Характеристики на диети, които дават бърз резултат — каква е тайната? Описание на ефективни моно-диети, които са бързи резултати без усилия

Целта на диета – намаляване на тегло, и колкото по-бързо се постига резултат, толкова по-добре.

За тази цел се прилагат специални диети, които дават бърз резултат, но е важно да запомните, че да се запази резултатът, получен понякога по-трудно, отколкото да се стигне до него.

Диета дава бързи резултати

Вижте резултати след една седмица помагат на диета:

1. Елда

2. Яйца

3. Кефирная

4. Диета медици

Елда диета: общи принципи

В списъка диети, които дават бърз резултат, на първо място стои елда диета, и това не е случайно.

Диета на гречке за една седмица отнема до десет килограма. Намаляване на теглото на елда диета не носи чувството на глад, тъй като е богата на фибри зърно пълноценно насища организма.

Начин на приготвяне елда не изисква кулинарни умения, а вкуса на продукта се запазват, дори в студа.

Моля, обърнете внимание, че начинът на приготвяне на елда-различно от обичайното: вместо на готвенето, тя запаривается вряща вода. На чаша елда се изисква два-три чаши вряща вода, но консистенция се променят в зависимост от индивидуалните предпочитания. Налива малко гореща вода, получаваме зърнеста каша, и се получи мека маса при увеличаване на обема течности.

До началото на приготвяне на елда измити със студена вода и перебирается. За страхуват от изгаряния задницата се изсипва в подходяща тенджера, залейте вряща вода, покрийте с капак и увийте с кърпа. Категорично е забранено да се добавят в каша масло; сол е позволено, но не се препоръчва.

Запаривается елда от вечерта, сутрин кашата е готова. Ограничения по отношение на обема и броя на каша няма, но се препоръчва да се разбият хранения на шест порции на ден.

Елда диета дава бързи резултати, ако е правилно да го допълнят подходящи продукти.

Елда, допълва нискомаслено кисело мляко, мед и сушени плодове, така че елда диета има три разновидности:

1. Диета на гречке с мед

2. Диета кефирно-елда

3. Диета на гречке и сушени плодове

Пример за дневна диета гречневых диети, които дават бърз резултат:

Класическа елда диета

1. На гладно сутрин – чаша топла вода (водата се добавя лимонов сок).

2. Половин час по-късно – първата порция елда с чай без захар или сок от зеленчуци.

3. След един час след първия прием на храна – чаша минерална вода или билков чай.

4. Половин час след билков чай е втората порция елда.

5. Разделете дневната дажба на шест хранения, в интервалите между които пийте зеленчуков сок, вода или неподсладен чай.

Кефирно-елда диета

В допълнение към класическия вариант на диета всеки ден пияни на един литър нискомаслено кисело мляко. Кисело мляко се изсипва елда, и една чаша пияни три часа преди сън. В случай на силен дискомфорт може да се яде на ден един зеленчук или плодове (освен банани).

Диета на гречке със сушени плодове

В основата лежи класическото хранене елда диета, само диета е обогатен със сушени плодове. Сушени сини сливи, сушени кайсии, сушени дати се добавят в каша или биват изяждани между храненията.

Най-важното условие – тегло сушени плодове не повече от 100 г дневно.

Моля, обърнете внимание, че елда диета със сушени плодове трае седмица-дълго от обичайното.

Елда диета с мед

Този вариант елда диета е подходяща за хора, обичащи сладко. За по време на диета не изпитват силна жажда за забравения сахарам, всеки ден пияни две чаши чиста вода с добавяне на една чаена лъжичка мед.

Към тази диета сутрин на гладно пияни чаша вода с една чаена лъжичка мед, но може да се консумира само след четири часа.

Диета е противопоказан за хора, страдащи от диабет и сердечнососудистыми заболявания.

Важни моменти

1. За правилната работа на храносмилателната система по време на диетата трябва да пиете много течности.

2. Варя по задницата, при спазване на общите правила, за да не губи полезни свойства.

3. Елда диета не се извършва по-често от един път на месец.

4. По време на диета, приемайте мултивитаминен комплекс.

5. Излизате от диета, не се препоръчва драстично да променят хранителния режим на повече калории.

Слонова диета дава много бързи резултати

Слонова диета има много разновидности, различаващи се в диетата и продължителността, но и възможност за диета, която дава бърз резултат, оценен на седмицата.

С негова помощ без ограничения в храната за една седмица теглото е намалено на пет-седем килограма.

Основният компонент на диета успешно съчетава ниско съдържание на калории и разнообразие от витамини и минерали. Яйцата лесно се абсорбира, не оставя след себе си токсините.

Могат да се консумират:

1. Кокоши яйца

2. Всички видове зеленчуци, освен картофи, варени или сурови, без масло.

3. Подправки, лук и чесън.

4. Сирена съдържание на мазнини по-малко от 17%

5. Ниско съдържание на мазнини извара.

5. Билков чай, зелен чай.

Не трябва да се консумират:

1. Заквасена сметана, мазни сосове, майонеза, колбаси.

2. Банани, дати, грозде и смокини.

3. Картофи.

4. Сладко и мучное.

5. Кафе, черен чай.

Моля, обърнете внимание, че хранения премине до шест часа вечерта.

Понеделник

Закуска – яйца, две пресни моркови, чаша зелен чай.

Обяд – яйца, огуречно-доматена салата, чаша зеленчуков сок.

Вечеря – нискомаслено сирене и винегрет от билки без презареждане, минерална вода.

Вторник

Закуска – яйца, сок от грейпфрут.

Обяд – яйца, задушени спанак, краставици, зелен чай с лимон.

Вечеря – 170 г варена риба, салата от краставици и репички, минерална вода.

Сряда

Закуска – яйца, чаша прясно изцеден сок.

Обяд – яйца, 100 г печени зеленчуци с пилешко месо, зеленчуков сок.

Вечеря – ниско съдържание на мазнини извара с плодове, билков чай.

Четвъртък

Закуска – яйца, сок от моркови.

Обяд – плодова салата с портокалов сок.

Вечеря – варена риба, салата от спанак, зеле и краставици, зелен чай.

Петък

Закуска – яйца, салата от моркови и цвекло, зелен чай.

Обяд – яйца, салата от моркови, зеленина и от зеле, билков чай.

Вечеря – салата без презареждане, нискомаслено сирене, минерална вода.

Събота

Закуска – яйца, портокалов сок.

Обяд – яйца, задушени спанак, домати, билков чай с лимон.

Вечеря – 150 грама варено телешко, салата от зеленчуци, минерална вода.

Неделя

Закуска – яйца, сок от грейпфрут.

Обяд – яйца, 100 грама пилешко месо, билки, билков чай.

Вечеря – задушени зеленчуци с риба, зелен чай.

Важни моменти

1. По време на диета витамини не се приемат.

2. Зеленчуците се варят само във водата, а не в бульон.

3. В чая не се добавя мляко или захар.

4. Вместо захар се използва сахарозаменитель.

5. Между основните хранения е допустимо да хапнем, моркови или краставици.

6. Слонова диета дава максимален резултат при сливането със спорта.

7. Закуска не се променя с вечеря.

Кефирная диета: бърз резултат е гарантиран

Кефирная диета дава бързи резултати чрез ускоряване на режима на работа на организма и изгарянето на мастните депа. Кефирные диета се различават по продължителност и са допълнени с подходящи продукти.

Класически вариант на кисело мляко диета продължава пет дни, през които тялото губи до шест кг, храня се изключително кисело мляко.

Кефирная диета гарантира бърза загуба на тегло при спазване на основните принципи:

1. Кисело мляко изключително 1%

2. Дневната норма от кисело мляко равномерно разпределени на шест хранения.

3. Хранения, разделени по време на равни интервали.

Видове кефирных диети

1. Диета на кефире и гречке

Използва се при продължителен курс – седем-десет дни. Елда зърно утолява глада и не пречи на изпълнението на функции на кисело мляко.

2. Диета на кефире и краставици

В допълнение към главният продукт всеки ден е разрешено да се яде до един килограм краставици. Хармонично сочетаясь с кисело мляко, краставици, подсилващ ефект и пречистване на организма.

3. Къса кефирная диета включва тридневен курс. Това е гладен вариант на диета, тъй като всеки ден е позволено да се пие само половин литър кисело мляко без захар.

4. Кефирная диета за пет дни се толерира употребата на зеленчуци и плодове до 700 грама дневно. Пълен ефект се постига при консумация на диня и краставици.

Основните кефирные диети включват в себе си употребата на кисело мляко-шест пъти на ден с едни и същи интервали от време. Киселото мляко се допълва от елда, зеленчуци или плодове по програмата за диета.

Опростени кефирные диета включва допълнителни храни.

Закуска: чаша кисело мляко с трици.

Обяд: салата от зеле и краставици, без пълнители, чаша кисело мляко.

Вечеря: ябълки и нискомаслено кисело мляко.

Хранения, разделени със чаша неподсладено кисело мляко.

Важни моменти

1. За да се отървете от чувството на глад, кисело мляко не пият, а да яде с лъжица като супа.

2. Кефирная диета е противопоказан за кърмещи жени, хора с вродени заболявания на сърцето и сърдечна недостатъчност, деца до 18-годишна възраст.

3. Ако ви е трудно да пиете на празен кисело мляко, напитка е позволено да се добавят канела.

4. При продължителна диета с изключение на кисело мляко от организма е необходима и друга течности: чай или вода. Важно е да се отбележи, че се смесват киселото мляко с други напитки не си струва, направете часов интервал между чаша кисело мляко и чаша вода.

5. Когато програмата кисело мляко диета ще приключи, преминете към разказа на хранене трябва да е постепенно. За да не се сблъскате с проблеми с храносмилането, първите дни се консумират само продукти, настъргани на ренде. На последно място се пристъпи към яйца, брашно и месни изделия.

Диета медици: резултатът е бърз, но страда здравето

Диета дава бързи резултати, и представлява разгрузочное гладуване, че за седмица ще намали теглото до 10 кг. Първите дни се дължи на рязка промяна в храненето и ограниченията на диетата са възможни виене на свят, слабост и проблеми със съня.

В основата на тази диета е залегнала система за свеждане до минимум калории: ограничава и количеството на храната, и обема течност.

Общата картина на диета представлява редуване на дни на протеини и полусухого глад.

Диета медици е в противоречие с всички компоненти на пълноценна диета.

Обемът на течността намалява до 1,5 л на ден или до 500 мл за контролни дни. По време на диета в диета липсва твърда храна.

Понеделник

Литър минерална вода пияни в рамките на деня.

Вторник

Литър мляко пияни в рамките на деня. Допустимо вечер да изядете една ябълка.

Сряда

Литър минерална вода, както и в първия ден.

Четвъртък

500 мл минерална вода или две чаши зелен чай и салата от зеленчуци.

Салата: два моркова, 500 г зеле и подправки с дресинг от чаена лъжичка зехтин.

Петък

Литър мляко, като във втория си ден.

Събота

Закуска – едно варено сварено яйце без сол и чаша чиста вода;

Обяд – чаша бульон от зеленчуци, 100 грама варено месо;

Вечеря – ябълка или 150 грама зелен грах.

Неделя

Две чаши прясно мляко, 150 г обезмаслено сирене, една ябълка.

Важни моменти

1. По време на диета минерална вода се взема само негазированная.

2. За да се намали стреса за организма, да се излезе от диетата трябва да е постепенно.

3. Не балансирайте диета със силни емоционални натоварвания.

4. Диета се провежда не по-често от един път на месец, а преди започване е препоръчително да се консултирате с вашия лекар.

5. Анемия, проблеми с бъбреците, бременност и проблеми със сърцето – противопоказания за провеждане на диета.

Диета дава бързи резултати, се основават на стриктно изпълнение на програма за хранене.

Ако неуспех в храненето, диетата започва от първия ден след 2-3 седмици.