накиснете кафяв ориз в чиста вода за една нощ.

2. Изплакнете под течаща вода.

3. Залейте с вода със стайна температура и да се постави на огън за 10 минути.

4. Излейте водата и отново се изплаква.

5. Залейте със стайна вода, варете в продължение на 15 минути.

6. Покрийте с капак, да се стигне.

Използването на кафяв ориз за отслабване

За да отслабнете с кафяв ориз, просто трябва по-често да го изяде. Ориз – това е ценен хранителен, и при това с ниско съдържание на калории продукт. Така че, употребявайки в храната си, сте по-бързо наедаетесь, а, следователно, и ядете по-малки порции.

Преди да се пристъпи към някаква диета, трябва първо да се вслушат в своя организъм, за да се адаптират. За начало започнете да се консумират кафяв ориз като гарнитура 3-4 пъти в седмицата. След време ще усетите намален апетит. След това, вашият организъм сам ще ви кажа, че порции може да се намали. Когато това се случи, увеличете консумацията на ориз до 5-7 пъти в седмицата. Положителен ефект ще настъпи незабавно. Ще забележите подобряване на благосъстоянието, а теглото ще започне да намалява. Това ще бъде сигнал за това, че тялото ви да се адаптира и е готова да премине към следващия етап.

За постигане на максимален ефект от веднъж на 3-5 месеца трябва да седне на оризова диета. Но това трябва да е само при добро здраве, когато няма проблеми със здравето. Ако при такова хранене възниква световъртеж и силна слабост, на диета веднага трябва да се спре. Трябва да знаете, че диета в никакъв случай не трябва да се прилага на бременни или кърмещи мамочками. Диета е предназначена за 3, 5 или 7 дни, въз основа на вашата воля и желания, за да отслабнете.

3 дневна диета:

Предназначена е за най-устойчиви и е в два варианта. Изберете си която и да е от вашата преценка.

1. Всеки ден в храната се използва прясно приготвен кафяв ориз, без подправки и олио. Само чист ориз. При възникване на силно чувство за глад, е разрешено да се яде ябълка. През деня трябва да се пие много вода. Допуска се употребата на зелен чай без захар.

2. Вторият начин се основава на разделянето хранене. В първия ден се яде единствено кафяв ориз и вода. Във втория ден от варени пилешки гърди (без кожа) и зелен чай. Трети ден – ябълки и вода. Такава храна не само почиства тялото ви, но и поставя началото на обмяната на веществата.

5-ти ден на диета:

Ако диета, предназначена за 3 дни, за вас изглежда е твърде силна, може да удължи курс чрез добавяне в храната на по-разнообразни храни. При петдневна диета трябва да се хранят така:

Закуска: варен кафяв ориз и компот от плодове (ябълки, круши, сливи, сушени плодове).

Обяд: варен кафяв ориз със зеленчуци. Зеленчуците може да се консумира както в суров, така и варени. Допустимо употреба под формата на салата с малко добавка на зехтин. Подправки да добавите, е строго забранено.

Вечеря: варен кафяв ориз, риба или пилешки гърди. Най-добре е, ако месото и рибата ще се редуват. Да ги подготви по-добре за няколко, но може и да се готви.

В допълнение към основните хранения, може да се организира и перекусы. До обяд пресни плодове, а след това – зеленчуците (с изключение на моркови и цвекло).

Уверете се, че на ден се пие не по-малко от 1,5 л течности.

Седмична диета:

Най-лека диета, така че и най-дълга. Тази диета основното правило е да се пие много вода (не по-малко от 1,5 л). Чай, сок и други напитки не са подходящи. Именно чиста вода, без газ.

Храната ще се случи, както следва: често, но на малки порции (на всеки 3 часа).

1 хранене: варен кафяв ориз и сушени плодове.

2 хранене: плодове или зеленчуци, не повече от 100 грама (с изключение на банани и грозде).

3 хранене: кафяв ориз със зеленчуци и пиле. Може да се яде пилаф или ризото (се приготвя без сол).

4 хранене: нискомаслено кисело мляко или извара с не повече от 100 грама.

5 хранене: варен кафяв ориз, риба или морски дарове.

6 прием на храна: сирене, не повече от 100 грама.

При спазване на всички препоръки седмична диета е в състояние да ви освободи от 2-5 излишни килограм.

Ако не сте привърженик на диети или не притежават необходимата експозиция, може да опитате гладно дни. Изхвърляне на ден се препоръчва да се използва един път на месец. За да направите това, вие също сварен кафяв ориз, ще трябва все повече и 2 супени лъжици сурово вымоченного в течение на 3 дни ориз. Сутрин на гладно се използват една супена лъжица суров кафяв ориз. Нататък се яде варен кафяв ориз на закуска, обяд и вечеря, не забравяйки при това да се пие повече течности (минерална вода без газ или зелен чай). Втората лъжица се използват непосредствено преди лягане.

Такова постене ден не само ще отслабнете, но и ще подобри работата на черния дроб и бъбреците.