Търкане на червата от овесени ядки за отслабване: ползи «чудо-зърнени култури». Как да се готви търкане на червата от овесени ядки за отслабване

Заседнал начин на живот, постоянните перекусы, неправилно изграден режим на хранене – всичко това има отрицателно въздействие върху здравето на човека. По кожата се появяват най-ранните признаци на стареене, се натрупва наднормено тегло.

Търкане на червата от овесени ядки за отслабване ви позволява да върнете красотата на тялото и лицето. Почистване рецепта извежда от организма натрупвания на токсини и шлаки, възстановява отвътре навън.

Състав овесени ядки

За това, че яде сутрин овесени ядки полезно – това знае всеки човек. Знае, но, за съжаление, не се радва на тази информация. Много е напразно, защото овесена каша наистина е много полезна за организма.

В състава се съдържат следните вещества:

• йод;

• аминокиселини;

• фосфор;

• калий;

• мед;

• желязо;

• калций;

• витамини от групата В, К, А, Д.

От всички съществуващи gruels точно овесена каша е била призната диетолози най-балансирана и полезна. Ако човек постоянно ще се включва и в диетата си, проблеми с наднорменото тегло и на храносмилателната система няма да се случи.

Търкане на червата от овесени ядки за отслабване: ползи за организма

Овесена каша е много ценен продукт. Нейният плътен състав подхранва организма с всички необходими микроелементи и витамини, нормализующими работата на вътрешните органи, и подобряват състоянието на кожата.

Защо всеки ден трябва да се консумира търкане на червата от овесени ядки за отслабване

1. Изравнява цвета на кожата и цялостното си състояние, бива предупреден ранното стареене на дермата.

2. В кръвта намалява нивото на холестерола.

3. Употребата на ексфолианти позволява на органите на храносмилането е по-добре да абсорбира мазнините, в резултат на това се подобряват метаболитни процеси.

4. Редовната употреба на скраб намалява риска от появата на язва на стомаха по-късно.

5. Нормализират обменните процеси в организма.

6. От червата постоянно се извеждат натрупвания на токсини, шлаки, соли на тежки метали.

7. Отива наднорменото тегло, човек се чувства по-добре.

8. Подобрява състоянието на косата и ноктите – те стават по-силни, обнадеждаващи здрав блясък.

Малко хора знаят, че овесената каша е друг и антидепресант. Използването му дава възможност за успокояване на нервната система, за решаване на проблема безсъние, зареждане на човек положителни емоции за целия ден.

Как «работи» търкане на червата от овесени ядки за отслабване

Овесена каша е самозалепваща им. Това позволява да се покрият стените на стомаха фина защитно фолио, което е много полезно при язва. Освен това, този филм предупреждава набор от теглилки от пиенето на прекалено високо калорични храни.

По какво се различава търкане на червата от овесени ядки за отслабване? Той се приготвя от същите люспи, само рецепта е малко по-различно. В резултат на употребата на ексфолианти поразителен. Той «улавя» слуз, която се натрупва за една нощ в стените на червата, токсините и отпадните продукти, премахва всички тези излишък заедно с каловыми на масите.

Отличен ефект ще бъде видимо само след няколко седмици включване в диетата на скраб. Човек забравя за това, какво е тежест в стомаха, ще стане по-добре се чувстват. Търкане ще отслабнете. За 2 седмици си отива повече от 3-4 килограма.

Как да се подобри в резултат

Достатъчно ли е да се консумират търкане на червата от овесени ядки за отслабване, за да се постигне желания резултат? Всичко зависи от това какъв ефект желае да постигне човек.

Търкане позволява постепенно да се отървете от излишните килограми. Това е огромно предимство, тъй като всяка «бърза диета» дава временен резултат, килограми се връщат обратно. При употреба на скраб от овесени ядки такъв няма.

Въпреки това, ако човек иска не само да отслабнете, но да запазите резултата, освен включването в диетата на «чудо-зърнени храни» трябва да преосмисли своята диета и отношение към някои неща.

Полезни съвети

1. Физически натоварвания. Много от тях не спортуват поради липса на свободно време или средства за посещение на фитнес зала. За това, за да се поддържат в добра форма не е задължително да ходите във фитнес центрове. Трябва да си на правилната организация на времето от сутринта. След хавлиени процедури и преди закуска важно да се отдели 20-30 минути зареждане. Това не е трудно. Но, усилия оправдают себе си. Физически натоварвания съвместно с употребата на ексфолианти за червата от овесени ядки за отслабване дават невероятен резултат. Отива наднорменото тегло, дермата става стегната и еластична, корема плосък и годни изчезва «портокалова кора» в областта на бедрата и седалището.

2. Правилното хранене. Ако човек иска да се поддържат в добра форма, той просто трябва да започнете правилно струва диетата си. Не е задължително да се отказваме от любимите си храни. Първото нещо, което трябва да научим – да яде на малки порции, но по 5-6 пъти на ден. Дори ако повечето време човек прекарва на работа, винаги може да намери време, за да «на правилния закуска.

3. Да се постараем колкото се може по-рядко да консумират пържено и прекалено мазни храни. Нещо полезно в тях, не е само празни калории, които лошо се абсорбира от организма и се отлагат в резултат на това с мастна маса. Задължително в диетата си всеки ден трябва да присъстват плодове и зеленчуци. Ако постоянно яде хляб в големи количества, бързи храни и полуфабрикати – тук няма да помогне на никой овесена каша.

Как да се готви топла търкане на червата от овесени ядки за отслабване

1. Овесени ядки перемалываются в кафемелачка или блендер до образуването на прах. За приготвяне на скраб достатъчно ще бъде на 3 супени лъжици. Трябва да ги залейте с вряла вода (водата трябва да е малко покриване на овесена каша) и се оставя да престои 5-7 минути.

2. Добавяте сол и захар, е строго забранено. Обаче, ако човек е сладка каша не възприема, е разрешено да се постави в нея половин чаена лъжичка мед.

3. В резултат на търкане да се яде. Преди употреба се препоръчва да се пие 200 мл зелен чай (също без захар). Важното е да овесена каша е употреблена под формата на топлина.

Горещ търкане не е основно хранене. 20 минути след употребата му се препоръчва на закуска. Например, филийка ръжен хляб с масло. Горещ търкане позволява губят излишните килограми постепенно, в продължение на 2 седмици си отива 2-3 кг мастната маса.

Как да се готви студен търкане

Рецепта за студен скраб за червата от овесени ядки за отслабване е малко по-различно.

1. Предварително се смила на люспи, не е нужно. 3 супени лъжици овесени наля ostuzhennoy преварена вода. Там също се добавя 1 ч.л. сметана. Много е важно всичко това да се направи от вечерта и се слага в хладилник. Сместа трябва да престои минимум 6 часа.

2. Сутрин търкане идва от хладилника и да яде. Изключително важно е да дъвчете зърнени храни, ако стомахът не ги переварит, ефект няма да има. Така че, побързайте тогава не си струва. За по-голяма тежест в «чудо-една каша», можете да добавите малко ядки и половин чаена лъжичка мед.

Студен търкане на червата от овесени ядки за отслабване ви позволява по-бързо да отслабнете, отколкото горещо. Да го консумират се препоръчва ежедневно в продължение на един месец. След това се прави почивка от 1-2 седмици. След това трябва да продължим да включва пилинг на диета, но не всеки ден, но 2-3 пъти в седмицата. Това ще позволи поддържане на постигнатия резултат. Студен търкане замества основната храна. Не може да се измива. Можете да пиете зелен чай преди хранене, но не и след това.

Важни моменти от организацията на диетата

Търкане на червата от овесени ядки за отслабване позволяват да се постигне различен резултат, ако знаете някои прости правила на организация на диетата и да ги следват.

1. Ако за отслабване е избран студен търкане, е важно да се помни, че той напълно заменя закуска. След консумация на овесени ядки сутрин, е строго забранено в рамките на 3 часа се консумират всякакви храни, не се препоръчва дори да пият вода. При консумация на топла търкане тези ограничения не са валидни, тъй като той не замества закуската.

2. Най-добре е да закуска отчитат за период от 6 до 8 часа сутринта. В това време тялото се събужда, започва да работи на стомаха и други органи на храносмилането. Храната се усвоява по-добре.

3. Важно е да запомните за спазване на режима на пиене. В рамките на един ден човек трябва да пие по 8 чаши напитки чиста вода. Това количество трябва да се разпредели равномерно в денонощието. Ако тялото не е достатъчно течност, се забавя обмяната на веществата и на целия процес на отслабване.

4. Ако в рамките на деня преодолява чувството на глад, хапнете, не е забранено. По-добре да изядете една 2-3 ябълки или лека зеленчукова салата, отколкото сандвичи с бял хляб и колбасными изделия.

5. Да си почива – това е важно. Пълноценен сън благоприятно повлиява състоянието на организма. Не е нужно да ставам сутрин твърде рано, ако не се налага.

6. Се препоръчва да се пие допълнително поливитаминни комплекси – това е полезно. Те восполнят в организма, недостиг на хранителни микроелементи. Яжте витамини трябва месец, след това в продължение на 2-3 седмици да се направи пауза.

Търкане на червата от овесени ядки за отслабване помага не само да отслабнете, но и да запази младостта и красотата на кожата. «Чудо-зърнени култури» противопоказания не е, изпробват върху себе си нейното магическо въздействие може всеки. Скраб от овесени ядки освобождава червата от slagging, благодарение на което отива на наднорменото тегло и подобрява общото състояние на организма на човека. Най – важното е ясно да следват рецептата на готвене и да не забравяме за други важни нюанси организация менюто си. Вече един месец по-късно е възможно да бъде порадоваться предстоящи резултат. Търкане на червата от овесени ядки за отслабване ви позволява да възстановите поне 3-4 килограма.