Салати за отслабване — най-добрите рецепти и полезни съвети

Да отслабнете, не голодая, без да ограничава себе си в полезни продукти и в по-малки празници вкусна храна – не е ли това мечта? Салати за отслабване не може да бъде по-добре отговарят на тези желания. Можете всеки ден да се готви себе си различни видове салати, да се насладите на вкусни ястия и да се отървете от омразните килограми. Вашият организъм ще бъде осигурено необходимото количество полезни вещества и строга диета ще се превърне в приятно и лесно занимание.

Нискокалорични салати за отслабване помагат да се изчисти организмът от шлаки, застояла в червата и излишните мазнини в тъканите, преди всичко, защото допринасят за възстановяването на храносмилателния процес. Освен това, вие помолодеете и ще станете истинска красота — салати ще помогнат за изчистване на кожата и поддържа тонизирана фигура.

Салати за отслабване – как да се избират храни и пълнене на чашите

Почти всички пресни продукти могат да бъдат използвани в приготвянето на салати за отслабване. Всеки, който сяда на такава диета, може да вземете за себе си вкусни и полезни ястия. Термична обработка обикновено намалява концентрацията на полезни вещества, затова най-бързото отслабване идва, ако се хранят с ястия от сурови зеленчуци и плодове. Това са всички видове зеле, домати, краставици, моркови и цвекло, тиква, тиквички, пресни плодове. Много полезни сушени плодове, ядки, гъби и много други в различни комбинации.

Голямо значение има магданоз, копър, зелен лук и зелена салата, рукола. Основното правило е — зеленина не се случва много. Сос за салати не трябва да бъде калории. Подходящ растително масло – слънчогледово или зехтин, нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана. Колкото се може по-малко си струва да добавяте сол, вместо нея вкус се засилва, лимонов сок и подправки. За по-добро балансиране на храната, диетолозите съветват да добавите малко ядки. Най-важното нещо — най-голяма полза може да се получи само от пресни продукти.

Салати за отслабване – рецепти

Почистване салата – четка (метла)

Чудесна салата, като метла выметает от организма токсини и носи огромна полза. Това е изключително полезно блюдо — идеалното средство за почистване на червата, идеално за разтоварване дни, ще помогне на младите мамочкам влезете във форма след раждането. Избирайте за «четка» зеленчуци с плътна структура, не се лекува ги термично – и в определено време на смените им вечеря. Ще се изненадате колко бързо почувствуются промени в организма. Ако искате да отслабнете повече от 5 кг, сменете салата за отслабване вечеря, в продължение на 2 седмици.

Съставки: 100 грама – зеле, моркови, ябълка, цвекло, морско зеле. Сушени сини сливи (50 грама), лимонов сок (5 гр), растително масло за плънката (15 грама).

Начин на приготвяне:

Разтривайте измити и обелени сурови зеленчуци на груби ренде. Полученото се разбърква, и разминаем за получаване на сок. Разтривайте ябълки, добавете съдържание, след което избутват лимонов сок и се подправя с олио. Сините сливи да се накисва предварително и нарязани на малки ивици – да добавите към салата. Сол не се добавя – «Метла» и така има чудесен вкус — насладете се и худейте! Използвайте го за обработка на деня и кажете сбогом с няколко килограма наднормено тегло.

Салата за отслабване «четка» — други опции

— Решетка същите зеленчуци, само за да вземат зеле два пъти повече, отколкото на други съставки. Смесени зеленчуци и каша ръцете си, за да се подчертае сок. В готовата салата, подправена с олио и лимонов сок, добавете ситно нарязани сушени сини сливи.

— Нарязани на три ивици моркови, цвекло и лук, добавете малки кубчета твърдо ябълка и малко сушени плодове — сушени кайсии, сушени сини сливи. Добавяне на плодове от червена боровинка или зърна от нар. Бензиностанция — ниско съдържание на мазнини, майонеза.

Салата за отслабване «Свежест» (от краставица)

Яжте тази салата за всички суми — в него има толкова малко калории, че той не може да навреди на организма. След приготвяне на салата се оставя в хладилника за 2часа.

Съставки: краставици (2 бр.), подсладител (равна на 15 грама захар), копър (1 връзка), сол.

Начин на приготвяне

При прясна краставица, почистване на кожата, нарязани на тънки филийки, сложете в гевгир и и сол. Покрийте с шапка или съда и постави на върха на товара. След половин час, когато цялата излишните сок изтече, краставици отново изплакнете със студена вода и се прехвърлят в чиния. В отделна тенджера се разтваря в 2 лъжици вода заместител на захар и оцет, оставете да заври, охлажда се и се смила в тази смес от копър. Отгоре на краставици сгушено магданоз и се оставя в хладилника.

Салата от зеленчуци за отслабване

Този зеленчукова салата интересен със своята дресинг – той поливается бульон, като по този начин ястието става добре балансирана по състав, но малокалорийным. Той насища много по-добре, отколкото на други видове, може да има в горещ и студен вид.

Съставки: чушки с различен цвят (2 бр.), домати (3 бр.), праз лук (2 бр.), пера зелен лук, магданоз, зеленчуков бульон, сол.

Начин на приготвяне

Чушки, нарязани на дълги ивици, малки домати просто се нарязват на половина. Нарежете на ситно лука и сложете всичко в жаростойкую купа. Поръсва се със зеленчуци лук и се налива бульон. Във фурната при температура 180 градуса в продължение на 30 минути се оставя във фурната. Готовото ястие се поръсва с магданоз.

Салата за отслабване «на Зелено»

Въпреки присъствието на майонеза, тази салата с ниско съдържание на калории. Зелените съвсем не насища организма, майонеза за известно време помага на «подвежда» организма. Да се готви тази салата може през цялата година — парникови зеленчуци също са подходящи, заедно с много зеленина.

Съставки: маруля (кок), краставица, прясна (2 бр.), репички, копър, зелен лук, магданоз.

Начин на приготвяне

Нарязани подправки, салата, краставици, репички. Подправя се със сол на вкус, майонеза. Може да се яде салата целия веднага.

Салата за отслабване от целина

Богат на витамин С целина намалява нивото на холестерола и налягане, останалите зеленчуци също са много полезни свойства за подобряване на здравето.

Съставки: целина (4 стръка), зеле (половин килограм), краставици (3 броя), лук (2 глави), растително масло, сок от половин лимон, магданоз или копър.

Начин на приготвяне

Зеле и целина shinkuem, нарежете краставицата на тънки ивици, лук, ситно нарязани, всичко се смесва в голяма купа и мнем ръце. Се подправя със сок от лимон и зехтин или слънчогледово масло. Разбърква се, дайте малко да престои. Гарнира се със ситно нарязан зелените.

Салата за отслабване «фантазия»

Сметанная зареждане може да се свърже на пръв поглед несочетаемые съставки — целина портокал. Но това е вкусна салатик е задължително да ви хареса. Му е кисело-сладък вкус и богат състав добре наситени мастни киселини, потискане на апетита и в резултат на това помага да се отървете от излишните килограми.

Съставки: целина (300 грама), ябълки (250 грама), морков (1 бр), заквасена сметана 100 грама нискокалорична), ядки, нарязаните на парченца портокал (други).

Начин на приготвяне

Настържете ябълки и моркови, варени целина фино ренде. Разбърква се, добавят се счукани орехи, малко захар и сол. Разбъркайте добре, добавете заквасена сметана и се слага в а ла карт специалитети. Гарнирайте с резенчета портокал.

Салата за отслабване гъби

Гъби — признат диетичен продукт, неслучайно по време на пост, те се радват на високо търсене. Ще те губят тегло, тъй като съдържанието на калории им е доста ниска. готвене вкусна салатик.

Съставки: пресни гъби (150 гр), растително масло (10 грама). Лимонов сок черен пипер.

Начин на приготвяне:

Добре почистете гъбите и се вари в подсолена вода. Отхвърли в гевгир и нарязани на малки парченца. Черен пипер, залейте с олио и лимонов сок. В купа за салата и се поръсва с билки (магданоз, копър, пера зелен лук).

Приятен апетит!

Други продукти за отслабване

  • Антицелулитни масла
  • Напитки за отслабване
  • Хранене за отслабване
  • Целина за отслабване
  • Лаксативи за отслабване полза или вреда
  • Лимон за отслабване
  • Трици за отслабване
  • Мед за отслабване
  • Канела за отслабване
  • Шейкове за отслабване
  • Ябълков оцет за отслабване
  • Кафе за отслабване
  • Салати за отслабване
  • Билки за отслабване
  • Джинджифил за отслабване
  • Чайове за отслабване
  • Масло за отслабване
  • Лененото масло за отслабване
  • Ленено семе за отслабване
  • Лененото масло ползи и на вредите
  • Масло от черен кимион ползи и на вредите
  • Морски зърнастец масло прилагането на
  • Сусамово масло — полезни свойства
  • Кедрово масло — полезни свойства
  • Масло от бял трън — полезни свойства
  • Тиква с масло — полза или вреда
  • Пихтовое масло — полезни свойства
  • Супи за отслабване
  • Гладно дни
  • Плодови диети
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Диета Dyukana

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета