Учените нарекли 4 продукта намалява възпалението в организма

Възпаление — това е естествен отговор на тялото на всяко увреждане. Но ако възпалителен процес завършва с хронично състояние, той провокира различни заболявания. Учените от Университета на Алабама (Бирмингам) смятат, че консумирането на определени храни може успешно да спечели възпаление.

Както обясняват учените, основната задача на възпалителния процес се състои в миг откриване и унищожаване на отравляющего материал в нарушените тъкани до разпространението му в организма. Възпаление е опасно само в случай на нарушаване на нормалното функциониране на защитната система. Тя започва да се унищожават здрави тъкани и по този начин — нанася на организма необратими щети.

Например, възпалителни процеси предизвикват затлъстяване, което допринася за метаболитни заболявания и сърдечно-съдови заболявания. Употребата на същите на някои хранителни продукти, намаляване на теглото, а напротив, намаляват възпалението. Специалистите препоръчват на хората да правят в хранителния режим, по-безпроблемно храна и да не забравя има и продукти, които съдържат много microfibers.

Учените са съставили следния списък от продукти, притежаващи противовъзпалително действие:

1. Цитрусови плодове. Изключително богати на витамини е и С, които са жизнено необходими антиоксиданти.

2. Домати. Съдържат естествен антиоксидант ликопен.

3. Листни зеленчуци и зелени зеленчуци. В тях се съдържа много витамин К.

4. Сьомга. Незаменим източник на големи количества мастни киселини омега-3 киселини.

По този начин, червена риба със салата и резен домат — добра противовъзпалително обяд или вечеря.