Семена от лен – колко те са полезни и може ли да навреди на здравето? Как правилно да приемате ленено семе, каква е тяхната калоричност

Лен – тревисто, неказистое на вид растение, известно на човека от незапомнени времена. Стъблата на лен преработени в фибри и произведени от тях ленена кърпа.

Благодарение на техните полезни свойства на лененото семе се ядат още в Древния Вавилон. А в Русия от ленени семена са правили брашно и ленено масло, за да ги използват като хранителни добавки и терапевтични цели.

При зъбобол, за пример, нашите баби и дядовци виждате до бузата торбичка с топла ленено семе и болка, обикновено, утихала.

Цъфти лен в средата на лятото и цъфти красиво, синьо. Близо до есента узряват дребни семена, които съдържат в себе си много и различни полезни вещества. Не напразно защото думата «лен» с латински се превежда като «най-полезен».

От гледна точка на медицинската наука полза на ленени семена за здравето на човека е безценна. В тях постигането на един цял килер различни витамини, протеини, въглехидрати и мастни киселини, които имат безценен лечебен ефект при много заболявания. В древността обикновено се е смятало, че от ленено семе може да се направи лекарство за профилактика и лечение на всички заболявания. Достатъчно е да се каже, че ленено семе е източник на селен – вещество, което предпазва имунната система от вредното въздействие на вируси и различни инфекции.

А наличието в него на витамин F намалява количеството на холестерола в кръвта и помага за намаляване на кръвното налягане, което е от неоценима полза за здравето. Тези полезни свойства на семена от лен лекарите широко използват за лечение на атеросклероза, кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти.

Доказано е, че калории семена от лен доста висока — 534 ккал. Въпреки това, при цялата енергийната стойност на този растителен продукт на храна не води нито на затлъстяване, нито допълнителни проблеми с теглото.

Напротив, съдържаща се в семената на лен, растителни влакнини, са не само добре утолява чувството за глад, но и активира работата на червата, помага за неговото навременно почистване и бързото отстраняване от организма на шлаки и токсини.

Какво друго съдържа в състава си ленено семе — полезен за здравето продукт?

1. Той съдържа протеин с висока биологична активност, която по своя състав, близки до катерицата човешкия организъм.

2. Това е най-богатият растителен източник на полиненаситени киселини, които допринасят за лечение и профилактика на съдови заболявания, нормализиране на сърдечния ритъм.

3. Открити в лененото семе специални киселини (Омега-3 и Омега-6), оказва защитно действие срещу някои видове рак (рак на гърдата при жените и рак на простатата при мъжете).

4. От представители на нежния пол, на които е счукани ленени семена, нека и високо калорични, при почти половината от отрязан горещи вълни по време на менопаузата.

Лененото семе е: каква е ползата за организма?

1. Семената от лен са полезни за здравето, като отхрачващо и бактерицидно средство. Отвара от ленено семе лечение на настинки гърлото, циреи, изгаряния, както и да ги прилагат при суха кашлица.

Една чаена лъжичка семена се вари на тих огън около 20 минути. След това дайте бульон разполага с толкова оставя да престои. Изплакнете ги възпаления на гърлото няколко пъти. По този начин можете да се отървете от надсадного изтощителен работен кашлица.

2. Ленени Семена имат полезни свойства за понижаване на захарта.

Дневната консумация на храна, семена от лен понижава кръвната захар при пациенти със захарен диабет. Тези малки семена имат хубава черта да потенцира действието на инсулин, което от своя страна позволява да се намали неговата доза по време на лечението.

Две супени лъжици ленено семе се налива вода и се оставя се да престои, от време на време се разбърква. Приемайте за една нощ, на малки глътки, се измива с топла вода.

3. Ползи семена от лен — в тях прекрасни възможности за укрепване на защитните сили на организма.

Нарежете 15 грама продукт и го добавете в каша и малко мед. Вземайте по 1 лъжица 3 пъти на ден. Този метод дава възможност за по-кратък срок повишаване на имунитета, който ще се пребори с болестта.

4. Лененото семе е полезно средство при много разстройства на червата.

Клизма с отвара от ленени семена е добре да се пречистват и успокояват червата, което оказва положително влияние върху състоянието на целия организъм. Вземете 20 г лекарствен продукт, излейте вряща вода (400 мл). Дръжте на котлона за 15 минути, след което охладете, прецедете и използвайте отвара от прясно, с помощта на клизма.

5. Лененото семе е много полезно за тези, които искат да отслабнат.

При навлизането си в стомаха ленено семе набъбва, като създава ефект на ситост. Ако трябва да се отървете от излишните кг, постоянно и винаги приемайте храна лечебен семе в грубо прахообразна форма.

Така ще се научите да не се предадат. С течение на времето намалява обема на стомаха и организма много по-малко се нуждаят от храна, за да утоли глада си.

6. Слуз от ленено семе е полезно за стомаха.

Той се използва при гастрит, за защита на лигавицата на стомаха от вредното въздействие на стомашния сок. Слузта притежава обволакивающим имот и добре помага при язви и воспалительном процеса на пикочо-половата система.

7. Семената от лен са полезни при лечението на глисти и лъчева болест.

8. Лечебни свойства притежава и брашно от ленено семе. Блестящи качествени семена от лен имат плътна хрупкава обвивка. От тях се правят масло и брашно, които се добавят в храната.

Лененото масло по своите лечебни свойства не отстъпва на известния оливковому и може да се съхранява дълго време в тъмната херметически контейнер. Брашно може да направи къщата сам за себе си, смолов ленено семе в обикновена кафемелачка.

Ленено масло сезон салати, а ленена брашното се смесва с познатия ни пшенично брашно и се пече от тях палачинки, баници и сладкиши.

Добавяне на този растителен продукт (масло и брашно от ленено семе) в зеленчукови и плодови салати, в мучную сладкиши и студени мезета, ще направи вашата храна е по-вкусна и лековита.

В една от Западните страни, е била приета специална национална програма. С грижа за здравето на нацията правителство препоръча задължително включването на ленено семе в сладкарски изделия.

Между другото, счукани ленени семена имат невероятна степен на полезност за детския организъм. Ако искате детето ви да е израснал силен и здрав, добавяне на извара, салати и зърнени храни тези лечебни зърно.

9. В какво още е ползата от ленени семена за организма? В техния мек послабляющем действие. Този продукт не е в състояние (поради своите свойства) навреди на работата на червата или да го микрофлору.

Лененото семе има благоприятен ефект върху цялата храносмилателна система на човека. Тя има силата леко изчистване от токсини и шлаки.

Ако запек — проблем, който добре ви е позната, използвайте като добавка към салати или кашам малко количество масло от ленено семе. Редовната употреба на продукта може да се ще да забравите за това, какво е запек.

Лененото семе е: каква вреда за здравето?

Полезнейший и незаслужено забравен от растителен хранителен продукт с висока биологична активност и лечебни свойства. И като всяко лечебно средство, ленено семе може не само да помогне, но и да навреди при прекомерната им употреба. Всичко е въпрос на доза, както е казано от древните лечители.

Не забравяйте, че на ден е достатъчно да се консумират 20-25 г лечебни семена. Опитайте се да се придържате към такава норма, за да не навреди на организма.

В допълнение, лененото семе, са вредни при:

• възпаление на червата

• панкреатите

• хипертония

• колит, холецистит

• камъни в жлъчката

• алергична реакция

• съществуващ риск от развитие на рак на простатата при мъжете)

• поликистозе, эндометрите, фиброме на матката (при жените)

Навреди на ленени семена за бременни и кърмещи майки

Изрични противопоказания употребата на ленено семе или ленено масло за бременни жени, медицински специалисти не намират. Но все пак, важно е да се знае, че се прилага този биологично активен растителен продукт като лекарство, може да е в ограничени количества.

Защото той е в състояние да влияе не само върху организма на бъдещата майка, но и на плода. Така че в такива случаи най-добре се консултирайте с вашия лекар и се придържайте към него препоръки.

За кърмещите гърди мамочек лекарите е позволено да се консумира ленено масло като добавки към салати и закуски. Това помага за бързо възстановяване на организма след раждането.

Семена от лен: вреда за худеющих

Лененото семе се прилагат не само за медицински цели, но и диететика. Въпреки това продуктът не е «чудо-средство» за по-бързото постигане на планирания резултат. В допълнение, лененото семе высококалорийны.

Защо тези, които искат да губят тегло се използва точно този продукт? Защото лененото семе е изключително полезно за организма. Той:

• намалява апетита

• допринася за очистването на информационните

• подобрява работата на СЧ

При всички предимства на ленени семена за организма като цяло и за отслабване, по-специално, трябва да се помни, че резултатът от вашите усилия няма да бъде мигновен.

Семе действа нежно и щадяще. На първо място, тя почиства, а това, от своя страна, води до подобряване на състоянието на кожата и постепенно отслабване.

Основната вреда на ленени семена за худеющих — прекомерната употреба и наличните заболявания, при които приемането на продукта е забранено.

Най-добре е да се започне да се консумират средство за защита с малки дози (не забравяйте, че ленени семена с високо съдържание на калории!). А при намалите теглото си още и въведете в диетата си повече вода.

Внимание! Семената от лен са полезни за здравето само в случай, че те не се окисляват въздух и светлина. Така че пазете ценен продукт в чиста херметически затворени съдове, далеч от светлина.

За да обобщим по-горе, бих искал да напомня, че в природата съществува безценно килер различни лечебни растения. И да се отнасяме към тази естествена «зелена аптека» трябва да е много разумно.

При всички полезни свойства на семена от лен и незаменими лечебни качества те могат да навредят на организма. Правилният подход и мярка във всичко — най-важното условие при използване на дори най-полезен продукт.