Трици: всичко, което сте искали за тях! Полезни свойства на различни трици, калории и евентуални вреди трици за тяло

За никого не е тайна, че трици са полезни за здравето на човека.

Те съдържат фибри, които имат благоприятно въздействие върху организма.

Трици, състав, калории, като се използва

Трици се нарича всичко онова, което остава от почистване на зърно: да го кори, подкожная обвивка, зародишите на семената.

Трици са много богати по своя химически състав. Те съдържат витамини от групата В, е, К, също така жизненноважные микроелементи.

В зависимост от вида на зърно калории трици различна.

100 г Ориз Пшеница Ръж Овес Ккал 316 221 296 110 Протеини 13,4 15,1 11,2 8 Мазнини 20,9 3,8 3,2 4 Въглехидрати 28,9 53,6 32 10

Трици активно се използват в готварството, диетология, козметика, в клиничното хранене. Ястия с трици обогатяват дневна диета с високо съдържание на фибри, така че те са полезни при отслабване. Можете да ги добавяте, когато тестото се счита за кифла или хляб (500-р брашно 50-100 грама трици).

В тях paneer кюфтета, риба, поръсена гювечи, салати. Трици се използват като един от компонентите на скраб за лице. Няколко лъжици всяко трици се налива гореща вода, разбъркайте, докато се кашицеобразного състояние. Нанесете върху влажна кожа на лицето, след четвърт час се измива с топла вода. Изплакнете косата отвара от трици подобрява качеството на косата, придава им мекота и блясък.

Трици: каква е ползата за организма?

Трици от всякакъв вид в голямо количество съдържат фибри и витамини, които имат благоприятно въздействие върху организма като цяло.

• При консумация на трици работа на червата идва в норма

• Подобрява функционирането на храносмилателната система

• Премахва токсините, намалява холестерола

• Понижава нивото на захар в кръвта

• Контролира теглото

• Поддържа нормално ниво на хормоните в кръвта при мъжете и жените

Фибрите, които в големи количества се съдържа в трици, има благотворно влияние върху работата на червата: подобрява перистальтика, нормална микрофлора, намалява вероятността от запек. Когато трици, попаднали в стомаха, започва образуването на топлина и слуз, които благотворно влияят на черния дроб, жлъчния мехур.

Този продукт премахва токсините от организма, контролира нивото на кръвната захар, понижава холестерола. Тяхното успешно се използват и с цел отслабване. Хранителни влакна, попадащи в стомаха, се увеличава няколко пъти, поради което бързо възниква чувство на ситост. Полезни витамини и микроелементи, съдържащи се в трици, поддържа нормален хормонален фон.

Трици: каква вреда за здравето?

Колко полезни са били трици, те могат да причинят и вреда.

Те не могат да се консумират в случай на:

• Остър гастрит или язва на стомаха

• Язва на дванадесетопръстника

• Възпаление на панкреаса

• Колит

• Образуване на сраствания в коремната кухина

• Индивидуална непоносимост

Поднови прилагането на хранителни добавки е възможно тогава, когато завършите с остър период на заболяването. Неграмотное употребата на трици в храната причинява вреда на организма. Те могат да доведат до изостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт, прекъсване на работата на червата, да предизвика подуване на корема, газове. Лекуващият лекар ще ви помогне да вземете необходимата доза. Необходимо да се започне с малки количества. Няколко супени лъжици трици на пара в кипяща вода, след това да се пие много вода.

За бременни и кърмещи майки: вредата и ползата от трици

Бременните жени трябва да се притесняват за консумация трици. Прекомерната им употреба води активна работа на червата, която може да предизвика повишаване тонуса на матката.

В разумни количества трици са от полза за бъдещите майки.

• Помагат да се справят със запек

• Обогатяват жена на организма полезни микроелементи,

• Понижават нивото на захар в кръвта, извежда холестерол.

• Витамини включени в състава на хранителните добавки, оказват положително влияние върху нервната система.

• Витамини А и Д помагат за поддържане на здравословен тен, са полезни за зрението.

След раждането на бебето женското тяло се нуждае от възстановяване. Трици могат да се помогне на раждането на майка ми.

1. Те елиминират запек, които често притеснява жените след раждане.

2. Повечето от наскоро направени мамочек по време на кърмене се наддава на тегло. Употребата на трици между храненията утолява глада, по-бързо се случва на насищане. В резултат на това, една жена не е толкова често достига до плюшкам и сладки изкушения, което позволява да се поддържа тегло в нормални граници.

3. Мастни киселини и витамин е контролират и възстановяват хормоналния фон.

4. В периода на кърмене жените не трябва да приемат лекарства. В случай на простуда може да се пие отвара от трици.

Рецепта:

200 г трици (най-добре пшеница) се изсипва в един литър гореща вода, сложете на умерен огън и на около 15 минути се вари. Се прецежда през чиста марля. В бульон, добавете мед около две супени лъжици. Пие преди ядене по половин чаша.

Трици за децата е полезно или вредно

При много малки деца с въвеждането на прикорма започват запек. Трици от голяма полза за детския организъм. Те имат благоприятно въздействие върху храносмилателната система.

• Нормализира функционирането на стомашно-чревния тракт, подобряват подвижността на червата

• Извадени от тялото на токсини, алергени

• Помагат за намаляване на наднормено тегло

• Регулират метаболитните процеси в организма

• Укрепване на имунната система

• Се борят с дисбактериозом

• Отвара от трици помага при настинки, бронхит

На деца се препоръчва да се даде трици курсове, тъй като постоянно им употреба може да повлияе отрицателно върху работата на червата. Ако курсът е с продължителност три седмици, а след това да се започне приемането на нужда от малка доза, като постепенно се увеличава до втората седмица до точния брой, а най-близо до третата седмица постепенно намалява. Преди добавянето на хранителни добавки в храната на детето трябва да се консултирате с педиатър. С 10-месечна възраст трици се прилага под формата на отвара. След една година те могат да изсипва по половин чаена лъжичка зърнени храни, кисело мляко. За профилактика на детски запек Комаровский съветва да добавите трици към салати или да предложат на децата си хляб с трици. Да ги даде трябва да се само след термична обработка (запали във фурната за около 15 минути).

В зависимост от възрастта доза трици трябва да бъде различна.

• До една година на децата трици дават под формата на отвара. В половин чаша топла вода, една чаена лъжичка трици. Варете в продължение на 15 минути на умерен огън. Охлажда се, прецежда се през марля. През деня мъника трябва да се пие целия бульон.

• След една година преди три години на децата се приготвя отвара и само на една чаша вряла вода една и половина супени лъжици трици. Може да се пие през целия ден, или за един прием.

• След три години пшенични трици препоръчват да добавите в ястия, в сухо състояние, на един ден и половина или две супени лъжици. По време на прием на трици количество течности трябва да се увеличи.

Трици могат да навредят на детето на тялото на детето, ако:

• Гастрит

• По време на остро колит

• Обостряне на пептична язва или язва на дванадесетопръстника

• Сраствания в коремната кухина

• Хепатит

• Панкреатит

• Алергия към протеини от зърнени растения

Трици имат адсорбирующими свойства, така че в момент на лечение на дете ги даде не трябва да бъде. Тъй като те поглъщат в себе си, а след това се извежда от организма не само на токсични вещества, но и медикаменти. След приема на лекарството, те могат да се консумират само след шест часа.

Трици: ползи за отслабване

Триците помагат да се отървете от излишните килограми. Те съдържат в себе си голямо количество растителни влакна, които разбухают когато удари в стомаха, създавайки усещане за ситост. В червата влакнести вещества трици се свързват с като шлака, извежда от организма. Като трици, трябва да се консумира голямо количество течност, най-добре е обикновена вода.

Диетолозите смятат, че неправилното хранене често е причина за излишното тегло. Употреба в храна, трици позволява да балансират дневното меню, за обогатяване на неговите фибри, което отлично влияе върху работата на червата.

Ако няма противопоказания, а след това с помощта на трици можете да отслабнете няколко начина.

Първи начин

Много подходящ за намаляване на теглото след празника на празниците. В продължение на три дни през всеки 4 часа трябва да се пие една чаша кисело мляко с една чаена лъжичка трици. Само през ден да ядат по 4 чаши кисело мляко с трици. След три дни на курса са преминаването към по-калорични храни. Един път в седмицата може да пазим постене ден на същия принцип.

Втори начин

Пет пъти на ден се яде по 40 г хрупкав трици с вода все още. Курсът е с продължителност 2 дни. След такава диета плавно да премине към балансиран хранене.

Третият начин

За закуска и вечеря се консумират по две супени лъжици трици с една чаша обезмаслено кисело мляко. По време на тази диета не се препоръчва да се включват в диетата си сладко, мазно, пържено, печено, майонеза. По този начин можете постепенно да намалите теглото си до желаните.

Повечето диетолози съветват да се започне да отслабнете с помощта на пшенични трици, плавно преминавайки на овес. Кои са по-добре трици изберете зависи от индивидуалните предпочитания. Във всеки случай трябва да запомните е, че с изключение на опасните вещества, трици извличат полезни вещества. Така че постоянно им употреба може да навреди на организма, да доведе до недостиг на някои витамини.