Супи за отслабване — най-добрите рецепти. Като правилно и вкусно приготвена супа за отслабване.

Супи за отслабване — общи принципи и начини за приготвяне на

Днес има толкова много диети, че всеки, който иска да се отърве от излишните килограми, може да избере за себе си метод за отслабване, максимално който отчита вкус худеющего на човека, здравето му, интензивността на живот, навици и други фактори. Някои могат почти да гладуват в продължение на няколко дни, други по време на диета е напълно необходим е режим на хранене, близък до обикновения, тъй като те не могат да издържат на глад. Това се отнася особено за продължителни диети, към които трябва да се подхожда много внимателно, за да избегнете проблеми със здравето.

Тези, които страдат от тежки ограничения в храната, много е подходящ за отслабване, с помощта на супи. Тази диета се крие в употребата на нискокалорични супи, приготвени по специални рецепти. Правилната употреба на всички препоръки за този тип захранване позволява да се прибират в продължение на една седмица до 5 кг. Факт е, че, благодарение на високото си съдържание на такива супи витамини и минерали, тялото по-бързо разгражда калории и изгарянето на мазнини. А с помощта на зеленчуков бульон черен дроб да се изчиства от токсини и шлаки.

Ето защо тази диета се смята за един от най-сигурните и комфортни за тялото, благодарение на по-малка продължителност и липса на нужда е много трудно да се ограничавате в яденето. Отслабнете с помощта на суповых диети могат дори хора, които имат някакви хронични заболявания.

Въпреки това, за постигане на желания ефект суповая диета предполага спазването на някои правила. Първо, супа се яде на малки порции, но често. Това ще ускори процеса на отслабване и се предотвратява проблеми със стомашно-чревния тракт. След това, трябва да е максимално възможно намаляване на количеството на сол в диетата си. Още един важен момент — това е правилната психическа нагласа. След като реши на суповую диета, трябва да се възприемат не като тяжкую задължение, както и отлична възможност да се пречистят и да добият желаната форма. Тогава тялото, да си импулс, ще бъде много по-активно да се отървете от излишните килограми.

Да се отървем от излишните килограми с помощта на суповой диета, трябва поне в началото да преразгледа своя нормален хранителен режим, като се изключи от него онази храна, която може да допринесе за тяхното бързо връщане и замяна на нейните плодове, зеленчуци и друга малокалорийной храна. Още повече, че след такава диета да промените своите хранителни навици, ще бъде много по-лесно.

Най-често супи за отслабване, произведена от зеленчуци ( цветен или зеле, целина, чушки, лук, моркови, домати), билки и подправки.

Лучена супа за отслабване

Въпреки факта, че лучена супа е доста услуги, отговарящи и вкусно ястие, диета, основана на неговата употреба, ви позволява да отслабнете до 5 кг. за една седмица. Количеството супа, която може да се яде през деня, особено, не се ограничава. Неговата употреба спомага за намаляване на количеството на мастните натрупвания в организма, подобряване на работата на храносмилателната система и други органи. При това се понася такава диета е доста лесно.

Готвя супа от лук може дори начинаещи кулинарни експерти, и от най-прости, но полезни продукти, които съдържат микроелементи и витамини, необходими за храненето на организма.

Рецепта лучена супа за отслабване

Съставки:

6 крушки;

500 гр. зеле;

2 сладки чушки;

1 връзка целина;

3 домата.

Начин на приготвяне:

1. Ситно порезав всички съставки, слагаме ги в тенджера и се налива там също 1,5 л вода. На силен огън оставете супата да заври, след което, убавив огън, варете, докато омекнат зеленчуците.

2. Добавете в супата на сол с подправки, выключаем го и даваме оставя да престои около половин час.

Супа от тиква за отслабване

За ползите от тиква са знаели още нашите далечни предци и днес тя се счита за един от най-добрите хранителни продукти. Тиквата е богата на витамини от групата В, витамини С, е, каротин и пектиновыми вещества, които се извличат от организма на токсините и холестерола. Калий, които тиква също така много допринасят за регулиране на водно-сол за споделяне и премахване на излишната вода.

Супа от тиква е лесен за приготвяне, той се оказва здравословен и вкусен. При това, в нашите условия, тиквата е продукт на достъпна за почти всички, така че да се придържаме към такава диета ще бъде лесно във всички сетива.

Рецепта за тиква супа за отслабване

Съставки:

100 гр. тиква;

100 гр. тиквички;

2 чушки;

2 глави лук;

2 домата;

1 морков;

1 супена лъжица. л. растително масло;

на вкус магданоз, сол.

Начин на приготвяне:

1. Порезав на кубчета тиквички, тиква, 1 глава лук, 1 чушка и морков, сложете ги в тенджера и се налива вода в количество 1,5 л, варете на слаб огън. Когато зеленчуците са почти варени, добавете към него доматите, също нарязани на кубчета.

2. Ситно порезав втори лук и черен пипер и ги запържете в масло до золотистости и се подправя на тази поджаркой супа в края на готвенето. В последния момент, сол и добавяме нарязания на ситно магданоз.

Супа за отслабване от целина

В целина съдържа витамини С и В, киселина и калий. Консумирането на супа от целина, жените задължително ще оценят си тонизиращ и подмладяващ ефект. Имат диуретичен ефект, целина и извежда от организма излишните течности и спомага за подобряване обмяната на веществата, което е много важно при отслабване. Освен това, на разделяне целина тялото трябва да прекарват повече енергия, отколкото получава, след като си му усвояване.

Рецепта за супа за отслабване от целина

Съставки:

1 малка зелка;

1 корен целина;

4 моркова;

4 глави лук;

2 чушки;

400 гр. зелен фасул;

5 домата;

1,5 л доматен сок.

Начин на приготвяне:

1. Порезав всички зеленчуци на тънки ивици, поставяме ги в тенджера и се налива доматен сок. Ако зеленчуци ще бъдат покрити с течност не напълно, то трябва да се излее в съд с вода.

2. На силен огън оставете супата да заври, след което, убавив огън, варете го около 15 минути със затворен капак.

Гъбена супа за отслабване с боб

Боб прави тази супа е удовлетворяващо, гъби — много вкусни и ароматни. Така губят тегло чрез него много лесно и приятно.

Рецепта за гъбена супа за отслабване с боб

Съставки:

250 гр. боб;

250 гр. гъби;

1 голяма глава лук;

2 скилидки чесън;

1 кисела краставица.

на вкус сол с подправки.

Начин на приготвяне:

1. Вари се фасул.

2. Ситно порезав лук, краставици и гъби и се запържва в растително масло. След това добавете към него боб и оставете да къкри в продължение на 15 минути със затворен капак на слаб огън.

3. Пълнеж в тенджера 1,5 л вода, довежда се до кипене и се измества там съдържанието на тигана. След това, чрез добавяне на подправки и се готви още около 20 минути.

Японски супа за отслабване

Япония има славата на страна, в която почти не се срещат затлъстелите хора. Разбира се, тайната на този феномен се крие в диетата на японците, и японски супа за отслабване е взета точно от там. Го със сигурност ще оценят любителите на рибни ястия.

Рецепта японски супа за отслабване

Съставки:

300 гр. постно морска риба;

70 гр. ориз;

150 гр. морски водорасли;

1 яйце;

соев сос;

подправки.

Начин на приготвяне:

1. Ситно порезав лук, трупа го в соевия сос с подправки.

2. Докато лукът маринуется, измийте добре ориза и се вари до омекване в 2 л вода.

3. След това добавете в супата риба и варете, докато омекнат. След изпращаме там също нарязани на диво зеле с маринован лук.

4. Разбийте яйцето, изсипете го на тънка струя в супата, разбърква се и веднага отстранете от котлона.

Други продукти за отслабване

  • Антицелулитни масла
  • Напитки за отслабване
  • Хранене за отслабване
  • Целина за отслабване
  • Лаксативи за отслабване полза или вреда
  • Лимон за отслабване
  • Трици за отслабване
  • Мед за отслабване
  • Канела за отслабване
  • Шейкове за отслабване
  • Ябълков оцет за отслабване
  • Кафе за отслабване
  • Салати за отслабване
  • Билки за отслабване
  • Джинджифил за отслабване
  • Чайове за отслабване
  • Масло за отслабване
  • Лененото масло за отслабване
  • Ленено семе за отслабване
  • Лененото масло ползи и на вредите
  • Масло от черен кимион ползи и на вредите
  • Морски зърнастец масло прилагането на
  • Сусамово масло — полезни свойства
  • Кедрово масло — полезни свойства
  • Масло от бял трън — полезни свойства
  • Тиква с масло — полза или вреда
  • Пихтовое масло — полезни свойства
  • Супи за отслабване
  • Гладно дни
  • Плодови диети
  • Диета на анти-стареене
  • Ефективни диети
  • Диета Dyukana

Пълен списък на диети, представени на нашия портал можете да намерите на началната страница на раздел Хранене и диета